Mnoho zde na weeku založených vláken je na téma dělené stravy, občas z dlouhé chvíle nakukuji a vstávají mi vlasy hrůzou, co se tam vždy dočtu 
. Nechci se jim do těch debat míchat, tak zakládám nové vlákno o dietách všeobecně:
Jakákoliv dieta funguje vždy jen na principu snížení kalorického příjmu. To platí i pro dělenou stravu, která je založena na teorii údajně lepšího trávení a následného spalování oddělených složek potravy. Ať již rozdělujeme dny v týdnu na „kytičkové" a „zvířátkové", nebo dělíme v rámci jednoho dne a pokrmu, tělo při příjmu potravy vylučuje všechny enzymy - ty, co tráví bílkoviny, i ty, které tráví cukry. Tělo neodlišuje sacharidy a bílkoviny ve stravě. Také neexistují čistě sacharidové a bílkovinné potraviny. Přísně vzato, dělená strava vlastně neexistuje. Pečivo, těstoviny, rýže... obsahují i určité množství bílkovin. Zatím neexistuje jediný vědecky ověřený důkaz, že takto upravená strava se lépe tráví a vstřebává.
Přesto správně upravená a dodržovaná "dělená" dieta funguje a má výrazný vliv na úbytek hmotnosti a nedostavují se u ní žádné zažívací potíže.
Přínos této diety spíš spočívá v tom, že musíme přemýšlet o tom, co jíme (tím pádem se sní menší množství potravin, než bychom snědli normálně) a svůj jídelníček tak postupně výrazně „ozdravíme". Do jídelníčku se zařazuje hodně zeleniny, která kromě vlákniny neobsahuje prakticky téměř žádnou energii a přitom nás na poměrně dlouhou dobu zasytí. A právě tento efekt pak vede ke zhubnutí. Sníme tedy na objem stejně, ale do těla dodáme výrazně méně energie. Tělo hladoví bez pocitu hladu, a musí sáhnout do energetických rezerv.
Negativem této diety je to, že laiky vytvořené jídelníčky nedodávají organismu všechny potřebné živiny a minerály a bývají energeticky poměrně chudé, zato mají často vysokou kalorickou hodnotou.
Recepty na „dělenkách" a jejich jídelníčky - to jsou přímo kalorické bomby!!! 
Negativem je také jako u většiny diet jo-jo efekt. Pokud od zavedeného jídelníčku upustíme, kilům se nevyhneme.
A malá kousavá poznámka nakonec - pokud bych někdy potřebovala hubnout, zvolím jinou dietu, pokud bych chtěla držet dělenou stravu, určitě ne podle paní L.K. (opět bez urážky, ale její způsob „stravování" mne nepřesvědčuje o tom, že ona je ta pravá, která by mi v tomto mohla udílet rady).
zpět do na seznam příspěvků
zuzibercinystra..
Re: Dieta???
Nechápu sice, proč když je tu několik témat o dělené stravě, tak se zde nemůže mluvit o dietách všeobecně. Neznám snad žádnou ženskou, která by si nějakou tou dietou neprošla. Podle mého názoru (a taky podle nazorů výživových poradců) dieta jako taková nikomu nepomůže natrvalo. Pokud člověk nezmění svůj životní styl, tak se těžko může svých leckdy i letitých kil zbavit. Ano, při dietě se zhubne, ale pokud přestaneme dodržovat pravidla, zase nabereme. A nemyslím si, že člověk který počítá kalorie by se musel doživotně vzdát všech pochutin, ale je třeba znát míru. Osobně tedy problémy s váhou nemám, i když si myslím, že kdybych dala dolů čtyři kila, tak by se mi líp chodilo. A mám na sobě vyzkoušeno, že člověk může jíst úplně všechno (i neděleně
) a přesto může hubnout i bez pocitu hladu a bez nějakých chutí. A také si myslím, že i pohyb je při dietě důležitý, vždyť pohyb neznamená jen hodiny v tělocvičně na aerobiku nebo běhání šíleným tempem v trikotu. Stačí i hodinová procházka trochu ostřejším tempem každý den, v létě malá projížďka na kole a tak.
Re: Dieta???
Re: Dieta???
Tak je to opravdu celkové postižení - nechápou význam psaných slov všechny - takže pro ty "pomalejší"
:
z výše uvedeného jasně vyplývá, že je tím míněno vmíchávání se do cizích diskuzí (tj psané příspěvky). Nepíšeme k nim, ať nepíší k nám - můžou, ale pouze k tématu, ke kterému to bylo založeno.
Možná jim v dietě chybí rybí tuk!!!
Pro lepší pochopení - je to reakce na perly v jejich diskuzi o mém zde citovaném příspevku
Re: Dieta???
ČAUTE HOLKY - ASI ZÁVIDÍM, ŽE JSEM SHODILA POUZE 38 KILO A PROTO NEVÍM O ČEM MLUVÍM.
, SAKRA ASI SI NĚCO BUDU MUSET ZJISTIT A VYZKOUŠET, HLAVNĚ ŽE V ÚPLNĚ PRVNÍ KNIZE KTERÁ U NÁS BYLA KDY VYDÁNA OD ZMÍNĚNÉ LK, HNEDLE NA ZADNÍ OBÁLCE SAMA VELESLAVNÁ AUTORKA PÍŠE, CITUJI, ABYCH NEBYLA NAŘČENA ZE LŽI NEBO OSOČOVÁNÍ - UVÁDÍM ZDROJ "KNIHA LENKY KOŘÍNKOVÉ - DIETA??? JÁ VÍM? - ZADNÍ OBAL" - KDYŽ MI NA NICH SVÍTILO SLUNÍČKO, NEBO I KDYŽ MOJE DUŠIČKA VOLALA S.O.S., NIKDY MĚ MOJE DIETA NEZKLAMALA", TAKŽE NECHÁPU PROČ NARÁŽKY ŽE NEDRŽÍ DIETU, ALE TO NEVADÍ.
JEDINÉ CO MI VADÍ, JSOU NADÁVKY A POD....NESNESOU JINÝ SLUŠNÝ NÁZOR, VIZ POMALU UKAMENOVÁNÍ NEBOHÉ PŘISPĚVATELKY, KTERÁ SI DOVOLILA K NIM NAPSAT, ŽE DĚLIT NEBUDE, PROTOŽE JÍ TO NEVYHOVUJE. ALE TO MĚ NEPŘIJDE ZÁBAVNÉ - MYSLELA JSEM ŽE SI MŮŽEME OTEVŘÍT SVOJI VLASTN DISKUSI O HUBNUTÍ, NEMAJÍ NA TO VYHRAZENÉ PRÁVO JEN DĚLENKY TAK CO A MŮŽU SI TAKY NAPSAT CO CHCI, PROTOŽE JSME PŘECI SVOBODNÉ A MÁME STEJNÁ PRÁVA JAKO NA SOUSEDNÍ DISKUSI
Re: Dieta???
Moc mě rozesmála zdejší diskuze. Zvlášť pokud věta začíná "Já o tom nic nevím, ale mohu zasvěceně říct, že je to blbost... " Z vlastní zkušenosti mohu napsat, že jsem držela mraky diet, uhlovodanovou, počítání kalorií, jídlo každé 2 h, úplňkovou - ta spíš jen na pročištění, poloviční porce, jídlo do 17.h, hodně sportu, jezdila jsem do práce na kole... výsledkem bylo 20kg navíc a jojo-efekt jako hrom. Dalších 15kg jsem přibrala pod odborným dohledem lékaře specialisty, kdy jsem musela přesně dodržovat předepsaný jídelníček skladbu i množství - krom toho nás tehdy jeho jídelníček téměř zrujnoval, protože před 20-ti lety sehnat filé z lososa, jahody v zimě, blbý ředkvičky jsem sháněla 2 dny, pak mi je poslali známí z Brna do Prahy a pod. se rovnaly zázraku a vysokým částkám ve francouzských prodejnách. Když jsem sháněla fenykl, ani v zelenině nevěděli, že to nejsou jen semínka. Po 5-ti letech zoufalého snažení se zhubnout jsem narazila na DS paní LK a tenkrát jsem opravdu všechna ta kila shodila. Během 2 let byl klid. A hlavně jsem je nenabrala i když jsem začala normálně jíst. Takže za sebe mohu říct - mě to fungovalo a o kalorie opravdu nejde. Takže tímto zdravím všechny a kdo nevěří, ať tam běží.
zuzibercinystra..
Re: Dieta???
bohužel se nacházejí na netu diskuze, kde se smí jen souhlasit...když to tak není, tak je to špatně
jinak jak jste tu mluvily o tom, že pokud se nenajíte máte pocity slabosti - také to tak prožívám, dokonce už jsem schopná odhadnout tu hranici, za kterou nesmím zajít, aby mi nebylo zle...bohužel patřím mezi lidi, které pokud nevolnost z hladu postihne, tak se z toho dostává následující den i dva
Re: Dieta???
berme to tak, že lidi jsou různý....kdyby byli všichni stejní, život by byl nudnej.
Párkrát jsem nakoukla do jejich jídelníčku......nikdy jsem žádnou dietu nedržela, nepotřebuji jí, ale z jejich DS nejsem chytrá
.....ale je fakt, že kdyby to fungovalo, jsou dneska všechny šlang
....přála bych jim to
Re: Dieta???
Samanka - Konečně příspěvek "z druhého břehu" k věci.
Věřím i tomu, že jste kila shodila díky dělence, ovšem ne díky receptům, které ve vaší diskuzi jsou.
Jo! A dík za slušný slovník, myslím, že to posílání do pr...., které se ve vaší diskuzi vyskytlo, je hloupé a něco o autorce vypovídá!
Re: Dieta???
je to fakt legrační, ale znovu se, prosím, ptám: JAK PANÍ LK VŠECHNY SVÉ POUČKY ZKOUMÁ??
Re: Dieta???
Bude to asi závislost jim nakukovat do diskuze
, perel je tam spousta, poslední - cituji:
kokosova mouka je totalne bez kalorie
Vida! Asi neumím číst
Re: Dieta???
tak to, prosím, konečně vysvětlete, popište, jak probíhá VÝZKUM!
Re: Dieta???
Já jsem si zatím, Janí, všimla jen, že je jim blbě a hubnou ztrátou vody a svalové hmoty. Hubnou více při zvířátkových dnech - jasné bez nebo s nízkým GI.
Re: Dieta???
Pokud si vzpomínám, tak sepsala způsob stravování, který vyhovoval jejímu zažívání. Stačí takhle vysvětlit? Pokud totiž někdo trpí zácpou, pak skladba jídelníčku se určitě projeví.
Re: Dieta???
ALE PROČ MI ŽÁDNÁ NEODPOVÍ, POŘÁD JEN, ŽE JE NAPADÁME, ALE ABY NÁM NĚKTERÁ STRUČNĚ VYSVĚTLILA, JAK TO BYLO VYZKOUMÁNO, ABY SE NÁS POKUSILY PŘESVĚDČIT, ŽE TO MÁ RACIONÁLNÍ DŮVODY, TAK TO NE. JEN NÁS NAPADAJÍ JAKO HLOUPÉ, CO SI ŠLAPOU PO ŠTĚSTÍ
Re: Dieta???
PROMIŇ, TO MI NESTAČÍ
Re: Dieta???
samanka: "Moc mě rozesmála zdejší diskuze. Zvlášť pokud věta začíná "Já o tom nic nevím, ale mohu zasvěceně říct, že je to blbost..."........
PROSÍM KDO TO TADY NAPSAL??? JEDINÉ PODOBNÉ JSEM NAŠLA NA PRVNÍ STRÁNCE, ALE TAM JE TO ÚPLNĚ JINAK, JE TAM POUZE ZMÍNKA ŽE O TOMTO NIC NEVÍ, ALE VÍ, ŽE NĚKTERÉ POTRAVINY BY SE NEMĚLY KOMBINOVAT A ZBYTEK PŘÍSPĚVKU JE O ÚPLNĚ NĚČEM JINÉM.... A O KOKOSOVÉ MOUCE JSEM TO CHTĚLA TAKY NAPSAT, JENOM JSI MĚ PŘEDBĚHLA S OBRÁZKEM ETIKETY - ANI VODA NENÍ BEZ KALORIÍ