Autor: gogo	Výsledné hodnocení: 4 Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove Datum: 29.02.2012 18:26   Tabulka I. Týden l.den: Snídaně- Banány+ mandle+ med Oběd: Těstoviny se špenátem Večeře: Špenátové rolky s mořskou treskou 2. den: S: Banány+ mandle+ med O: Bezvaj. Těstovinové spirálky s hlívou ústřičnou V: Vaječný bílek s brynzou   3. den: S: Banány + mandle + med O: Špagety s česnek. Omáčkou V: Filety z mořské tresky   4. den: S: Banány + mandle + med O: Zelné nudle, s kedlubnem V: Salát s krůtím masem 5 den: S: Banány + mandle+ med O: Celerové hranolky + filety z mořské tresky V: Kuře s celerem   6.den: Banány + mandle + med O: Salát z červené řepy + vařené vajíčko V: Vařená červená řepa s tuňákem a cibulí   7.den: Banány + mandle + med O: Špagety s cuketovou omáčkou V: Příloha z cukety   Tabulka II. Týden 8. den: S: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice O: Těstoviny s ořechy V: Salát z červené řepy se strouhaným sýrem   9. den: S: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice O: Jáhly na slano 1 V: Prokládaná cuketa   10. den: S: Mrkev +jablka + ořechy + med + hrozinky O: Jáhly na slano II V: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem nebo vajíčkem   11. den. S: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice O: Adzuki salát II V: Celerové hranolky a filety z mořské tresky   12. den: S: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice O: Mungo salát V: Boršč   13. den: S: Mrkev + jablka + ořechy + med+ hrozinky O: Závin se špenátem a tofu V: Špenátové rolky s mořskou treskou   14. den: S: Banány + mandle + med O: Pečené tofu s brokolicí V: Brokolice s česnekem a nízkotučným sýrem   15.den S Bio bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice O: Brokolice s česnekem s nízkotučným sýrem nebo vajíčkem V: Kuře s celerem + celerový salát 16. den: S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med O: Fazolové lusky s česnekem a strouhaným sýrem nebo vajíčkem V: Celerové hranolky a filety z mořské tresky 17. den: S: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice O: Zelné nudle s kedlubnem V: Roládky z krůtích prsou 18. den: S: Bílý nízkotučný jogurt + ořechy + med O: Salát z červené řepy se strouhaným sýrem, nebo vajíčkem V:Kuřecí řízky z mletých vlašských ořechů+celerové hranolky 19. den. S:Banány, mandle, med O:Brokolice se zázvorem V: Brokolicová Čína 20. den: S: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice O: Adzuki salát V:Vaječný bílek 21. den: S: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice O: Bezvaječné špagety s cuketou V: Cuketový guláš s krůtím masem Tabulka IV. týden 22. den. S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med¨ O: Cuketa nebo celer zapečený se sýrem podle Romana V: Falešný bramborový salát z celeru 23. den: S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med O: Falešný bramborový salát z celeru + hovězí guláš V: Hovězí guláš 24. den: S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med O: Zeleninová polévka V: Čevapčiči 25. den: S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med O: Špagety s cuketovou omáčkou V: Mrkvový perkelt 26. den: S: Banány + mandle + med + skořice O: Fazolové lusky s česnekem V: Salát z hlívy ústřičné 27. den: S: Banány + mandle + med + skořice O: Těstoviny s ořechy V: Hrachová polévka 28. den: S: Smaženice z uzeného tofu O: Falešný bramborový salát z celeru + krůtí řízky na rozmarýnu V: Totéž, jako k obědu PRUNED   Upraveno 3 krát. Naposledy upravil gogo (03.03.2012 23:55)
	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

 

Komentáře a názory

Stránky: předchozí1234567891011...Poslední | další
Aktuální stránka: 2 z 14

• Autor: Sheila112	Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove Datum: 05.10.2013 13:47   děvčico seš dobrá ale že bys mohla i napsat co to je, ale tipuju patizon? s červeným zelím nebo salát z červeného zelí a řepy?
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: Reklama	Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove

   

• Autor: kordula	Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove Datum: 05.10.2013 14:02   .......patizon a salát z řepy a peču si štrůdl, bolej mě záda, tak jsem nejela na zahradu, že se budu léčit   Upraveno 1 krát. Naposledy upravil kordula (05.10.2013 14:42)
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: skrblice	Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove Datum: 05.10.2013 15:58   Další fotografie: tak tady je ten vánoční hokaidosalát   Upraveno 1 krát. Naposledy upravil skrblice (05.10.2013 15:59)
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: skrblice	Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove Datum: 05.10.2013 16:06   foceno mobilem, tak se omlouvám za zhoršenou kvalitu.... jinak v salátu je : uvařená zelenina ( celer, petržel, mrkev, hrášek), nastrouhaná kyselá okurka, strouhaný dietní salám, vajíčka natvrdo, vařená hokaido nakrájená na kostky, domácí majonéza (žloutek+slunečnicový olej), sůl, pepř, cibule. Je tam trošku víc toho salámu, normálně ho nedávám tolik, ale protože jsem chtěla, aby ho jedl i tatík, tak jsem byla přinucena ho tam dát víc. No a musel uznat, že je fakt jedlý a kdo by nevěděl, že tam je hokaido, tak by to asi nepoznal. Nooo, je trošku oranžovější .
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: xXx	Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove Datum: 05.10.2013 18:08   Holky, na tu dyni hokaido mate macety,ne? ted tady s tim bojuju ata kura je tak tvrda,ze jsme na tom malem nechala ruce. mam tu jeste jednu,tak poradte nejaky vas figl nebo s tim taky takhle zapasite? A docela hodne toho zbyde, kdyz to oloupes a vypeckujes DD se s tim tahnu jak idiot a pak z toho mam par kosticek
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: Trina1	Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove Datum: 05.10.2013 18:10   xXx - k tomu vibrabeltu - já jsem ho používala tak max. měsíc, pak mě to přestalo bavit, takže nemůžu říct, jestli to funguje . Kdysi na něm kamarádka zhubla centimetry přes břicho, ale já sama za sebe to tvrdit nemůžu. Ale mám vyzkoušeno, že na mě funguje spíš strava než cvičení. Cvičím spíš na zpěvnění svalů a pružnost těla, ne kvůli hubnutí.
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: Sheila112	Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove Datum: 05.10.2013 18:51   xXx zkus keramický nůž anebo nůž s pilkovým ostřím - podobný jak se používá na chleba, ale tenhle je na kosti a tvrdé věci.
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: skrblice	Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove Datum: 05.10.2013 19:12   tříXko, hokaido nemusíš loupat, slupka tepelnou úpravou krásně změkne, nemusíš mít strach, když změkla i mně, tak každýmu (chlapovi obzvlášť ). Takže stačí jenom vydlabat ta jadérka a ta vždycky krásně vyloupnu polévkovou lžící... jde to dobře. Noooo, a od té mačety ses moc neodkulila... já si na krájení beru ten nejdelší a nejpevnější nůž, co mám v kuchyni, s tím vždycky uspěju.
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: Trina1	Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove Datum: 05.10.2013 19:53   skrblice napsal(a): když změkla i mně, tak každýmu (chlapovi obzvlášť ). hm, tak to je blbý
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: Sheila112	Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove Datum: 05.10.2013 22:26   Tak jsem se dnes na FB dozvěděla, že "semafor = dělená strava = jídla dle barev" - NENÍ NA HUBNUTÍ. Schůdková = jídelníček na 12 týdnů - JE NA DALŠÍ HUBNUTÍ. Zde se máme ale již řídit i dle KS - hubnutí pak půjde rychleji. Budu se tedy snažit držet kromě KS ještě i zlehka toho 12-ti týdenního rozpisu.
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: Trina1	Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove Datum: 06.10.2013 09:38   A kdo to tam psal? Já jsem při semaforu (ne podle rozpisu) ještě zhubla. A to jsem nedodržovala KS. To samý letos po dovolený - 14 dnů jsem hřešila, pak se vrátila k semaforu a pupek splasknul.
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: xXx	Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove Datum: 06.10.2013 13:42   Skrbli: no,to sjem se docetla pak taky,ze nemusim loupat, az kdyz jsme oloupala ale druhou jsme nastesti jeste neporcovala,takze tu uz loupat nebudu a obr nuz mam,ale musim asi jeste nabrousit aenbo zkusim ten pilkovy jak pise sheila. Díky za info Sheilo, to jsi me teda nepotesila!!!! ja pri semaforu+KS teda jeste neco zhubla,ale pravda je, ze to neslo tak rychle.Psal to tam nekdo overenej? Protoze zrovna dneska co jsme tam cetla,tak jsme se musela smat - nejaka holka psala uplne smesny ubytky pri detoxu. Mozna je to pravda,ale nezda se mi to. Urcite jsi to tam taky cetla.   Trino, tak ja zustanu u orbitreku radsi lakalo me to jen stat a cumet taky na me ma vetsi vliv strava nez cvico
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: xXx	Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove Datum: 06.10.2013 13:43   Dnes jsem ulovila na facebooku neco co vypada moc dobr a ten recept taky neni marnej, tak posilam sliiiint kokosová roláda2 žloutky+90-120 g fruktozy-vyšlehat do husté bílé pěny,za stálého šlehání přidat po jedné 6 lžic vody...vezmene ruční kovovou metličku a pomalu vmícháme 140 g polohrubé mouky+1 prášek do pečiva....(mouka se nesmí přišlehat šlehačem,roláda by byla tuhá !!!)rozetřeme na pečící papír na plech a pečeme na 150 st asi 15 minut...musíme hlídat,rychle tmavnekrém-250 ml sojového mléka+1 vanilkový pudink+50 g frutrozy uvaříme a necháme vychladnout...200g rostlinného tuku pokojové teploty vyšleháme a postupně přišleháme studený sojový pudinkstudený plát těsta potřeme džemem (slazený fruktozou,nebo dia)na džem dáme 2/3 krému,stočíme roládu,potřeme zbytkem krému a posypeme kokosem...já jsem měla hodně malá vajíčka tak jsem dala 4 žloutky,ostatní podle receptu..malinko kokosu jsem dala i do krému..recept je z kuchařky Lenky Kořínkové-sladkosti po kterých se netloustne....pokud náhodou piškotový plát bude tvrdý,má se dát na pár hodin před naplněním do igelitového sáčku..ještě se mi to ale nestalo,pekla jsem už 2x
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: VAJAj	Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove Datum: 06.10.2013 13:56   XXX ahoj dala bys prosím ten receptík do receptů vypadá to hezky,díky .
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: skrblice	Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove Datum: 06.10.2013 14:00   Xková, to vypadá sakra jedle ....
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#