Tabulka I. Týden
l.den: Snídaně- Banány+ mandle+ med
Oběd: Těstoviny se špenátem
Večeře: Špenátové rolky s mořskou treskou
2. den: S: Banány+ mandle+ med
O: Bezvaj. Těstovinové spirálky s hlívou ústřičnou
V: Vaječný bílek s brynzou
3. den: S: Banány + mandle + med
O: Špagety s česnek. Omáčkou
V: Filety z mořské tresky
4. den: S: Banány + mandle + med
O: Zelné nudle, s kedlubnem
V: Salát s krůtím masem
5 den: S: Banány + mandle+ med
O: Celerové hranolky + filety z mořské tresky
V: Kuře s celerem
6.den
: Banány + mandle + med
O: Salát z červené řepy + vařené vajíčko
V: Vařená červená řepa s tuňákem a cibulí
7.den: Banány + mandle + med
O: Špagety s cuketovou omáčkou
V: Příloha z cukety
Tabulka II. Týden
8. den: S: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
O: Těstoviny s ořechy
V: Salát z červené řepy se strouhaným sýrem
9. den: S: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice
O: Jáhly na slano 1
V: Prokládaná cuketa
10. den: S: Mrkev +jablka + ořechy + med + hrozinky
O: Jáhly na slano II
V: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem nebo vajíčkem
11. den. S: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
O: Adzuki salát II
V: Celerové hranolky a filety z mořské tresky
12. den: S: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice
O: Mungo salát
V: Boršč
13. den: S: Mrkev + jablka + ořechy + med+ hrozinky
O: Závin se špenátem a tofu
V: Špenátové rolky s mořskou treskou
14. den: S: Banány + mandle + med
O: Pečené tofu s brokolicí
V: Brokolice s česnekem a nízkotučným sýrem
15.den S Bio bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
O: Brokolice s česnekem s nízkotučným sýrem nebo vajíčkem
V: Kuře s celerem + celerový salát
16. den: S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
O: Fazolové lusky s česnekem a strouhaným sýrem nebo vajíčkem
V: Celerové hranolky a filety z mořské tresky
17. den: S: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice
O: Zelné nudle s kedlubnem
V: Roládky z krůtích prsou
18. den: S: Bílý nízkotučný jogurt + ořechy + med
O: Salát z červené řepy se strouhaným sýrem, nebo vajíčkem
V:Kuřecí řízky z mletých vlašských ořechů+celerové hranolky
19. den. S:Banány, mandle, med
O:Brokolice se zázvorem
V: Brokolicová Čína
20. den: S: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
O: Adzuki salát
V:Vaječný bílek
21. den: S: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice
O: Bezvaječné špagety s cuketou
V: Cuketový guláš s krůtím masem
Tabulka IV. týden
22. den. S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med¨
O: Cuketa nebo celer zapečený se sýrem podle Romana
V: Falešný bramborový salát z celeru
23. den: S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
O: Falešný bramborový salát z celeru + hovězí guláš
V: Hovězí guláš
24. den: S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
O: Zeleninová polévka
V: Čevapčiči
25. den: S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
O: Špagety s cuketovou omáčkou
V: Mrkvový perkelt
26. den: S: Banány + mandle + med + skořice
O: Fazolové lusky s česnekem
V: Salát z hlívy ústřičné
27. den: S: Banány + mandle + med + skořice
O: Těstoviny s ořechy
V: Hrachová polévka
28. den: S: Smaženice z uzeného tofu
O: Falešný bramborový salát z celeru + krůtí řízky na rozmarýnu
V: Totéž, jako k obědu
Starší odpovědi byly automaticky odmazány
Upraveno 3 krát. Naposledy upravil gogo (03.03.2012 23:55)
zpět do na seznam příspěvků
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Kordul, jj, já vím, že někomu vyhovuje rozpis, zase se nemusí nic vymýšlet. Na to je to fajn. Ale mě odrazuje vaření 2 jídel denně
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
.......tak to mě nevadí, vařím rodině a pro sebe, mám to už tak nějak zkombinovaný, že sobě něco přidám, nebo uberu,....... teď si prohlížím darovaný štůs Zahrádkáře a je tam spousta výborných receptů ze řepy atd. , potom to dám do receptů
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Já jím podle toho, na co mám zrovna ten den chuť.... jestli to je zvěř nebo kytky, podle toho si uvařím.... inspiruji se samo tady nebo v knize AM, on ten detox byl pro mě dobrý tím, že jsem se naučila jíst jídla, která jsem nikdy nevařila, nejedla a hlavně mi chutnají
. Proto nemůžu jet striktně podle 3 měsíčního jídelníčku, potřebuji kreativitu.... Já ho držela hned po detoxu, ale asi po 2 měsících jsem to vzdala, protože jsem měla chuť na jídlo, které zrovna ten den na jídelníčku nebylo.... a základem změny je být v pohodě, nejít sama proti sobě.... 
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
.......
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
..... není to úplně podle AM, ale bylo to
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
...pizza - řepa, fa.lusk, cibule, vajíčko, sýr
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
.......
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Jůůů, to vypadá skvěle, já mám dnes guláš z hlívy, k tomu měl bejt knedlík podle AM a jaksi se mi nepoved. Tak letěl do koše a místo něj máme ke guláši chleba
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
....... já s mluvím na facebooku
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
SOS... sakra kyla jdou nahoru, takže kdo pojede se mnou detox , nebo schůdky
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Kordul, já nejdřív až v květnu
. Ale taky bych to potřebovala 
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
......jestli se nenajde jiný abonent, tak na Tebe počkám
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
... obědy