Praktické rady vypsané z knížek LK. Prosím, vpisujte jen praktické rady, diskuze je jinde
...je třeba položit otázku sám sobě: Mám hlad? A je docela jednoduché si na ni odpovědět.
Když ANO, tak se trošku něčeho najím, když jím pomalu - stihnu zaznamenat ten pocit, když už mám dost, a tak prostě nepokračuju.
No a když hlad nemám, tak i kdyby se kolem mě dělo cokoliv, tak prostě nejím. Je to v podstatě velmi jednoduché, ale zároveň i komplikované v tom smyslu, že se necháváme nutit, strhnout se situacemi a neposloucháme hlas svého těla,
když se tohleto naučíme - podle názoru LK - máme vyhráno.
První týden - se vám může zdát, že sníte poměrně hodně, ale to pomine, pokud budete skutečně naslouchat hlasu svého těla.
Druhý týden - už budete jíst méně, třetí týden možná ještě méně, a pak vám bude stačit úplný průměr nebo minimum.
Jak dlouho se na dietě hubne, není vpodstatě důležité, protože tahle dieta má nejenom hubnoucí efekt, ale naučí vás i novému stylu stravování. Je to svým způsobem druh nového životního stylu stravování.
Upraveno 3 krát. Naposledy upravil jaxi (12.11.2009 19:37)
Re: Čím přelít zeleninový salát v nejpřísnějším grafu?
Márčí Citron je citrusový plod,takže ovoce.Citron se dá pro čisté svědomí a klid v duši - nahradit koncentrátem
,,Citronkem",ten je většinou z kyseliny citronové,takže citrony neviděl ani z rychlíku.
Dle Inavy - je zbytečné, abychom se při zvířátkách citrónu vyhýbaly....( a já za sebe jako vždy dodávám - citrón navíc štěpí tuky a pokud obsahuje nějaké ovocné cukry, kterých se bojíme ve zvířátkách, je jich opravdu minimum...)
Ve 100g plodu citrónu - je 30-70% - mg vitamínu C...
Ocet neutrál,tak ten je OK.
Re: Čím přelít zeleninový salát v nejpřísnějším grafu?
Re: Shrnutí praktických rad stravování podle LK
kvasnice, prášek do pečiva = kytičky
poznámka: až když jsem napsala, zjistila jsem, že už kvasnice i prášek do pečiva je na předcházejích stránkách - takže opakování matka moudrosti
Re: kombinace ovoce a zeleniny - Inava
Pokud chceš dodržovat nejpřísnější graf, nebo při zvířátkovém dni a chceš jíst ovoce i zeleninu, tak to udělj takhle.
Dopoledne jez jen ovoce, pak si dej min. 3 hodinovou pauzu a po ní si vyber skupinu a tu dodržuj podle daného grafu.
Příklad: dopoledne do 12 hod. jen ovoce, od 15 hod. zvířátková strava už jen se zeleninou
Re: Čím zahustit omáčku - Márčí
Já ,abych měla omáčku hustší,tak tam dám více cibulky ,ta se v omáčce krásně rozvaří a zahustí ji a nebo podle toho jakou dělám tak přidáma rajčátka,papriky a cuketu.Tento typ zeleninky spolehlivě krásně omáčku zahustí .Do toho kuřátka na smetaně bych asi přidla neochucený tavený sýr,pár kousků. To omáčku taky zahustí
Re: Jak upravit sóju - Márčí
Když maso namáčím,tak tam dám zeleninový bujón,nebo ho taky můžeš v něm povařit. Pak ho připravuju stejně jako maso.Na guláš osmahnu cibulku,přidám maso a opékám,pak přidám papriku a gulášové koření,kmín a trochu vegety.Kořením opravdu nešetřím.No a pak to dodělám jako klasický guláš.
Re: Javorový sirup
Kytička
Re: Šlehačka ve spray - Inavy
Rostlinná šlehačka /Kaufland/ - obsahuje invertní cukr / fruktóza s glukókou/ - glukóza se zvířátky ne Takže použití
pouze ke kytičkám
DIA šlehačka /Globus/ - živočistná šlehačka bez jakéhokoliv slazení - Použití jen při zvířátkách
Re: Jedlá soda
Neutrál
Vinný ocet, balsamico
vinný ocet a balsamico /ocet/ se vyrábí z hroznového vína - lze jej zařadit do neutrálu i v nejpřísnějším grafu. Jeho koncentrace v jídle je tak malá, že nemůže mít na dělení vůbec žádný vliv.
Re: Avokádo
ovoce
Re:Tatarská omáčka, majolka
zvířátka - nejlepší Hellmans, ale nenmusíte se bát ani ostatních - cukr i škrob se rozloží
Re: Vlákniny
Neutrál
Re: Co mlsat ve zvěři
Mimo našich pečených dobrůtek -, med lesní, oříšky - ne buráky, DIA čokolády, oslazený jogurtík lesním medem - dochucený kokosem, skořicí, kakaem atd....
Re: Cukr v koření
cukr v koření nevadí, je ho tam málo a je rozložený, takže pro dělenku vhodné
Re: Guma GUAR
Neutrál ( Márčí )