Tabulka I. Týden
l.den: Snídaně- Banány+ mandle+ med
Oběd: Těstoviny se špenátem
Večeře: Špenátové rolky s mořskou treskou
2. den: S: Banány+ mandle+ med
O: Bezvaj. Těstovinové spirálky s hlívou ústřičnou
V: Vaječný bílek s brynzou
3. den: S: Banány + mandle + med
O: Špagety s česnek. Omáčkou
V: Filety z mořské tresky
4. den: S: Banány + mandle + med
O: Zelné nudle, s kedlubnem
V: Salát s krůtím masem
5 den: S: Banány + mandle+ med
O: Celerové hranolky + filety z mořské tresky
V: Kuře s celerem
6.den: Banány + mandle + med
O: Salát z červené řepy + vařené vajíčko
V: Vařená červená řepa s tuňákem a cibulí
7.den: Banány + mandle + med
O: Špagety s cuketovou omáčkou
V: Příloha z cukety
Tabulka II. Týden
8. den: S: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
O: Těstoviny s ořechy
V: Salát z červené řepy se strouhaným sýrem
9. den: S: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice
O: Jáhly na slano 1
V: Prokládaná cuketa
10. den: S: Mrkev +jablka + ořechy + med + hrozinky
O: Jáhly na slano II
V: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem nebo vajíčkem
11. den. S: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
O: Adzuki salát II
V: Celerové hranolky a filety z mořské tresky
12. den: S: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice
O: Mungo salát
V: Boršč
13. den: S: Mrkev + jablka + ořechy + med+ hrozinky
O: Závin se špenátem a tofu
V: Špenátové rolky s mořskou treskou
14. den: S: Banány + mandle + med
O: Pečené tofu s brokolicí
V: Brokolice s česnekem a nízkotučným sýrem
15.den S Bio bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
O: Brokolice s česnekem s nízkotučným sýrem nebo vajíčkem
V: Kuře s celerem + celerový salát
16. den: S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
O: Fazolové lusky s česnekem a strouhaným sýrem nebo vajíčkem
V: Celerové hranolky a filety z mořské tresky
17. den: S: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice
O: Zelné nudle s kedlubnem
V: Roládky z krůtích prsou
18. den: S: Bílý nízkotučný jogurt + ořechy + med
O: Salát z červené řepy se strouhaným sýrem, nebo vajíčkem
V:Kuřecí řízky z mletých vlašských ořechů+celerové hranolky
19. den. S:Banány, mandle, med
O:Brokolice se zázvorem
V: Brokolicová Čína
20. den: S: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
O: Adzuki salát
V:Vaječný bílek
21. den: S: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice
O: Bezvaječné špagety s cuketou
V: Cuketový guláš s krůtím masem
Tabulka IV. týden
22. den. S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med¨
O: Cuketa nebo celer zapečený se sýrem podle Romana
V: Falešný bramborový salát z celeru
23. den: S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
O: Falešný bramborový salát z celeru + hovězí guláš
V: Hovězí guláš
24. den: S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
O: Zeleninová polévka
V: Čevapčiči
25. den: S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
O: Špagety s cuketovou omáčkou
V: Mrkvový perkelt
26. den: S: Banány + mandle + med + skořice
O: Fazolové lusky s česnekem
V: Salát z hlívy ústřičné
27. den: S: Banány + mandle + med + skořice
O: Těstoviny s ořechy
V: Hrachová polévka
28. den: S: Smaženice z uzeného tofu
O: Falešný bramborový salát z celeru + krůtí řízky na rozmarýnu
V: Totéž, jako k obědu
Starší odpovědi byly automaticky odmazány
Upraveno 3 krát. Naposledy upravil gogo (03.03.2012 23:55)
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
děvčico seš dobrá ale že bys mohla i napsat co to je, ale tipuju patizon? s červeným zelím nebo salát z červeného zelí a řepy?
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
.......patizon a salát z řepy a peču si štrůdl, bolej mě záda, tak jsem nejela na zahradu, že se budu léčit
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
tak tady je ten vánoční hokaidosalát
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
foceno mobilem, tak se omlouvám za zhoršenou kvalitu.... jinak v salátu je :
uvařená zelenina ( celer, petržel, mrkev, hrášek), nastrouhaná kyselá okurka, strouhaný dietní salám, vajíčka natvrdo, vařená hokaido nakrájená na kostky, domácí majonéza (žloutek+slunečnicový olej), sůl, pepř, cibule.
Je tam trošku víc toho salámu, normálně ho nedávám tolik, ale protože jsem chtěla, aby ho jedl i tatík, tak jsem byla přinucena ho tam dát víc. No a musel uznat, že je fakt jedlý a kdo by nevěděl, že tam je hokaido, tak by to asi nepoznal. Nooo, je trošku oranžovější .
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Holky, na tu dyni hokaido mate macety,ne? ted tady s tim bojuju ata kura je tak tvrda,ze jsme na tom malem nechala ruce. mam tu jeste jednu,tak poradte nejaky vas figl nebo s tim taky takhle zapasite? A docela hodne toho zbyde, kdyz to oloupes a vypeckujes DD se s tim tahnu jak idiot a pak z toho mam par kosticek
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
xXx - k tomu vibrabeltu - já jsem ho používala tak max. měsíc, pak mě to přestalo bavit, takže nemůžu říct, jestli to funguje . Kdysi na něm kamarádka zhubla centimetry přes břicho, ale já sama za sebe to tvrdit nemůžu. Ale mám vyzkoušeno, že na mě funguje spíš strava než cvičení. Cvičím spíš na zpěvnění svalů a pružnost těla, ne kvůli hubnutí.
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
xXx zkus keramický nůž anebo nůž s pilkovým ostřím - podobný jak se používá na chleba, ale tenhle je na kosti a tvrdé věci.
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
tříXko, hokaido nemusíš loupat, slupka tepelnou úpravou krásně změkne, nemusíš mít strach, když změkla i mně, tak každýmu (chlapovi obzvlášť ). Takže stačí jenom vydlabat ta jadérka a ta vždycky krásně vyloupnu polévkovou lžící... jde to dobře. Noooo, a od té mačety ses moc neodkulila... já si na krájení beru ten nejdelší a nejpevnější nůž, co mám v kuchyni, s tím vždycky uspěju.
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
hm, tak to je blbý
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Tak jsem se dnes na FB dozvěděla, že "semafor = dělená strava = jídla dle barev" - NENÍ NA HUBNUTÍ.
Schůdková = jídelníček na 12 týdnů - JE NA DALŠÍ HUBNUTÍ. Zde se máme ale již řídit i dle KS - hubnutí pak půjde rychleji.
Budu se tedy snažit držet kromě KS ještě i zlehka toho 12-ti týdenního rozpisu.
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
A kdo to tam psal? Já jsem při semaforu (ne podle rozpisu) ještě zhubla. A to jsem nedodržovala KS. To samý letos po dovolený - 14 dnů jsem hřešila, pak se vrátila k semaforu a pupek splasknul.
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Skrbli: no,to sjem se docetla pak taky,ze nemusim loupat, az kdyz jsme oloupala ale druhou jsme nastesti jeste neporcovala,takze tu uz loupat nebudu a obr nuz mam,ale musim asi jeste nabrousit aenbo zkusim ten pilkovy jak pise sheila. Díky za info
Sheilo, to jsi me teda nepotesila!!!! ja pri semaforu+KS teda jeste neco zhubla,ale pravda je, ze to neslo tak rychle.Psal to tam nekdo overenej? Protoze zrovna dneska co jsme tam cetla,tak jsme se musela smat - nejaka holka psala uplne smesny ubytky pri detoxu. Mozna je to pravda,ale nezda se mi to. Urcite jsi to tam taky cetla.
Trino, tak ja zustanu u orbitreku radsi lakalo me to jen stat a cumet taky na me ma vetsi vliv strava nez cvico
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Dnes jsem ulovila na facebooku neco co vypada moc dobr a ten recept taky neni marnej, tak posilam sliiiint
kokosová roláda2 žloutky+90-120 g fruktozy-vyšlehat do husté bílé pěny,za stálého šlehání přidat po jedné 6 lžic vody...vezmene ruční kovovou metličku a pomalu vmícháme 140 g polohrubé mouky+1 prášek do pečiva....(mouka se nesmí přišlehat šlehačem,roláda by byla tuhá !!!)rozetřeme na pečící papír na plech a pečeme na 150 st asi 15 minut...musíme hlídat,rychle tmavnekrém-250 ml sojového mléka+1 vanilkový pudink+50 g frutrozy uvaříme a necháme vychladnout...200g rostlinného tuku pokojové teploty vyšleháme a postupně přišleháme studený sojový pudinkstudený plát těsta potřeme džemem (slazený fruktozou,nebo dia)na džem dáme 2/3 krému,stočíme roládu,potřeme zbytkem krému a posypeme kokosem...já jsem měla hodně malá vajíčka tak jsem dala 4 žloutky,ostatní podle receptu..malinko kokosu jsem dala i do krému..recept je z kuchařky Lenky Kořínkové-sladkosti po kterých se netloustne....pokud náhodou piškotový plát bude tvrdý,má se dát na pár hodin před naplněním do igelitového sáčku..ještě se mi to ale nestalo,pekla jsem už 2x
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
XXX ahoj dala bys prosím ten receptík do receptů vypadá to hezky,díky .
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Xková, to vypadá sakra jedle ....