Dobrý den dělenky nedělenky,
přišla jsem na tyto stránky za dělenou stravou, ale bohužel vše se točí většinou olem Lenky Kořínkové. Tímto bych chtěla přispět jinou formou dělenné stravy a to podle doktora Haye. Nejsem žádný expert a Kořínkovou jsem taky držela ale po čase jsem ji nemohla ani cítit natož jíst... Narazila jsem na toto jné uspořádnání a je mi opět zase fajn i když zatím jedu tyhle jídelníčky jen krátce.
Doufám, že budete rády i za tuto diskuzi a časem se tu můžeme scházet a podporovat častěji.Ráda bych zde uváděla nejen recepty pro začínající, ale i jídelníčky pro představu ostatních ...
Děkuji za pozornost a ještě přikládám rozdělení této dělenky:
Dělená strava - dle dr. Haye
Skupina BÍLKOVINY
1. TEPELNĚ UPRAVENÉ MASO -
drůbež, hovězí, jehněčí, skopové, zvěřina, ryby, plody moře.
občas kvalitní šunka s vysokým podílem masa a pod.
2. SOJOVÉ PRODUKTY -
sojové boby, soj.mléko, sojová mouka, tofu a veškeré výrobky ze soji
3. OVOCE, ZELENINA
CITRUSY - pomeranč, grep, pomelo, kiwi, mandarinka, citron
EXOTIKA - mango, papája, maracuja
OSTATNÍ - jablka, hrušky, meruňky, broskve, hroznové víno, ananas, třešně, jahody, maliny, ostružiny, rybíz, angrešt
vařená rajčata
4. SÝRY
sýry do 50% tuku v sušině, tavené sýry - eidam, feta, balkán a pod. typy
5. NÁPOJE
neperlivá voda, ovocný čaj, ovocné šťávy, vodou ředěné šťávy,
bílé a červené víno, suché šampaňské.
JEN OBČAS KONZUMACE VEPŘOVÉHO MASA! PREFERUJEME BÍLÉ MASO A RYBY
NEDOPORUČUJÍ SE:
tučné uzeniny, reveň, brusinky, nakládané produkty
========================================
Skupina ŠKROBY A SACHARIDY
1. PŠENIČNÉ VÝROBKY
pšenice, žito, ječmen,špalda, oves
kukuřice, proso, jáhly, natural rýže, pohanka,
obilné vločky, celozrnná mouka, celozrnný chléb a pečivo
OSTATNÍ -
celozrnné nebo bezvaječné těstoviny ,luštěniny kromě soji, kuskus, polenta
2. OVOCE, ZELENINA
banány, sušené ovoce-kromě rozinek (ty jsou neutrál), datle, fíky
brambory, kapusta, cukrová kukuřice, sušená rajčata, hrášek, černý kořen-řepa
3. SLADIDLA
med, javorový sirup, třtinový cukr, fruktoza
4. OSTATNÍ
Pivo
Hustá ovocná šťáva,sirupy,pivo
Bramborový škrob, prášek do pečiva, pudinkový prášek
NEDOPORUČUJE SE
bílá mouka, hotovky, instantní polévky, bílý rafinovaný cukr, marmelády, želé, instantní jídla, šlehačka ve spreji
- marmeládu jsem si v létě udělala domácí s ovocným cukrem pro diabetiky a myslím že mi to nevadí...
----------------------------------------
Skupina NEUTRÁL - lze kombinovat s bílkovinami i sacharidami nebo jíst samostaně
1. TUKY
rostlinné oleje za studena, neztužené margaríny, máslo
2. KYSANÉ MLÉČNÉ VÝROBKY
SÝRY s min. 60% t.v.s
TVAROHOVÉ SÝRY
- tvaroh, jogurt, kefír, podmáslí, zakysaná smetana,
- niva,rokfor, brie, horácký sýr, smetanová gouda, camembert, hermelín, jadel, tvarůžky
- ovčí, kozí, mozzarella, cottage
3. OVOCE, ZELENINA, HOUBY
- borůvky, melouny, rozinky (nesířené), avokádo
- lilek, brokolice, květák, fazolky, okurky, kedlubna, r. kapusta, červené bílé zelí, špenát, rajčata, cibule, česnek, cuketa,
saláty, čínské zelí
- hlíva, žampiony, lišky, hříbky a pod.
4. MARINOVANÉ A UZENÉ RYBY
5. OSTATNÍ
výhonky a klíčky, olivy, ořechy (ne arašídy!), semínka, mák,
želatina, agar-agar, droždí,
Bylinky,česnek,křen,všechny druhy koření
bylinkové čaje
Upraveno 1 krát. Naposledy upravil Miskulka2010 (05.02.2014 08:43)
zpět do na seznam příspěvků
Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye
Milcino díky,tak to snad najdu,řeknu dcerce,aby mš tam dovezla,ona se v Centrálu vyzná,je tam každou chvíli.
Rebi,takže tentokrát jsem to "podělala"já,kapusta je fakt sacharid,měla jsi pravdu.No nedá se nic dělat,karbanátek byl moc dobrý. 
Už dělenku od dr.Haye držím nějakou chvíli,a jak je vidět,tak to někdy pěkně ořu.Zezačátku se mi to motalo s Kořínkovou pořád.Pro dnešek se loučím,právě odjíždím. 
Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye
Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye
Miris, no snad se ručička neotočila
. Ale nevím, už 2 roky jsem se nevážila. O tom hřešení jsem nedávno četla, že je u diety občas potřeba, že metabolizmus pak funguje líp, či co. Nevím přesně, jak to tam psali. A dělení žloutku od bílku - to je jasný, že se to neoddělí úplně. Ono se to dělení nesmí brát úplně doslova, nikdy nebudem dělit přesně. Takže když tam maličko bílku zbude, tak to tolik nevadí.
Rebeko, kapusta je sacharid a růžičková kapusta je neutrál, jak píše Reba.
Rebo, pořád se musíme učit, viď
. Jeden kiks nevadí, příště už budeš vědět 
Jdu si dát něco k jídlu, neměla bych to sem psát, ale je to párek s chlebem a hořčicí
Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye
Ahoj holky
Tak jak pěkně jsem minulý týden najela na Haye, tak hned v sobotu jsem skončila
, nějak se do toho nemůžu vpravit.
Ráno se snažím a do večera to zasejc sprasim, ach jo.
Ale občas sëm na vás kouknu,snad mi to časem v tý palici nějak naskočí
,nebo časem puknu. 
Trino párek s chlebem
no to já právě taky 
Rebeko co ty tvoje procházky s kamarádkou? Pořád šlapete?
Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye
Rebo, cítím s Tebou
. Já jsem se zařekla, že od tohoto pondělí se umravním a dnes jsem si po obědě dala půlku studentský pečeti 
. To mi to moc dlouho nevydrželo 
Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye
Ahoj holky,omlouvám se,že jsem dlouho nepsala,ale mám v počítači program Windows XP a k mojí smůle skončila jeho podpora od Windows,jako že je to zastaralé,a hroozně mě ten počítač zlobí.
Jde to moc pomalu a někdy nejde ani psát.Prostě mě to přinutí koupit novější program,o což jim určitě jde. 
Takže:Rebi,tři měsíce jsme měly přestávku,protože kámoška chodila jako zástup za kolegu do práce a měla směny.Ale už jsme zase začaly chodit,sice pomaleji,protože si zase musím na ten pohyb zvykat,jinak bych byla k.o. 
Byla jsem překvapená,když se mi hned druhý den podařilo ujít 8 km,ale ten další jsem odpadla a byli jsme až zase dneska. 
Jinak holky u mně s tím stravováním je to podobné,ráno velké předsevzetí a odpoledne už je to horší.Začala jsem zase tak pomaličku uvažovat o tom stylu,co jsem měla předtím,psát co jím a zadávat do kalorických tabulek.To mi šlo nejlépe.Ale zatím jen uvažuji,ne že se z tohoto vlákna stane vlákno spící. 
Pořád mám tendenci dělit podle Kořínkové,protože to je přehledné.Tady mě pořád mate to,že je soja v bílkovinách a to ovoce a zelenina že se dělí mezi sacharidy a bílkoviny.Viděly jste to na tý kapustě.No necháme se překvapit. 
Myslím ale,že i když to někdy zmotáme,tak to stojí za to,že jen nesedíme a nepřibýváme,ale aspoň trochu něco děláme. 
Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye
Děvčata a co si lijeme do kávy, když máme sacharidový den?
Protože jestli to dobře chápu, zajíc soj. je bílkovina? No to jsem z toho jelen 
Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye
Rebi,já používám rýžovýho nebo pohankovýho Zajíce,nebo tekuté rýžové mléko z DM,to je ale dost drahý a je ho litr.
Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye
Hlavně né ovesnýho zajíce, ten je hnusnej
Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye
REbo,jestli máš sacharidový den.Do kávy si klidně lej 33% šlehačku.Mléko vysokého tuku a mléčné výrobky jsou neutrál
Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye
Děvčata děkuji, děkuji, tak mám pocit, že vyhrává Zaba
. Bane, dělám si srandu, kouknu na ty zajíce.Ale šlehajdu mám tuze ráda 
Zabo vítej, taky jsi se tady dlouho neukázala
dělíš, nebo počítáš KJ?
Trino a pochutnala sis
? Já jsem skoro 7 měsíců počítala KJ a teď se nemůžu chytit. Ale jak jsem na to sama, tak se neudržím. Tak trošku doufám, že když budu tady s vámi, že se snad nějak usměrnim, ať Hayem, nebo počítáním KJ.
Rebeko já ti závidím tu kamarádku, kurňa, že nejsme sousedky, hned bych s vámi vyrazila. Sama se v lese bojím a k tomu jsem líná jako veš.....Prosím tě, kolik jsi už od začátku sundala kilíček?
Zatím dobrou, zase nakouknu....
Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye
Tak já jsem si koupila zeleného zajíce-no ve vodě rozmícháné mi to nechutná, ale na sucho je to mňam.
(Lucie)
Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye
Ahoj,
pořád su v práci jak trubka ... ale od zítra mě čeká 7 dní kásného volna ... tak se těším, jak udělám velikonoční úklid, pěkně uvařím, něco upeču ... pověnuji se hlavně pejskům, vyrrazím snima na nějakou prochajdu ... pokud nám počasí bude přát, ale moc se těším.
Já to mám stejně dopoledne su v pohodě, odpoledne katastrofeeren
ale já už to mám jen na udžovačku ... a hlavně mi je dobře....
Nemeso, kup si mléko 3,5% já ho třeba používám když si dělám noky, špenát, česnek, tak to zaleju tímto mlékem protože to je neutrál.
(Lucie)
Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye
Ahoj holky,
vkládám pro inspiraci
1) SNÁDANĚ: celozrnný chleba fit, tvarohovo-česneková pomazánka, lovecký salám, 1 červená paprika, zelený čaj
2) OBĚD: rýže, kukuřice na másle, cherry rajčátka
Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye
Ahoj holky, tuto stravu již dodržuji delší dobu a jsem s ní spokojena, protože se cítím dobře. Dnes k jídlu jsem měla :
snídaně: celozrnný chléb, máslo, med, obilná káva s mlékem
oběd : plněné kuřecí prso s nivou + salát z červené řepy ( řepa, česnek, kyselá okurka, pepř, sůl )
svačina : bílý jogurt se skořicí a mandlemi
večeře : celozrnný chléb s máslem a pažitkou + zelenina
Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye
Ahoj,tak se konečně taky hlásím,robi,jídelníček máš pěknej,je to dobrá inspirace,když nevím,co vařit.Můžeš je sem dávat klidně každý den,určitě už to máš vymakaný,když dělíš podle dr.Haye dlouho.
Jo a taky tě tady vítám. 
Já jsem snídala celozrnný rohlík s pomaz,máslem,k tomu vodu,protože kafe mi nechutná. 
Ke svačině Lučinu a kedluben(doufám,že jsem to zase nezkazila)k obědu pomalené kuřecí prso na zelenině a žampionech,ke svačině sojový jogurt(mléko moc nesnáším,jen něco) a k večeři celozrnný chléb s máslem a kedluben.Koalo,ten lovecký salám mám taky napsaný jako neutrál,ale už jsem váhala,když nešla ta vysočina. 
Tak příště,no. 