Holky založila jsem druhý díl Antonie Mačingové, aby se nám to nepletlo.
1. dopolední svačina - ovoce dle ks.
2. odpolední svačina - zelenina sýr dle.ks.
3. Kuřecí maso můžete nahradit krůtím nebo hlívou ustřičnou
4. Ve dnech, ve kterých jsou v rámci jednoho chodu uvedeny tři druhy jídel, snězte
všechny tři, ale v přiměřeném množství.
1. DEN
Snídaně Mrkev Jablko hrozinky ořechy a med
OBĚD Brokolice s česnekem+strouhaný sýr nízkotučný 30 %
VEČEŘE BRYNZA S BÍLKEM
2. DEN
Snídaně Mrkev Jablko hrozinky ořechy a med
OBĚD-Fazolové lusky + česnek strouhaný sýr
VEČEŘE-Salát z červené řepy + vařené vajíčko
3. DEN
Snídaně Mrkev Jablko hrozinky ořechy a med
OBĚD Salát s červené řepy + vařené vajíčko
VEČEŘE Mrkvový perkelt + strouhaný sýr
4. DEN
Snídaně Mrkev Jablko hrozinky ořechy a med
OBĚD Mrkvoví perkelt + strouhaný sýr
VEČEŘE Prokládaná cuketa
5. DEN
Snídaně Mrkev Jablko hrozinky ořechy a med
OBĚD Prokládaná cuketa
VEČEŘE BRYNZA S BÍLKEM
6. DEN
Snídaně Mrkev Jablko hrozinky ořechy a med
OBĚD CUKETOVÁ PŘÍLOHA
VEČEŘE Brokolice s česnekem + vajíčkio
7. DEN
Mrkev Jablko hrozinky ořechy a med
OBĚD Salát s červené řepy + vařené vajíčko
VEČEŘE Mrkvoví perkelt + strouhaný sýr
8. DEN Snidaně: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnou
Večeře: Boršč
9. DEN
Snídaně: Kiwi + banán + ořechy + med mletá skořice
Oběd: Brokolice na česneku se zázvorem + nízkotučný sýr
Večeřev BRYNZA S BÍLKEM
10. DEN
Snidaně: Mrkev +j ablko + ořechy + med + hrozinky
Oběd: Mrkvový perkelt + nízkotučný sýr
Večeře: Salát z červené řepy + vajíčko
11. DEN
Snídaně: BIO bílýjogurt + vlašské ořechy + med + skořice
Oběd: Fazolové lusky + vajíčko
Večeře: Červená řepa s ořechy a sušenými švestkami
12. DEN
Snídaně: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice
Oběd: Bezvaječné těstoviny se špenátem
Večeře: Rychlá hrachová polévka
13. DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + med + hrozinky
Oběd: Mrkvový perkelt + sýr
Večeře: Boršč
14. DEN
Snídaně: Vyberte si snídani, která Vám v tomto týdnu nejvíc chutnala 
Oběd: Kuře s celerem
Večeře: Brokolice na česneku, ze zázvorem a strouhaný nízkotučný sýr
15. DEN
Snídaně: Šťáva z červeného grepu-2dcl a 2 sojové nebo grahamové rohlíky, med, ořechy
Oběd ZELENINOVÁ POLÉVKA
VEČEŘE MOZZARELLA + RAJČATA + OKURKA
16. DEN
Snídaně? Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
Oběd: Zeleninová polévka, fazolové lusky, salát s červené řepy
Večeře MÍCHÁNÉ BÍLKY + BRNZA
17. DEN
Snídaně: Vařené jáhly + ořechy + sušené švestky + med
Oběd: Zeleninová polévka, prokládaná cuketa
Večeře: MÍCHÁNÉ BÍLKY + BRZNZA 
18. DEN
SNídaně: Bílý nízkotučný jogurt + očechy + med
Oběd: Vařená červená řepa + tuňák + cibule
Večeře: Salát z červené řepy + smažená krutí prsa obalená v mletých vlašských ořechách
19. DEN
Snídaně: Pohankové vločky zalité sojovým mlékem, strouhané jablko + ořechy + med
Oběd: Celerové hranolky + filety s mořské tresky na másle
Večeře: Mrkvová BROKOLICE S ČENEKEM + TUŃÁK V KONZERVĚ
20. DEN
Snídaně:Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med
Oběd: Celerové hranolky+Dušená kuřecí stehna
Večeře: MRKVOVÍ PERKELT+SÝR +BROKOLICE S ČESNEKEM STROUHANÝ SÝR
21. DEN Snídaně:Vařené jahly+ořechy+sušené švetky+med
Oběd: Celerové hranolky,dušené horní krutí stehna,červená řepa ,okurka
Večeře: Celerové hranolky,dušená horní krutí stehna.červená řepa,okurka
22.DEN Snídaně Pohankové vločky zalité sojovým mlékem,strouhané jablko, ořechy +med
Oběd: SALÁT S ČERVENÉ ŘEPY+STROUHANÝ SÝR
Večeře: VAŘENÁ STROUHANÁ ČERVENÁ ŘEPA +TUŃÁK +CIBULE
23. DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
Oběd: Mrkvový perkelt + strouhany sýr + brokolice s česnekem
Večeřě: Salát z červené řepy + smažená krůtí prsa obalená vmletých vlašských očechách
24.DEN
Snidaně: Vařené jáhly + ořechy + sušené švestky + med
Oběd: Salát z červené řepy + mořská treska ma másle
Večeře: Zeleninová polévka + prokládaná cuketa
25. DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + med + hrozinky
Oběd: SMAŽENÁ KRŮTÍ PRSA OBALENÁ MLETÝMI VLAŠSKÝMI OŘECHY, SALÁT S ČERVENÉ ŘEPY
Večeře: Salát z červené řepy + tuňák
26.DEN
Snídaně: Bílý nízkotučný jogurt, ořechy, med
Oběd: ZELENINOVÁ POLÉVKA + FAZOLOVÉ LUSKY + SALÁT S ČERVENÉ ŘEPY
Večeře: BRYNZA Z BÍLKEM
27. DEN
Snídaně: Šťáva s červeného grepu 2dcl., 2 grahamové nebo sojové rohliky + med, vlašské ořechy
Oběd: ZELENINOVÁ POLÉVKA, PROKLÁDANÁ CUKETA
Večeře: Celerové hranolky + filety z mořské tresky na másle
28. DEN
Snídaně: Vařené jáhly + ořechy + sušené švestky + med
Oběd: VAŘENÁ STROUHANÁ ŘEPA + CIBULE, TUŇÁK
Večeře: MÍCHANÉ BÍLKY S BRYNZOU
TAK TO JSOU ZMĚNY VYZNAČENÉ 
Nebo pak ještě nový jídelníček, tady zkuste otevřít.
Upraveno 8 krát. Naposledy upravil Majka (17.04.2013 20:17)
Re: Nový 28 denní očistý program podle Antonie Mačingové
Tak to jsem zvědavá tady je zase ta brynza hodně .
Re: Nový 28 denní očistý program podle Antonie Mačingové
Re: Nový 28 denní očistý program podle Antonie Mačingové
RECEPT Vaječné bílky s brynzou
Bez tuku si usmatže bílky ze čtyř vajíček. .ze žloutků si můete udělat vaječný zábal na vlasy.odstavte ze zdroje tepla,potom do nich přimíchejte 150 g gramový kelímek brynzy.
A dobrou chuť
Re: Nový 28 denní očistý program podle Antonie Mačingové
Nemělo by to přijít do dělené stravy?
Re: Nový 28 denní očistý program podle Antonie Mačingové
Drahuš to nevím
.Kdyš tak co řeknou holky ale je to nový čistcí program .Něco se bude určitě bude hodit do dělenky.
Jinak jsem to ještě dala ten soubor mě to jde otevřít ten druhý na pravo.
Re: Nový 28 denní očistý program podle Antonie Mačingové
....... jo tak vy si svačinkujete, to já neměla
Re: Nový 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
Kordul to je druhý delox ten nový můžeš klidně najed naněj.Já najedu aš po tom starším .Ještě mi zbývá 15 dní.A zítra hurá maso.
Re: Nový 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
... Radko, já jsem na " schůdkový " , dnes asi 18 . schod
a 8 kg dole
Re: Nový 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
Kordul
musíš pomalu hubnout.Já pak nevím jestli najed na tenhle nebo pak taky na schůdkovou.AM.mi psala že to je jedno.Na co najed.Hlavně né se vrátit .
Re: Nový 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
.... jde to pomalu, asi za 50 dní 8 kg, u mě je z čeho brát a že jsem zhubla si všimla snad jen snacha
a taťka, že mám menší prsa
na pohled 
Re: Nový 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
Tak u mě bude trvat neš si rodinka všimne
hlavně ty prsa potřebuji .Měla jsem nárok na plastiku ale pak jsem to odmítla.Velký břicho malá prsa to by nebylo hezké.Tak snad se mi zadaří je menšit i bez operace.
Re: Nový 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
kordul 8 kg za necelé 2 měsíce se ti zdá málo???????????????? Však to je úbytek jak blázen!
hlavně ať nepřijde jojo.
raduzo co potřebuješ s prsama?
Jinak díky že jsi založila tohle nové vlákno, dala sis s tím práci a pěkně jsi to napsala, seš holka šikovná!

Re: Nový 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
Shelo děkuji za pochvalu myslela jsem že to bude hoší.Jinak je mám moc velký.
Kordul but ráda já mám za 15 dní jen kilo dole
Re: Nový 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
Sheilo, je to fajn, spíš ten začátek, to bylo šup, šup, teď už to jde pomalu a to je dobře a cítím se OK
a svačím, začala jsem dělat na zahradě a to teplé počasí , tak musím častěji jíst , aby se mě neudělalo špatně 
Re: Nový 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
Kordul to si sváču dej at ti není špatně.Ahlavě pi.No u ě žádná sláva stím pitím jen si tři ltri tepé vody.Musím přidat .Jinak uš mě bolí asi týden hlava ale jsou to duiny to je moje slabost jak dostanu rýmu tak to jde do dutin .