Tabulka I. Týden
l.den: Snídaně- Banány+ mandle+ med
Oběd: Těstoviny se špenátem
Večeře: Špenátové rolky s mořskou treskou
2. den: S: Banány+ mandle+ med
O: Bezvaj. Těstovinové spirálky s hlívou ústřičnou
V: Vaječný bílek s brynzou
3. den: S: Banány + mandle + med
O: Špagety s česnek. Omáčkou
V: Filety z mořské tresky
4. den: S: Banány + mandle + med
O: Zelné nudle, s kedlubnem
V: Salát s krůtím masem
5 den: S: Banány + mandle+ med
O: Celerové hranolky + filety z mořské tresky
V: Kuře s celerem
6.den: Banány + mandle + med
O: Salát z červené řepy + vařené vajíčko
V: Vařená červená řepa s tuňákem a cibulí
7.den: Banány + mandle + med
O: Špagety s cuketovou omáčkou
V: Příloha z cukety
Tabulka II. Týden
8. den: S: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
O: Těstoviny s ořechy
V: Salát z červené řepy se strouhaným sýrem
9. den: S: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice
O: Jáhly na slano 1
V: Prokládaná cuketa
10. den: S: Mrkev +jablka + ořechy + med + hrozinky
O: Jáhly na slano II
V: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem nebo vajíčkem
11. den. S: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
O: Adzuki salát II
V: Celerové hranolky a filety z mořské tresky
12. den: S: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice
O: Mungo salát
V: Boršč
13. den: S: Mrkev + jablka + ořechy + med+ hrozinky
O: Závin se špenátem a tofu
V: Špenátové rolky s mořskou treskou
14. den: S: Banány + mandle + med
O: Pečené tofu s brokolicí
V: Brokolice s česnekem a nízkotučným sýrem
15.den S Bio bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
O: Brokolice s česnekem s nízkotučným sýrem nebo vajíčkem
V: Kuře s celerem + celerový salát
16. den: S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
O: Fazolové lusky s česnekem a strouhaným sýrem nebo vajíčkem
V: Celerové hranolky a filety z mořské tresky
17. den: S: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice
O: Zelné nudle s kedlubnem
V: Roládky z krůtích prsou
18. den: S: Bílý nízkotučný jogurt + ořechy + med
O: Salát z červené řepy se strouhaným sýrem, nebo vajíčkem
V:Kuřecí řízky z mletých vlašských ořechů+celerové hranolky
19. den. S:Banány, mandle, med
O:Brokolice se zázvorem
V: Brokolicová Čína
20. den: S: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
O: Adzuki salát
V:Vaječný bílek
21. den: S: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice
O: Bezvaječné špagety s cuketou
V: Cuketový guláš s krůtím masem
Tabulka IV. týden
22. den. S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med¨
O: Cuketa nebo celer zapečený se sýrem podle Romana
V: Falešný bramborový salát z celeru
23. den: S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
O: Falešný bramborový salát z celeru + hovězí guláš
V: Hovězí guláš
24. den: S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
O: Zeleninová polévka
V: Čevapčiči
25. den: S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
O: Špagety s cuketovou omáčkou
V: Mrkvový perkelt
26. den: S: Banány + mandle + med + skořice
O: Fazolové lusky s česnekem
V: Salát z hlívy ústřičné
27. den: S: Banány + mandle + med + skořice
O: Těstoviny s ořechy
V: Hrachová polévka
28. den: S: Smaženice z uzeného tofu
O: Falešný bramborový salát z celeru + krůtí řízky na rozmarýnu
V: Totéž, jako k obědu
Starší odpovědi byly automaticky odmazány
Upraveno 3 krát. Naposledy upravil gogo (03.03.2012 23:55)
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
kordula není žádnej troškař když zhubnout tak ne 3-4kg ale rovnou 20, když už talíř dobroty, tak pořádnej a když už chlebík s domácí marmoškou tak ne 1
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
.......v nohách pár Km, tak proč si nedopřát a snídaně vypadá podobně, ovšem s medem
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
......... hranolky - mrkev, květák, brokolice a zelí
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Mňááááám
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
zapečená řepa, brokolice, mrkev, cibule, vajíčko, plís. sýr
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
.......segedín
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
kordul vypadá to famózně prosímtě pojď mrknout k nám do vlákna a písla bys mi prosím jak se jmenuje ta kytka co jsem dala její fotku?
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
.... vypadá to sice dobře, ale je to naprosto špatně
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Nová knížka AM:
Harmonie
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
......jedna šiška se švestkama , druhá se špenátem a sýrem
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Trino, pls písni receptík na pudingové kuličky. Možná budou i podle AM .
Ráda bych je vyzkoušela. Určitě to bude rychlovka, možná i s papiňáku.-D.
My zase zbožnujem marlenkové kuličky
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
.........kuřecí, špenát
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Kordulko, krása
Marty, to si piš, že pudinkový kuličky jsou rychlovka, ale tentokrát k tomu kupodivu papiňák není potřeba .
Pozor na pudink - je v nich docela rozdíl. Hlavně nebrat ten z Lidlu, jak je několik v jednom balení, z toho kuličky nejsou dobrý. Mám vyzkoušenej klasickej Amylon.
Pudinkové kuličky
4 vanilkové pudinkové prášky
20 dkg cukru moučka
10 dkg másla
1 lžíce kakaa
rum
Tvořit kuličky a obalovat v kokosu.
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Trino to vypadá zajímavě, a to stačí jen 10 dkg másla na 4 pytlíky? Ty jo to je hodně zajímavej recept a koukám taky dost schnell :-) uložím si to jako kuličky podle Triny anebo Trininy kuličky a jak to chutná, jako pudink?
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
.......toho másla se mi zdá také málo