neděle 4. prosince, 03:04 Svátek má Barbora
Profil
Není fotka
Vyhledávání
 
Co se kde šustne
 
Zajímavé foto


Navigace: Dělená strava
Aktuální kategorie: help   Vše > Záliby a volný čas > Dělená strava
Diskutujte! Rádi vaříte, nebo naopak vyšíváte? Pak je tato sekce to pravé pro vás..
 
 
 
 
Autor: Monik
Status: nováček
Výsledné hodnocení: 4.7
Klikni pro filtrování

28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

Datum: 15.03.2011 21:17
 

1 .DEN Snidaně: Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med

Oběd: Brokolices česnekem+strouhany nízkotučný sýr

Večeře: Salát s červené řepy + strouhaný sýr

 

2 .DEN Snídaně: Mrkev+ jablko+ořechy+hrozinky+med

Oběd: Fazolové luskys česnekem+strouhaný sýr

Večeře: Salát z červené řepy+vařené vajíčko

 

3. DEN Snídaně: Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med

Oběd: Salát z červené řepy +strouhany sýr

Večeře: Mrkvový perkelt+strouhaný sýr

 

4. DEN Snídaně: Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky +med

Oběd: Mrkvová perkelt+strouhaný sýr

Večeře: Prokladána cuketa

 

5. DEN Snídaně: Mrkrv+jablko+očechy+hrozinky+med

Obšd: Prokládaná cuketa

Večeře? Fazolové luskys česnekem+ strouhaný sýr

 

6. DEN Snídaně: Mrkev+jablko+očechy+hrozinky+med

Oběd: Fazolové lusky ze zázvorem

Večeře: Brokolice s česnekem+vařené vajíčko

 

7 .DEN Snídaně: Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med

Oběd? Salát z červení řepy+vařené vajíčko

Večeře: Mrkvová perkelt+strouhaná sý

 

8 DEN Snidaně:BIO bílý jogurt+vlašské ořechy+med+ skořice

Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnou

Večeře: Boršč

 

9.DEN Snídaně: Kiwi+banán+ořechy+med mletá skořice

Oběd: Brokolice na česnekuse zázvorem+nizkotučná sýr

Večeře Rychlá hrachová polevka

 

10 .DEN Snidaně: Mrkev+jablko+ořechy+med+hrozinky

Oběd: Mrkvový perkelt+nízkotučný sýr

Večeře: Salát z červené řepy+vajíčko

 

11.DEN Snídaně: BIO bílýjogurt+vlašské ořechy+med+skořice

Oběd: Fazolové lusky+vajíčko

Večeře: Červená řepa s ořechy a sušenámi švestkami

 

12 DEN Snídaně: Kiwi +banan+ošechy+med+mletá skořice

Oběd: Bezvaječní těstoviny se špenátem

Večeře: Rychlá hrachová polévka

 

13 .DEN Snídaně:Mrkev +jablko+ořechy+med+hrozinky

Oběd: Mrkvový perkelt+sýr

Večeře: Boršč

14 .DEN Snídaně: Vyberte si snídani ,která Vám v tomto týdni nejvíc chutnala grinning smiley

Oběd: Kuře s celerem

Večeře: Brokolice na česneku, ze zazvorema strouhaný nízkotučný sýr

 

15 DEN Snídaně:Štava z červeného grepu-2dcl a 2 sojové nebo grahamové rohliky.,med ,ořechy

Oběd: Kuře s celerem

Večeře: červená řepa s ořechy a sučenámi švestkami

 

16 .DEN Snídaně? Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky +med

Oběd: Zeleninová polevka,fazolové lusky,salát s červené řepy

Večeře :Mozzarella+rajče nebo okurky

 

17DEN Snídaně : Vařené jáhly+ořechy+sušené švestky+med

Oběd: Zeleninová polevka,prokladaná cuketa

Večeře: Zeleninová polevka

 

18.DEn SNídaně: Bíly nizkotučný jogurt+očechy+med

Oběd: Vačená červená řepa+tunak+cibule

Večeře: Salát z červené řepy+smažená krutí prsa obalenav mletych vlašskych ořechach

 

19 .DEN Snídaně: Pohankové vločky zalité sojovým mlékem strouhané jablko +očechy+med

Oběd: Celerové hranolky+filety s mořskétresky na masle

Večeře: Mrkvový perkelt+strouhaný sýr+brokolice s česnekem

 

20 .DEN Snídaně:Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med

Oběd: Celerové hranolky+Dušená kuřecí stehna

Večeře: Brokolice sčesnekem+tunak v konzervě.

 

21. DEN Snídaně:Vařené jahly+ořechy+sušené švetky+med

Oběd: Celerové hranolky,dušené horní krutí stehna,červená řepa ,okurka

Večeře: Celerové hranolky,dušená horní krutí stehna.červená řepa,okurka

 

22.DEN Snídanětongue sticking out smileyohankové vločky zalité sojovým mlékem,strouhané jablko, ořechy +med

Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnem

Večeře: Kuře s celerem

 

23. DEN: Snídaně:Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med

Oběd: Mrkvový perkelt+strouhany sýr+brokolice s česnekem

Večeřě: Salat z červené řepy+smažená krutí prsa obalena vmletych vlašských očechách

 

24.DEN Snidaně : Vařené jahly+ořechy+sušené švestky+med

Oběd: Salátz červené řepy+mořská treska ma masle

Večeře: Zeleninová polevka+prokladana cuketa

 

25. DEN Snídaně:Mrkev+jablko+ořechy+med+hroznky

Oběd: Bezvaječné těstoviny se špenátem

Večeře: Salát z červené řepy+tunák

 

27. DEN Snídaně:Štava s červeného grepu,.2dcl.2 grahamové nebo sojové rohliky+med, vlašské ořechy

Oběd: Boršč

Večeře:Celerové hranolky+filety z mořské tresky na masle

 

28 .DEN Snédaně:Važené jahly+očechy+sušené švestky+med

Oběd: Kuře s celerem

Večeře: Vařená strouhaná řepa+cibule+tunak


RECEPTY

 

Mrkvovy salát.:: Mrkev jablka ořechy v poměru 1:1:1

Brokolice s česnekem: Brokolici povařime ve vodě do krupava. Na olivovem oleji osmažime česnek apřridame brokolice. Podavame se syrem nebo s vajičkem.

Salat z červené řepy: Tři asi větší řepy,3ccl sklenici směsi mrkev/hrášek, 4 stredně velké kyselé okurky,olivovy olej , sul, pepř a podavame bud s vajičkem nebo sýrem

Fazolové lusky s česnekem Mužou byt kupované mražené. Nasypou se do varici vody osolené .Vaří se asi 10 min. Potom se scedi a postupuje se stejně jako u brokolice S vajíčkem nebo sýrem

Mrkvový perkelt Mrkev, cibule,mlety pepč,mlety rozmarým, drcený kmín. nebo mlety koriandr, sojovou omačku. Postup:Mrkev očištěnou ,na kolečka nkrajjenou,pridam cibuli kterou jsme osmahli na olivovém oleji Potom pridame mlety pepř,korení. a 2 lžíce sojove omačky pak podliji 2dcl vody a asi 15 minut se vaří

Prokladana cuketa 2 stredně velké cukety, olivová olej koření,tvrdý sýr ,česnek,sojovou omačku .Cukety nakrajíme na platky . Do olivoveho oleje přidame sul, mletý pepř,sušenou bazalku a lžíci sojové omačkyPřidame česnek nakrajená na tenké platky.Takhle ochuceny olej vylijeme na plech pokladame cukety a nechame zapect 200 asi 15 min

Kuře s celerem:Kousky kuřete marinujeme v oleji se lžičkou kurkumy nebo kari Maso před pouzitim pomeleme a přimeleme i čtvrku celeru přidáme žloutko,sul, pepř,mlety kmín, Vypracujeme smšs a smažíme v oleji v nemž jsme maso marinadovali

Těstoviny s kedlubnou: Uvaříme si bezvaječné těstoviny. Na oleji osmahneme cibuli pridame nastrouhanou kedluben ,osolime opepříme .podlijeme troškou vody . potom přidáme těstoviny.

BORŠČ. kompotova miska- odměrka Zeleninu nakrajenou na kostičky : 1 misku mrkve 1 misku celeru 1 misku petržele,,1misku kedluben, 1misku zelené papriky a 3 misky nakrajené uvařené červené řepy Koření sul, pepř , nové kořené ,mleta paprika, 3 bobkové listy, Rajsky protlak Dva stroučky česneku, jedna cibule. Postup: Na oleji osmahneme všechnu kořenovou zeleninu, po chvili pridame koření a nakrajenou papriku přilijeme 0,5 l vody a vaříme do zmeknutí.Potom pridame řepu. Potom si zvlašt osmahneme cibuli, pridame česnek a protlakprevarit a slit do polivky

Hrachová polevka. Sšček mraženého hrášku 400g,pulku citronu,bazalkové pesto,sul, pepř, lříci masla.Do litru vrouci vody nasypeme hrašekpřidame bazalkové pestomlety pepř a vaříme 20 minutna zavšr pridame maslo.Po vychladnutí ponorným mixerem rozmixujemedo kremové konzistence

Červená řepa ze švestky a ořechy300G uvařené červené řepy,100g sušenych švestek,pred použitim je napočte do vody100g vlašských ořechu Dva stroučky česneku spetku soli , pepř 3 lžíce oleje

Bezvaječné těstoviny se špenátem:Je to stejné jako u testovin s kedlubnou

Zeleninová polivka: Na jemno nastrouhejte jednu mrkev, petržel,čtvrtku kedlubny a čtvrtku celeru . Na olivovém oleji osmažte cibulku a pak pridavejte zeleninu. Osolte opeprete, okminujte,zalijte vodou apovařte.Pridejte na kostečky nakrajenou cuketu a nechte prejit varem.

 

Postupně přidám ještě recepty.

Když je moc velky hlad tak se muže dopoledne sušené švestky a odpoledne bilý jogurt s medem a skořicí. Omlouvam se za chybičky je toho hodně na psaní. Kdyby jste něčemu nerozuměli. Kdykoliv to z kniřky opišu.



Starší odpovědi byly automaticky odmazány
 

Komentáře a názory

 
    Aktuální stránka: 13 z 14
  • Autor: tak63
    Status: expert

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 10.03.2017 22:59
     

    Zima=super, nemusím zatahovat břicho, když potkávám ženskou=zimní bunda kryje. smiling smiley

    Do mrkve, petržele,celeru, jablek a hladovění nejdu! Začal jsem méně žrát. To asi bude nejdůležitější. Minulý týden jsem měl 92 kg. Zítra opět vlezu na tu bestii váhu a uvidíme. Všude chodím pěšky - z práce do práce = 5 km a večer k vínu nežeru buráky sad smiley , přes den dávám menší porce. Uvidíme.... mls smiley

     
  • Autor: Reklama

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

     
     
  • Autor: kordula
    Status: expert

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 11.03.2017 07:49
     



    tak63 napsal(a):

    Zima=super, nemusím zatahovat břicho, když potkávám ženskou=zimní bunda kryje. smiling smiley

    Do mrkve, petržele,celeru, jablek a hladovění nejdu! Začal jsem méně žrát. To asi bude nejdůležitější. Minulý týden jsem měl 92 kg. Zítra opět vlezu na tu bestii váhu a uvidíme. Všude chodím pěšky - z práce do práce = 5 km a večer k vínu nežeru buráky sad smiley , přes den dávám menší porce. Uvidíme.... mls smiley

    ......Taku držím palce,....a ještě při AM nehladovíš a dodržuj pitný režim.....

     
  • Autor: tak63
    Status: expert

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 11.03.2017 19:20
     



    kordula napsal(a):



    tak63 napsal(a):

    Zima=super, nemusím zatahovat břicho, když potkávám ženskou=zimní bunda kryje. smiling smiley

    Do mrkve, petržele,celeru, jablek a hladovění nejdu! Začal jsem méně žrát. To asi bude nejdůležitější. Minulý týden jsem měl 92 kg. Zítra opět vlezu na tu bestii váhu a uvidíme. Všude chodím pěšky - z práce do práce = 5 km a večer k vínu nežeru buráky sad smiley , přes den dávám menší porce. Uvidíme.... mls smiley

    ......Taku držím palce,....a ještě při AM nehladovíš a dodržuj pitný režim.....

    Kordul, díky ! A slibuji, že pivní režim budu dodržovat winking smiley

     
  • Autor: tak63
    Status: expert

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 04.04.2017 21:11
     

    Mno, opatrně hubnu. 10.3. jsem měl 92 kg a dnes 89 kg. Musím zpomalit winking smiley. Proč? Protože, když zhubnu za týden 0,2 kg = za měsíc = 0,8 kg. Pokud bych tu byl do 100 let, TAK zhubnu 451 kg. No a když bych hubnul 0,4 kg týdně, tak do stovky to je skoro tuna eye popping smiley. Nic se nemá přehánět, že winking smiley mls smiley drinking smiley coffe smiley love smiley grinning smiley.

     
  • Autor: besip
    Status: nováček

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 01.08.2017 23:12
     

    chcem to s mazelkou skusit..zajima mne zda jako 90kg chlap toho muzu snist vice nez manzelka ktera je o 30kg lehci

    pal take videl sem ze original recepty maji bryndzu na veceri a ze by se recepty nemeli menit ale at uz v CR nebo v zahranici tohle je tezko k sehnani..za dasli recepty bych byl rad..u nich mne zajima jaky se muze davat syr kolik cesneku atd

    a pak zdali je doporuceno ci nikoli uzivat nake Vitaminy a preparaty co pouzivame a nebo je na tech 28 dni vysadit

    diky

    Rene please smiley

     
  • Autor: kordula
    Status: expert

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 13.10.2017 12:16
     
    brok pol.jpg

    ....brokolice se sýrem mls smiley .....sice jsem si pochutnala, ale děda jak naschvál ?!, přinesl houstičky sypané slunečnicí a salánek

     
  • Autor: kordula
    Status: expert

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 17.10.2017 12:21
     
    dsc_1705[1].jpg

    dnes dýnová polévka

     
  • Autor: kordula
    Status: expert

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 19.04.2018 19:47
     

    už mám za sebou skoro týden winking smiley

     
  • Autor: Jitu
    Status: začátečník

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 23.04.2018 20:33
     

    ahoj,dlouho jsem tu nebyla,obcas nahlednu,ale nikdo sem nechodi,jako kdyby vsichni byly stihli smiling smiley ,no nic,potrebovala bych pomoc.podporu v hubnuti..za posledni dva roky jsem pribrala po gyn,operaci 10 kilo,jsem na sebe mohutne nastvana,a zaroven nemam vuli zacit,spis za jaky konec to vzit,,,mam za leta vyzkouseno uz skoro vse,podarilose mi shodit,ale zas jsem se rozezrala a to je konec!!!....premyslim o macingove,ale nevim kde vzit vuli.a nebo delenku,,pomohlo by kdybych si mohla s nekym psat.. thumbs down snad se tu nekdo objevi,,,,paaaa Jitka spinning smiley sticking its tongue out love smiley flower smiley a

     
  • Autor: kordula
    Status: expert

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 23.04.2018 20:47
     

    AM je super, hlavně nemáš hlad

     
  • Autor: Jitu
    Status: začátečník

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 24.04.2018 20:28
     

    ahoj,odhodlavam se AM zkusit,ale pred dvema lety jsem vydrzela pet dni a vzdala to,mela jsem hlad,a navic..nemusim brokolici,to bych asi jeste zkousla,ale fazolovy lusky fakt nepozru,zkousela jsem to a slo to ven,,,takze myslis,ze bych mohla lusky nahraditjinou zeleninou?...jink to fakt nedam,,repa a vse ostatni je OK... smiling smiley nono smiley please smiley

     
  • Autor: kordula
    Status: expert

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 25.04.2018 08:33
     



    Jitu napsal(a):

    ahoj,odhodlavam se AM zkusit,ale pred dvema lety jsem vydrzela pet dni a vzdala to,mela jsem hlad,a navic..nemusim brokolici,to bych asi jeste zkousla,ale fazolovy lusky fakt nepozru,zkousela jsem to a slo to ven,,,takze myslis,ze bych mohla lusky nahraditjinou zeleninou?...jink to fakt nedam,,repa a vse ostatni je OK... smiling smiley nono smiley please smiley

    .....tak si brokolici i fazole udělěj jako polévku a posypej sýrem,

     
  • Autor: Jitu
    Status: začátečník

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 25.04.2018 11:35
     

    Dobrej napad,ale fazolky stejne nedam,,,zacnu od pondeli,o vikendu mam navstevu,,,diky smiling smiley spinning smiley sticking its tongue out love smiley

     
  • Autor: kordula
    Status: expert

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 25.04.2018 21:25
     



    Jitu napsal(a):

    Dobrej napad,ale fazolky stejne nedam,,,zacnu od pondeli,o vikendu mam navstevu,,,diky smiling smiley spinning smiley sticking its tongue out love smiley

    .....proč ne, dej do nich majoránku , česnek

     
  • Autor: Jitu
    Status: začátečník

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 27.04.2018 12:53
     

    Ahoj Kordulko,tak jak ti to jde?chces hubnout nebo jen detox?jase psychicky pripravuju na pondeli,zkusim vydrzet,ale v me rozezranosti nic nezarucuju...nechodim do prace tak mam relativne cas si vse pripravovat,ale sila zvyku,znas to,nejednodussi je si vzit rohlik nebo chleba s necim winking smiley no musim dat dolu 13kilo tak mam co delat...pa mej se hezky winking smiley mls smiley flower smiley

     
Upozornění
Bohužel, do tohoto fóra mohou přispívat pouze přihlášení návštěvníci. přihlášení

Nejste registrovaní?
zaregistrujte se! Nezabere vám to víc jak 20 sekund a získáte množství výhod! registrace
 
 
 
Zajímavé foto
Zajímavé diskuze
Barbra a Daniel

adoptivní děti WEEKu
 
 
 
Příspěvky v diskuzi vyjadřují názory jednotlivých diskutujících. Redakce serveru nemůže ovlivnit jejich obsah.
Provoz diskuze se řídí Pravidly zasílání příspěvků na serveru Week.cz.



RSS vše - RSS vše - Diskuze - RSS - Dělená strava (Diskuze)

Přidej na Seznam    
 
(c) 2006-14 Week.cz | Kontakt - Podmínky užívání - Nápověda
 
Tento server používá software Phorum.