Praktické rady vypsané z knížek LK. Prosím, vpisujte jen praktické rady, diskuze je jinde
...je třeba položit otázku sám sobě: Mám hlad? A je docela jednoduché si na ni odpovědět.
Když ANO, tak se trošku něčeho najím, když jím pomalu - stihnu zaznamenat ten pocit, když už mám dost, a tak prostě nepokračuju.
No a když hlad nemám, tak i kdyby se kolem mě dělo cokoliv, tak prostě nejím. Je to v podstatě velmi jednoduché, ale zároveň i komplikované v tom smyslu, že se necháváme nutit, strhnout se situacemi a neposloucháme hlas svého těla,
když se tohleto naučíme - podle názoru LK - máme vyhráno.
První týden - se vám může zdát, že sníte poměrně hodně, ale to pomine, pokud budete skutečně naslouchat hlasu svého těla.
Druhý týden - už budete jíst méně, třetí týden možná ještě méně, a pak vám bude stačit úplný průměr nebo minimum.
Jak dlouho se na dietě hubne, není vpodstatě důležité, protože tahle dieta má nejenom hubnoucí efekt, ale naučí vás i novému stylu stravování. Je to svým způsobem druh nového životního stylu stravování.
Upraveno 3 krát. Naposledy upravil jaxi (12.11.2009 19:37)
Re: Rozinky
Sušené ovoce - mlsat pouze při nejvolnějším grafu ve zvířátkách . Jinak mlsat pouze v kytičkách.
Re: Rozinky
Re: Žvýkačky
bez cukru - jsou v pohodě
Re: Červená řepa
- zelenina - jíst při zvířátkách a při kytičkách pouze v kombinaci se zeleninou.
Re: TUK ZLATÁ HANÁ
NE! Je pomotaný!
Re: Instantní polévky
Se můžou,při kytičkách - pokud do nich není přimíchaná "zvířátková" složka. Obsahují-li škrob - ta troška se rozloží.
Re: Shrnutí praktických rad stravování podle LK
Lenka Kořínková ve svých grafech uvádí, že v kytičkách lze mouku - světlou i tmavou. Ty píšeš, že světlou ne. Někdy mně přijde, že některé přispívající - radící jsou "přísnější" než autorka.
Re: Shrnutí praktických rad stravování podle LK
Prosím o radu - kde najdu recept na "bramborový"salát z cukety - v receptech 1 - 2 - 3 -4 ? Je jich tolik, že bych to asi hledala celý den. Neznáte někdo bližší určení?
Re: Shrnutí praktických rad stravování podle LK
Tyto rady jsou moc fajn. Hlavně pro začínající dělenky. Narazila jsem na ně až dnes a moc se mně líbí. Díky.
(Dana)
Re: Shrnutí praktických rad stravování podle LK
NOVA---v receptech str.11 koukni.
Re: Shrnutí praktických rad stravování podle LK
Děkuji .
Re: Shrnutí praktických rad stravování podle LK
NOVA - prosím, neber si to ve zlém, ale na všechno co Tě trápí ohledně "dělenky" a chceš si o tom popovídat - je v rubrice DĚLENÁ STRAVA č.4 - tam směřuj všechny své dotazy, tuto rubriku, nechme, prosím čistou - pro lepší orientaci pro všechny ostatní.
Alééé za pochvalu díky!
Vstup do Diskuze ( rozklikni Diskuze 18 ) a najdi Dělená strava LK č.4. na všechno Ti tam rády odpovíme...
Re: Rostlinný tuk
Neutrál - může se tedy i se zvířátky.
Re: Cibule a česnek
Používáme jako neutrál
Re: Dresink od firmy Špak
Romča: Prosím Tě,koupila jsem pár dresinků k masíčku,ale to složení mě mate,porad mi cukr se i v dresinkách rozloží?Mám od firmy Špak dresink s jogurtem,pitná voda,cukr,tvaroh,sýr,ocet,sul,sušené mléko,koření k dochucení-fermentovaná soja?,rajč.protlak,jabl.štáva,obsahuje-mléčné bílkoviny,laktozu,soju a celer.
Bublinka: akurat som otvorila Korinkovu a tam je napisane ze ked mas slane alebo kysle vyrobky, tak tam sa ten cukor rozlozi, tak ze sa moze.
K tomuto- obsahuje laktozu, soju a celer-to je informacia pre alergikou, zrejme v tom zavode vyrabaju aj taketo veci, takze tam ta alergenna zlozka moze byt, inak pre SPLK je to v poriadku podla mna.
Fermentovana soja-to bude nieco ako sojova omacka-tiez v poriadku
Re: Corny linea - kytičky
Složení: sladidlo maltitolový sirup, pražené obilné vločky, mouka, kukuřičné lupínky, lískové oříšky, pražené sekané lískovbé oříšky, kokosové vločky, kokosový tuk, stabilizátor glycerol, jedlá sůl, ječný slad, emulgátor slunečnicový lecitin - kytičky