SKUPINA ROSTLINNÁ
Brambory, rýže (všechny druhy), bezvaječné těstoviny, knedlíky v prášku, mouka - všechny druhy světlé i tmavé nejlépe celozrnné, všechny druhy chleba, všechny druhy tmavého pečiva, kukuřice, popcorn, vločky a musli nepřislazované cukrem, všechny ostatní druhy obilovin, všechny druhy semínek, soja a sojové výrobky, sojové maso a všechny výrobky z něj, sojové mléko, sojová majonéza, tofu, sojové paštiky (pokud neobsahují vejce), všechny druhy luštěnin (sojové boby, hrách, čočka, fazole, cizrna), kroupy, krupice, droždí, glukóza, fruktóza, javorový sirup
SKUPINA ŽIVOČIŠNÁ
Všechny druhy masa, uzeniny, salámy, paštiky, drůbež, ryby, všechny druhy konzervovaných ryb, sýry - nejlépe do 45%, bílý jogurt, bílý tvaroh, mléko živočišné - čerstvé i sušené, šlehačka, smetana, majonéza, majolka, tatarská omáčka, vejce, živočišné máslo, sádlo
ZELENINA
Zelenina čerstvá, mražená i nakládaná (kromě zeleniny smíchané s kukuřicí a luštěninami), houby čerstvé i nakládané, kečup, všechny druhy tomatovo-zeleninových směsí
OVOCE
Veškeré druhy čerstvého ovoce, veškeré druhy sušeného ovoce nepřislazovaného, ovocný cukr neboli frutóza, všechny 100% džusy (tj. nepřislazované), všechny džemy slazené uměle, fruktózou, dextrózou nebo medem
SKUPINA NEUTRÁLNÍ
Rostlinné máslo a rostlinné oleje (s rostlinnou skupinou pouze minimálně), kokos a kokosové mléko, všechny druhy ořechů kromě burských, koření všeho druhu, sojová omáčka, všechny dresinky bez živočišných přísad a vajec, sušená vejce, vaječný žloutek, hořčice, kakao, karob, všechny druhy čajů včetně ovocných, káva, uměle slazené limonády, med lesní, všechny druhy umělých sladidel, rozpustné vitaminy bez cukru
ZÁSADNĚ NE!!!!!!!!
Rafinovaný cukr, řepný cukr, výrobek nazývaný přírodní cukr, bílé pečivo, burské oříšky, alkohol v kombinaci se živočišnou skupinou, příliš mnoho tuku zejména s rostlinnou skupinou
Základní graf - nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava, ovoce a zelenina, živočišná strava a ovoce
- je určen pro každého, kdo se chce zbavit nadbytečných kilogramů razantně a rovněž se pořádně pročistit
Volnější graf - nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava, ovoce a zelenina ve dni se skupinou živočišnou, ovoce a skupina živočišná
- je určen pro ty, kteří chtějí hubnout rychleji, ale absolutní striktnost základního grafu jim nevyhovuje
Nejvolnější graf - nesmí se kombinovat rostlinná a živočišná strava
- jeho přednost spočívá v tom, že můžete volně kombinovat ovoce a zeleninu nejen mezi sebou, ale i s oběma základními skupinami, což dává vašemu jídelníčku větší variabilitu
Na začátku hubnutí se NEDOPORUČUJE míchat kytičky a zvířátka
takže spíš pro info:
Trávení jednotlivých skupin:
zvěř - 5 hodin
kytka - 3 hodiny
zelenina - 1,5 hodiny
ovoce - 2 hodiny
slazení:
kytky - med lesní, květový, fruktóza, umělá sladidla např.vitar sweet
zvěř - med lesní, volnější graf - fruktóza, um.sladidla např.vitar sweet
Upraveno 3 krát. Naposledy upravil delfinka (12.03.2010 08:49)
christy
Re: GRAFY PRO ZAČÍNAJÍCI S DĚLENKOU - prosím, nic nevpisujte
ahojky..na jiné stránce jsem četla,že některé druhy ovoce patří do zvířátek(jahody,jablka,meruňky,hrušky,broskve,hrozny,mango,citrusy).... tak potom nechápu , jak píšeš že se nesmí kombinovat zvířátka a ovoce .....
Re: GRAFY PRO ZAČÍNAJÍCI S DĚLENKOU - prosím, nic nevpisujte
christy
není to diskuze, je tu jasně napsáno, nic nevpisujte, piš na dělenku, když něčemu nerozumíš, mockrát ti děkuju
Re: GRAFY PRO ZAČÍNAJÍCI S DĚLENKOU - prosím, nic nevpisujte
anny
a můžeš mi říct, proč nemůžeš napsat mezi nás dělenky, kde je diskuze, je tak těžký prostě vyhovět, když jsem chtěla, aby právě grafy pro začínající dělenky nezapadly a neztratily se v diskuzi???
Re: anny
Re: anny
ale zůstane u nás u dělenek, v tý sekci diskuzí, víš, takže bude přehledná, neboj a děkuju ti za upozornění
Re: GRAFY PRO ZAČÍNAJÍCI S DĚLENKOU - prosím, nic nevpisujte