Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG
01.06.2008
Jídla jsou po 3 hodinách - takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00
Jídelníček:
1.den - 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
2.den - bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
3.den - 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
4. den - bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
5.den - 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko
6. den - 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
7.den - 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
8.den - 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
9. den - 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
10.den - bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
11. den - 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
12.den - bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
13.den - 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko
Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) - lze dochutit citrónem
Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko
Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor - pečené, smažené pokrmy - NE)
Zelenina - syrová nebo vařená Maso - solit minimálně Tvaroh - netučný v kelímku Jogurt - s živou kulturou
hubne se 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!
denně je nutno vypít 2 l vody po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Starší odpovědi byly automaticky odmazány
Upraveno 2 krát. Naposledy upravil irisiris (17.05.2010 10:01)
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
ahoj holky,takže druhý den diety a je mi fajn.Ani jsem včera neměla při tom mlíku hlad.Jen jsem to zapila vždycky vodou.A hodně jsem lítala na záchod,protože tolik vody normálně ani nevypiju .Teď jsem snědla maso,a už se těším na večer na ta vajíčka.Jo taky jsem vlezla na váhu a jsou dole 2 kg.Je to možný,po jednom dnu?To určitě potom vyskočí zpátky,co.
Jen jsem dost nastydlá,takže bojuji i s bolestí na prsou,v krku a hlavy. .No tak snad to brzo přejde.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Zdravím holky, tak já po druhém dnu mám dole 1,5 Kg. Cítím se dobře, snad to dotáhnu do konce. Když jsem se dívala do archivu, tak jsem tady nebyla skoro rok a půl, taky na váze je to vidět. No co se dá dělat budeme bojovatˇ, jaro už klepe na dveře tak ať jsme zase kočky až odložíme kabáty a bundy. Mira
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
ahoj Miro,já jedu třetí den,zatím to jde.Původně jsem myslela,že tu dietu budu držet jen pár dní,ne celých 13,ale ty kila jdou tak krásně dolů,že se pokusím vydržet až do konce. Tak bychom se mohly povzbuzovat,co myslíš? taky budu ráda do léta kočka,zůstalo mi po porodu 10 kg navíc tak budu ráda,když budou pryč
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Určitě to bude větší motivace, když vím že v tom nejsem sama. Ale dneska jsem se zařekla, že se budu vážit az o víkendu,
to ale jistě nedodržím. V začátku jdou lilečka pěkně dolů, horší je druhý týden. Přeji krásný sluníčkový den.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Dobré skoro poledne, tak jsem to dle očekávání nevydržela a ráno jsem hopsla na váhu, dole mám za 3 dny 2,2 kg, což je krásné, jen tak dál/ musím se za to pochválit/ Jinak se cítím fajn, včera jsem umyla pár oken, nevím jestli to bylo tím sluníčkem, nebo tím pocitem, že jsem se konečně rozhodla pro sebe něco udělat. Všem mlíkařkám držím palečky.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
ahojky, tak já jsem hupla na váhu asi před hodinou, po necelých 5 dnech dietky.Nevím,jestli je to možné,naše váha si občas taky váží jak chce ,ale vypadá to na 3,5 kg dole.Paráááda Mám dobrou náladu,vejdu se už do oblíbených kalhot a venku leze sluníčko,takže půjdu s kočárkem na prochajdu.Horší to bude o víkendu,rodina je doma a pořád provokuje dobrým jídlem, ale už jsem dost odolala,takže doufám,že vydržím. Hezký den.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Blahopřeji, to je dobrá motivace, přes víkend to vydržíš a příští týden už je konec a za ty zhozené kila to jistě stojí, jen aby to vydrželo. Ale bude jaro více pohybu, můžeme trávit více venku na zdravém vzduchu a ne pořád u těch hrnců.
Moje váha si taky ukazuje co chce, včera ráno jsem s ní pochodovala celým bytem, na koberci ukazuje míň a na dlažbě více.
Dneska jsem se nevážila, tak uvidím co bude přes víkend. Hezký víkend
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Miro ta váha ukazuje nejpřesněji na tvrdém podkladu, neboť když jí dáš na měkký podklad (lino, koberec, atd) tento podklad poklesne pod tíhou a pár kg tak ubere...proto je dobré se vážit právě na dlažbě, dřevu a pod.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Dobré ranko, tak hlásim ubytky - za týden 3 kg, samozřejmě jsem něco zobla, ono to ani nejde když vaříte rodině neochutnat.
Jinak se cítím v pohodě, dneska jsem si vyměnila jídelníček a piji pouze mléko, zítra si dám ovocnozelenivé menu- fuj.
Dvě kg bych ještě do konce mohla udělat, ale co ty velikonoce , Přeji všem krásný den.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Mira: Ahoj, můžu se zeptat? Jaká by la tvoje startovací váha?
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Tomu se nedá ani věřit!
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Startovací váha byla 75 kg, ale upozorňuj,i že jsem snad víc jak rok žádnou dietu nedržela. Vám se zdá, že je ten ubytek velký?
Když jsem ji držela kdysi před rokem tak jsem dala dolů cekově 5.5 kg, to ale asi neudělám.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
ahojky holky dneska jsem začala miluji mléko takže mi to vubec nevadí:-),už jednou jsem dietku držela.Bylo to opravdu kruté ale zvládla jsem to za 13 dní krásných 6.5 kg dole.Nezačínáte dnes někdo??
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Pokračuji dále, je vidět že si moje tělo zvyká na malé dávky jídla, po včerejším mlékovém dni dole pouze 0,30 kg, ale i za to jsem vděčná. Jak se daří ostatním?
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Ve čtvrtek začínám tak jsem zvědavá jestli vydržím a odolám dobrotám doma co jí mamka s tatkou Už jsem si spočítala kolik si čeho mám koupit a ve čtvrtek zajedu do obchodu a vyberu si věci co jím ať mi aspon ta trocha jídla chutná Mléka máme doma dost, takže to se nebojím. No držte mi palce