Předkládám doporučený jídelníček pro čistící den, tak jak jej uvádí Lenka Kořínková.
Čistící den

Čistící den by měl dodržovat každý, kdo chce zůstat zdravý. I lékaři dnes radí : půst jeden den v týdnu a jeden týden v roce. Pro týdenní půst je nejvhodnější březen nebo listopad. Pozor, na týdenní půst musí být člověk náležitě připravený.
Snídaně: Citrusové ovoce K snídani si dáme jakékoli citrusové plody, nejlépe několik druhů. Citrusy jsou „tukožroutské" a diuretické (tj. močopudné), a kunzumujeme-li je ráno, pomohou tělu vyloučit všechno špatné, co jsme předešlý den snědli. Pozor - jíme i blány na jeho dílcích.
Přesnídávka: Zapečený banán Banán podélně rozkrojíme, položíme na rošt do rozehřáté, nicméně otevřené trouby ( to proto, aby se nám nepřepekl ) nebo na gril a necháme zapéct. Banán můžeme zapéct i v mikrovlnce, není však tak chutný.
Oběd: Zeleninová polévka Připravíme ji z jakékoli zeleniny, např. kořenové, můžeme přidat i rajče, papriku, salátovou okurku, žampiony, zelí apod. Polévku mírně osolíme a dochutíme kečupem. Můžeme ji okořenit i kmínem. Pozor - polévku nezahušťujeme, nepřidáváme žádné nakrájené pečivo ani brambory, kukuřici nebo luštěniny!!
Svačina: Hroznové víno. Další skvělé „tukožroutské" ovoce. Hroznové víno navíc obsahuje bór, který pomáhá udržovat vyšší hladinu estrogenu v krvi, což zmírňuje vedlejší účinky antikoncepce, problémy v menopauze a je rovněž prevencí proti osteoporóze.
Večeře: Pařený chřest K dočištění organismu není nic vhodnějšího než chřest. Obsahuje tzv. steroidní glykosidy, které mají protizánětlivé vlastnosti. Chřest rovněž obsahuje velké množství kyseliny listové, která je prevencí např. proti vzniku nádorů děložního čípku, tlustého střeva a konečníku. Dále je chřest ohromnou zásobárnou vitamínu C, draslíku a rovněž beta-karotenu, který je účinnou prevencí proti vedlejším účinkům letního slunění. Nám chřest poslouží zejména jako přírodní diuretikum, které zabraňuje zadržování vody v těle a podporuje hubnutí. Pokud neseženeme čerstvý chřest, použijeme sterilovaný a připravíme si z něj salát. Pozor - salát ochutíme pouze nakrájenou cibulkou, v čistícím dnu nepřidáváme ani vlastnoručně připravený dresink!
Pokud neuděláme chybu, měl by být hubnoucí a čistící efekt patrný již druhý den. Pokud budete mít obtíže, např. průjem či bolest hlavy, pamatujte, že je to v tomto případě dobré znamení - tělo se zbavuje nečistot. V žádném případě nejsou tyto projevy důvodem k přerušení čistícího dne! Nečistoty, tedy toxiny v organismu způsobují nejen zdravotní komplikace, ale také brzdí hubnutí, neboť se na ně v těle váže tuk.
Při čistícím dnu je nutné dodržovat zvláště přísný pitný režim. Množství vypitých tekutin by v letních měsících mělo dosahovat 3-4 litrů vody. Nepijte mléko, kávu ani žádní čaje. Kuřačky musí počítat s tím, že čistící den pro ně nebude mít žádný efekt, neboť nikotin zabraňuje detoxikaci organismu.
V tomto dnu je do jídelníčku zařazena i dopolední přesnídávka a odpolední svačina, a to proto, abyste nepociťovali příliš velký hlad. Čistící den absolvujeme jednou v týdnu, pokud však na hubnutí spěcháte, můžete zařadit až 3 čistící dny po sobě. Výsledek bývá euforický
Upraveno 1 krát. Naposledy upravil Inava (03.02.2010 23:05)
Re: čistící den
Já většinou, když čistím, snažím se co nejvíce pít - raději jen čistou vodu a při pocitu hladu pak nějaké ovoce. Banán si nechávám až když hlady nemůžu vydržet. Při poslední očistě byl první den docela krutý, ale druhý den ráno jsem neměla vůbec hlad, tak jsem očistu dala ještě jeden den - proběhlo vše bez jakýchkoliv problémů ani mi ted druhý den už nebolela hlava.
Re: čistící den
Re: čistící den
Když držím čistící den, je mi k večeru už zima. Vyřešila jsem to pitím zázvorového čaje,který mě prohřeje.Čistící dny držím podle fáze měsíce.Řekla bych,že je pohodovější průběh.
Re: čistící den
já jsem loni držela prakticky půl roku každé pondělí očistu...jen s ovocem...někdy jen s vodou a ovocnou šťávou...prokládala jsem to čajíkama na zahřátí, aby trošku zmátly žaludek a nebyl hlad
jeden den se dá zvládnout vždycky, ale chce to vůli
párkrát se mi stalo, že mi bylo fakt zle od žaludku a motala jsem se...tak jsem přešla na kytičky-ovoce a bylo to...očistný den je čistě dobrovolná akce, když to člověku nedělá dobře, není potřeba...
druhý den se ale vždycky cítím skvěle, takže doporučuju
Re: čistící den
a já myslela že tu jde o GÚ
(generální úklid)
www.bmprofit.cz
Re: čistící den
Nerad bych se tady do toho pletl, ale vzpomněl jsem si na pořekadlo jednoho kamaráda. Ten vždycky říká: Hlady se ještě žádnej nepos... A tady to myslím platí víc než dobře. Jeden den nahladovo ještě nikoho nezabil. Pro člověka je to z biologického pohledu mnohem přirozenější, než mít pravidelnou stravu třikrát denně nebo častěji po sedm dnů v týdnu. Milióny let vývoje člověk nic takového neměl a nyní, když máme blahobyt a s ním i obezitu a spoustu "civilizačních" chorob.
Pokud člověk nemá závažnější žaludeční problémy tak denní hladovění snese snadno a je to dobré pro jeho zdraví.
Re: čistící den
No snadno se mi to nedrží, zvlášť, když mě začne k tomu ten první den téměř vždy bolet hlava. Na čistící den se musím vždy psychicky připravit, abych vydržela. Je pravda, že po prodloužení čistícího dne ještě o jeden den, jsem byla zcela v pohodě. Hlad přešel, hlava nebolela.
Můj muž mi taky říká, že hlady určitě neumřu, a tělo jednodenní i dvoudenní půst zvládne s přehledem. Jde zde asi hlavně o tu psychiku, v mozku máme zakotvené hodiny, kdy jsme zvyklí jíst a najednou nic a pak samozřejmě "hladem šilháme".
Re: čistící den
Já bych řekla, že největší problém je v tom, že jsme většinou rozežraní, rozmlsaní, proto nám dělá půst problém
www.bmprofit.cz
Re: čistící den
Nenapsal bych to tak tvrdě, ale v podstatě naprosto souhlasím. Dá se na to zvyknout.
Re: čistící den
čistící dny praktikuji taky cca 2-3 do roka. ted na jare mě to zase čeká a ikdyž je první den náročnější vydržet se to dá lehce. Hold se ten žaludek musí celý den oblbovat
) vodou a lehkým ovocem či vařenou zeleninou. Samozřejmě pouze v malém množství. Spíš mám potom problém, že se mi nechce si ho zase zaplnit všema těma neřádama, když jsem si ho tak hezky vymetla
ty další dny zařazuji postupně jen pár potravin a mám z toho skvělý pocit, akorát se do toho nesmí připlést žádná návštěva, oslava apod...
suee
presne))jednou jsem vydrzela asi 5 dni))podle jedne knihy z mnichovskych klasteru))a bylo to presne tak jak psali.Druhy den hlad ustupoval a pribyvalo energie))mohla jsem skaly lamat))zacalo se cistit telo)nejprve ztmavl jazyk))pak i moc byla tmava,sama jsem zasla.5 den uz ale jsem zacala citit ze slabnu tak to byla chvile kdy prestat)na to jsem najela na delenku a za mesic bylo 8kil dole).....casem jsem delit prestala a par let 2 deti....a 20kilo nahore

Filip23
fcarnecky@seznam.cz
Vláknina(mandarinky, banány) vám skvěle pomůže se vyčistit, pro vice informaci me kontaktujte na email.
Re: čistící den
jááááásně, že jde o GÚ... ale v trošku jiných prostorách...
andulka
Re: čistící denta +HERBADENT BILINI VINO+MALTOFERROCHIN .
JA PORADIM ESTE NIECO LEBSIE V LEKARNI SOM SI DALA PORADIT A KUPILA SOM SI HERBADENT+BILINI VINO +MALTOFERROCHIN JE MOC UCINNE A LAHODNE PRECISTI CELE TELO AJ CREVA MNE POMAHA NA VSETKY PROBLEMI SOM UZ VIAC AKO 1 ROK SPOKOJNA SKUSTE HO .....

Re: čistící den
Holky, můžu při čistícím dnu do salátu olivy?