Mnoho zde na weeku založených vláken je na téma dělené stravy, občas z dlouhé chvíle nakukuji a vstávají mi vlasy hrůzou, co se tam vždy dočtu
. Nechci se jim do těch debat míchat, tak zakládám nové vlákno o dietách všeobecně:
Jakákoliv dieta funguje vždy jen na principu snížení kalorického příjmu. To platí i pro dělenou stravu, která je založena na teorii údajně lepšího trávení a následného spalování oddělených složek potravy. Ať již rozdělujeme dny v týdnu na „kytičkové" a „zvířátkové", nebo dělíme v rámci jednoho dne a pokrmu, tělo při příjmu potravy vylučuje všechny enzymy - ty, co tráví bílkoviny, i ty, které tráví cukry. Tělo neodlišuje sacharidy a bílkoviny ve stravě. Také neexistují čistě sacharidové a bílkovinné potraviny. Přísně vzato, dělená strava vlastně neexistuje. Pečivo, těstoviny, rýže... obsahují i určité množství bílkovin. Zatím neexistuje jediný vědecky ověřený důkaz, že takto upravená strava se lépe tráví a vstřebává.
Přesto správně upravená a dodržovaná "dělená" dieta funguje a má výrazný vliv na úbytek hmotnosti a nedostavují se u ní žádné zažívací potíže.
Přínos této diety spíš spočívá v tom, že musíme přemýšlet o tom, co jíme (tím pádem se sní menší množství potravin, než bychom snědli normálně) a svůj jídelníček tak postupně výrazně „ozdravíme". Do jídelníčku se zařazuje hodně zeleniny, která kromě vlákniny neobsahuje prakticky téměř žádnou energii a přitom nás na poměrně dlouhou dobu zasytí. A právě tento efekt pak vede ke zhubnutí. Sníme tedy na objem stejně, ale do těla dodáme výrazně méně energie. Tělo hladoví bez pocitu hladu, a musí sáhnout do energetických rezerv.
Negativem této diety je to, že laiky vytvořené jídelníčky nedodávají organismu všechny potřebné živiny a minerály a bývají energeticky poměrně chudé, zato mají často vysokou kalorickou hodnotou.
Recepty na „dělenkách" a jejich jídelníčky - to jsou přímo kalorické bomby!!!
![thumbs up](https://www.week.cz/smileys/smiley23.gif)
Negativem je také jako u většiny diet jo-jo efekt. Pokud od zavedeného jídelníčku upustíme, kilům se nevyhneme.
A malá kousavá poznámka nakonec - pokud bych někdy potřebovala hubnout, zvolím jinou dietu, pokud bych chtěla držet dělenou stravu, určitě ne podle paní L.K. (opět bez urážky, ale její způsob „stravování" mne nepřesvědčuje o tom, že ona je ta pravá, která by mi v tomto mohla udílet rady).
(anina)
Re: Dieta???
SPIKE,nepožičiaš toho priateľa? za tri mesiace 8kg,tak to by som brala
![grinning smiley](https://www.week.cz/smileys/smilie5.gif)
Re: Dieta???
Re: Dieta???
Tak to fakt "nepožičiam".
Nejsem lakomá, ale jsou věci (či lidé), které nepůjčím ani nejlepší kamarádce. Ale stačí se rozhlídnout, však se nějaký najde. Věra
www.bmprofit.cz
Re: Dieta???
Stará známá pravda: pořádnej kohout nikdy neztloustne.![winking smiley](https://www.week.cz/smileys/smilie3.gif)
Re: Dieta???
že by?!
to se asi budu muset vážně zamyslet... ![confused smiley](https://www.week.cz/smileys/smilie11.gif)
Re: Dieta???
Zamyšlení nepomůže, musíš konat!!! Věra![nono smiley](https://www.week.cz/smileys/nono.gif)
Re: Dieta???
no, nejdřív se musím zamyslet... buď kde sehnat někoho s kým půjde konat... nebo případně vymyslet něco, co mě bude bavit konat samotnou...
(anina)
Re: Dieta???
no tak bude to asi pravda,lebo manžel ma váhu stále rovnakú,nič nepribral,ale tak potom musí chodiť ešte niekde inde,ked ja mám o niečo viac
www.bmprofit.cz
Re: Dieta???
Matematika je sviňa a musí se dát pozor na to co se vypočítá. Třeba to necháváš víc na manželovi![winking smiley](https://www.week.cz/smileys/smilie3.gif)
Re: Dieta???
Ten dovětek mohl znít i jinak, ale je vidět, že nás je tu spouta chytrých a chápavých lidí. A to co z diskuze vyšlo na jevo je moc úsměvné![thumbs down](https://www.week.cz/smileys/smiley24.gif)
Re: Dieta???
anino, neřeš detaily![winking smiley](https://www.week.cz/smileys/smilie3.gif)
www.bmprofit.cz
Re: Dieta???
Řeč byla o kohoutovi!
www.bmprofit.cz
Re: Dieta???
Jen pro připomenutí té pohody a respektu k názorům jiných.
Re: Dieta???
Co sem přesunout diskuzi o kapřích hranolkách? Hodí se víc do této diskuze - ikdyž dieta to moc nebude, ale trochu jo (je to zdravé rybí maso, ale bohužel smažené). Ale zatraceně dobré a přijaté kalorie se vyjezdí na kole.
Tak a je vyřešeno! Věra
(Jan Kunc)
Re: Dieta???
Dieta??? Blbost!!!
Re: Dieta???
Tak sem budeme radši dávat recepty na dobrůtky, které sbližují a zlepšují náladu, jo?
Věra