Tabulka I. Týden
l.den: Snídaně- Banány+ mandle+ med
Oběd: Těstoviny se špenátem
Večeře: Špenátové rolky s mořskou treskou
2. den: S: Banány+ mandle+ med
O: Bezvaj. Těstovinové spirálky s hlívou ústřičnou
V: Vaječný bílek s brynzou
3. den: S: Banány + mandle + med
O: Špagety s česnek. Omáčkou
V: Filety z mořské tresky
4. den: S: Banány + mandle + med
O: Zelné nudle, s kedlubnem
V: Salát s krůtím masem
5 den: S: Banány + mandle+ med
O: Celerové hranolky + filety z mořské tresky
V: Kuře s celerem
6.den: Banány + mandle + med
O: Salát z červené řepy + vařené vajíčko
V: Vařená červená řepa s tuňákem a cibulí
7.den: Banány + mandle + med
O: Špagety s cuketovou omáčkou
V: Příloha z cukety
Tabulka II. Týden
8. den: S: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
O: Těstoviny s ořechy
V: Salát z červené řepy se strouhaným sýrem
9. den: S: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice
O: Jáhly na slano 1
V: Prokládaná cuketa
10. den: S: Mrkev +jablka + ořechy + med + hrozinky
O: Jáhly na slano II
V: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem nebo vajíčkem
11. den. S: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
O: Adzuki salát II
V: Celerové hranolky a filety z mořské tresky
12. den: S: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice
O: Mungo salát
V: Boršč
13. den: S: Mrkev + jablka + ořechy + med+ hrozinky
O: Závin se špenátem a tofu
V: Špenátové rolky s mořskou treskou
14. den: S: Banány + mandle + med
O: Pečené tofu s brokolicí
V: Brokolice s česnekem a nízkotučným sýrem
15.den S Bio bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
O: Brokolice s česnekem s nízkotučným sýrem nebo vajíčkem
V: Kuře s celerem + celerový salát
16. den: S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
O: Fazolové lusky s česnekem a strouhaným sýrem nebo vajíčkem
V: Celerové hranolky a filety z mořské tresky
17. den: S: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice
O: Zelné nudle s kedlubnem
V: Roládky z krůtích prsou
18. den: S: Bílý nízkotučný jogurt + ořechy + med
O: Salát z červené řepy se strouhaným sýrem, nebo vajíčkem
V:Kuřecí řízky z mletých vlašských ořechů+celerové hranolky
19. den. S:Banány, mandle, med
O:Brokolice se zázvorem
V: Brokolicová Čína
20. den: S: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
O: Adzuki salát
V:Vaječný bílek
21. den: S: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice
O: Bezvaječné špagety s cuketou
V: Cuketový guláš s krůtím masem
Tabulka IV. týden
22. den. S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med¨
O: Cuketa nebo celer zapečený se sýrem podle Romana
V: Falešný bramborový salát z celeru
23. den: S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
O: Falešný bramborový salát z celeru + hovězí guláš
V: Hovězí guláš
24. den: S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
O: Zeleninová polévka
V: Čevapčiči
25. den: S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
O: Špagety s cuketovou omáčkou
V: Mrkvový perkelt
26. den: S: Banány + mandle + med + skořice
O: Fazolové lusky s česnekem
V: Salát z hlívy ústřičné
27. den: S: Banány + mandle + med + skořice
O: Těstoviny s ořechy
V: Hrachová polévka
28. den: S: Smaženice z uzeného tofu
O: Falešný bramborový salát z celeru + krůtí řízky na rozmarýnu
V: Totéž, jako k obědu
Starší odpovědi byly automaticky odmazány
Upraveno 3 krát. Naposledy upravil gogo (03.03.2012 23:55)
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
.......Marty zatím nemůžu, i tak mám dole skoro 20 kg začínám vypadat jak prohulená indiánská babička
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
kordul ty už nehubni, jak jsem tě viděla na té poslední fotce jak sbíráš jabka či co, tak to bylo super zůstaň už tak, podle mě ti to takhle moc sekne a není potřeba už dál hubnout, ale posledně jsi psala -17 a dnes už -20, tobě to jde fakt samo, to ti v dobrém závidím
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Sheilo děkuji, už jsem jen na udržovací, přez zimu to bude fuška to udržet, ale máme detox , že
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
holky , kde jste, jak pokračujete
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Já jsem tu a pokračuju rýžovou odlehčovací kúrou po neskutečným víkendovým přežírání
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Ahoj všem
KORDULO--díky za odpověď ve 28mičce,jídelníčky mám vytisknuté z předních stránek i s receptama,už jsem si to připomněla a načetla
Jen mi řekněte-množství těstovin je v suchém stavu Pokud ano,zdá se mi to docela hodně A ještě bych chtěla vědět,jestli jste ty těstoviny míchaly i jinak Mě moc nechutnaly s kedlubnou ani špenátem,tak když si je udělám se zelím nebo rajčatama a cuketou,tak jestli to neva Děkuji
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
.... AM zelí nemá, ale já si to dělala, zkus také hlívu ústřičnou, i s rýží jako ryzoto
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Díky,mám to v plánu,ty těstoviny jsou dost často Písneš mi jestli je množství těstovin v suchém nebo vařeném stavu
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
.... Moni, to neřeším, prostě si naložím a buďto zbyde , nebo ne, hlavně si hlídej pitný režim
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Moc děkuji,budu raději,že nebudu muset nic vážit to by mě dost prudilo
Pití si hlídám,mám pořád uvařený čaj a nalitou sklenici vody
Ještě jednou díky,je fajn,když se můžu poradit
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Moni, já množství taky neřeším, přesně jak Kordulka. Těstoviny si dělám s rajčaty, hlívou, žampiony, špenátem, kyselým zelím... atd... S tou kedlubnou mě vůbec neoslovily, v detoxu jsem to přežila, ale běžně si je nedělám. Ale Vajaj ve 28čce je má vyfocený a má v nich myslím papriku, mohlo by to bejt s tím jedlejší. A Ty jedeš podle 3měsíčního rozpisu? Já ne, na to bych už neměla nervy, vymýšlím si sama jídelníček
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
TRINO--mě s kedlubnou taky nechutnaly,v prvním detoxu jsem je dala,ale teď ve druhém jsem si je dělala s rajčatama a cuketou
Zkouším jet podle rozpisu,ale nebudu ho dodržovat přesně,to už vím předem I si přehodím dny,podle práce,dnes mám např.druhý,ale jedla jsem podle třetího dne.Banán jsem taky ještě neměla,nebyla jsem na nákupu,snad až zítra No tak asi tak to vidím,budu podávat raport
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
....... mě také stále něco chybělo, ale zhruba jsem ty 3 měsíce schůdkové dodržovala
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
.......k večeři 4x chleba s vlastnoručmě poprvé vyrobenou merunkovou marmeládou
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Kordul, bodejť, když už, tak už