Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG
01.06.2008
Jídla jsou po 3 hodinách - takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00
Jídelníček:
1.den - 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
2.den - bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
3.den - 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
4. den - bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
5.den - 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko
6. den - 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
7.den - 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
8.den - 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
9. den - 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
10.den - bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
11. den - 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
12.den - bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
13.den - 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko
Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) - lze dochutit citrónem
Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko
Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor - pečené, smažené pokrmy - NE)
Zelenina - syrová nebo vařená Maso - solit minimálně Tvaroh - netučný v kelímku Jogurt - s živou kulturou
hubne se 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!
denně je nutno vypít 2 l vody po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Starší odpovědi byly automaticky odmazány
Upraveno 2 krát. Naposledy upravil irisiris (17.05.2010 08:01)
zpět do na seznam příspěvků
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Tak já dnes taky začínám. Už jsem dietu v minulosti 2x zkoušela, ale vždy po 5-ti dnech jsem to vzdala, tak snad to tentokrát vyjde.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Držím palečky...
já mam dneska den šestý, u 4 dne jsem vypustila snídani (pozdě jsem vstávala), ale jinak dobré.. počkám si na pátek 
to je 10 den... pak se uvidí 
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Dobrý den,chci to také zkusit,můžu se zeptat jaké mléko se má pít?Polotučné vadí?Nebo jen odtučněné.Děkuji
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Já teda ojakživa kupuji mléko plnotučné, tak jsem ani nad touto otázkou neuvažovala. Ono stejně ten rozdíl tučnosti je malý ... 0,5 nebo 3,5%! Jo u sýrů a tvarohů to řeším více, protože rozdíly 15 -20 % už jsou znatelné. Mimochodem 3-tí den a zatím 2 kilečka dole a zatím bez problémů, hladu nebo chutí. Obávám se, že tak 5-tý den příjde krize :-(. Držte palečky!
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Holky ja vás chci povzbudit, aby jste to vydržely. Tuto dietu jsem držela již několikrát, ale bohužel se časem zase začnu přejídat a výsledný efekt je nulový. Tentokrát jsem začala mléčnou dietkou 6.1. zhubla jsem 4 kg dále pokračuji tím, že dodržuji časy na jídlo snažím se jíst střídmě, chvilkové chutě nějak neřeším, včera jsem večer snědla tyčinku mars a váha nahoru nešla.
Celkem už mám dole 5,6 Kg, nemám pocit hladu, ani žádné velké chutě. Asi je to o tom, že si to hlavně musím srovnat v hlavě a nedělat kvůli jednomu porušení žádné závěry. Všem vám přeji hodně kiíiček dole.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Uff, tak týden za mnou a bez hladové a chuťové krize. Teda pátý den jsem měla krizi okolo 14-15 hodiny, kdy se mi nějak začala točit hlava a bylo mi fakt divně, tak jsem se natáhla na gauč a pak jak jsem si v 16 hod dala jablko, tak už to bylo OK. Dole mám 4,5 kg, jde to poznat hlavně na břiše, kde jsem to potřebovala nejvíce. Až skončím napíšu celkovou hmotnost. Držím palečky i ostatním.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Ahoj holky, chtěla bych s touto dietou zítra začít. Nepůjde do toho někdo se mnou?
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Ahojky holky,chtěla,bych zítra začít s dietou,přidá se někdo?
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Dneska mi končí 13. den diety. Původní váha 102,8kg,při dnešním ranním vážení 95,1kg. Tudíž úbytek 7,7 kg.A to ještě není konec dne
Skvělá dieta. jen je potřeba vydržet 
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Gratuluji,skvělý výsledek
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Diego, úbytek je super, ale napiš potom, kolik jsi zase přibrala až tuto dietu přestanete dodržovat. Já jsem jí nikdy nedržela, ani jsem o to neměla zájem, ale vím, ze svého okolí několik případů, že je to k ničemu. Je to ale pouze můj názor, nechci Vám brát chuť do dalších aktivit....
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Mám dotaz
O jaké jde mléko? Odstředěné nebo polotučné nebo je to jedno???
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Ahojky všichni,
Jarus je možné, že jsi nikdy dietu nedržela .... tato není úplně ideální (jako žádná) ale lidé tady díky ní jedí 5x denně a je na každém, jak potom naloží se svým jídelníčkem (tuto dietu nedodržuju striktně, jím větší porce a některé výrobky zaměňuju za pro mě snesitelnější). Já nemám pevnou vůli a mám ráda jídlo, takže jsem jako na houpačce 5 kg....ale nikdy nepřiberu víc než před zhubnutím. Dnes jsem začala
, do plavek je třeba těch 5kg dát dolů ale počasí mi nepřeje, raději bych v takovém ponurém dni zakousla něco dobrého .... mám ale už nakoupeno na zítra a říkám si, že těch 13 dní zvládnu a pak máš tak zcvrklý žaludek, že přibrat chvíli trvá.... 
... navíc Tě ta změna těla tak nakopne, že Ti i chutná zdravé jídlo a přemýšlení nad jídelníčkem .... kéž by mi vždy pevná vůle vydržela 
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
VERONIKO, dietu jsem už držela, ale tahle by mě nenakopla, ale zabila
. Přes půl roku už dělím a myslím, že jsem se v tom našla. Nemám hlad, baví mi pořád vymýšlet něco nového a jím úplně všechno, stravu mám pestrou, jenom dělím..........skvělé. 
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Ahoj, pročítala jsem dlouho příspěvky v této diskuzi a musím říct, že to vaše nadšení mě dokopalo k tomu, abych tuto dietku držela taky. Jsem již na 4. dni a chci se zeptat, jestli tady taky někdo dietu dodržuje. Moc se mi líbilo, jak se tady každý povzbuzoval a teď koukám, že už tady dlouho nikdo nezavítal
. Potřebovala bych podpořit, tak pokud se někdo ukáže, budu moc ráda 
.