Taky se přidávám k povánoční hubnoucí epidemii
Ovesná kaše je velmi vhodná snídaně (nízké GI), mně moc chutná a nemám hlad až do příštího jídla. O víkendu vařím doopravdickou, v týdnu někdy instantní. Ale kupte si jemné ovesné vločky s klíčky, pak stačí 30 g vloček, 250 ml mléka, lžička cukru a vařit cca 1 min. + ovoce n. skořici n. rozinky....
Osladit si kaši lžičkou cukru není problém - lepší než ultrapřísná dieta na dobu určitou je mírná změna jídelníčkou trvale.
Kukuřičké lupínky nejsou moc vhodné, mají vysoké GI, nezasytí, člověk má hned hlad, kukuřičná mouka má na rozdíl od ovesných vloček minimum vlákniny a je v nich zbytečná sůl.
Spíš než se snažit mocí mermo omezit kJ na minimum by bylo začít počítat kalorie, třeba tady. Možná zjistíte, že se vám lžička marmelády do jogurtu, něco malého ke kávě, troška másla na dušenou zeleninu atd. v pohodě vleze do jídelníčku, jídlo vám bude chutnat a nebudete mít snahu utrpení co nejdřív ukončit.
Konec teorií, jdu na praxi, teda uvařit si čaj....