ahojky, Filipko, moc moc držím palce!!!
Hanko, já bílý jogurt jím proto, protože mi to dělá dobře, když si dám chleba s čímkoli, pálí mě žáha......
všechny potraviny se snažím nahradit zdravými, netučnými, nesladkými.....když mám chuť na sladké, místo sušenek sním bebe dobré ráno, jsou aspon celozrnné....místo uzenin si dát jen šunku od kosti (90% masa min.), tučné sýry, nebo všeobecně výrobky nahradit netučnými. Loni jsem jen upravila jídelníček, nahradila "špatné" potraviny těmi lepšími, vhodnějšími, a mám dole 15 kg......necvičila jsem!!!!! jen úpravou stravy. Takže chce to přemýšlet co člověk sní...
ale každý si na sobě může vyzkoušet, co mu vyhovuje a co né...někdo radši jí oddělenou stravu, někdo tukožroutskou polívku, někdo radši nejí nic....každému jak je libo. Mně vyhovuje tohle, nejsem nafouklá, netrpím střevními potížemi, ani žaludečními, nepálí mě žáha, je mi fajn a o to jde. Nikomu to nenutím....je jen na vás, co uděláte, pokud se rozhodnete zhubnout.
Věřím, že někomu tyhle stručné rady udělají radost a bude pak lézt rád na váhu, na které bude týdně 0,5 - 1 kg dole...jako loni mně.
jo a ten med, určitě je to lepší, než cukr. K večeři si třeba zapeču jablíčka posypaná skořicí a na to dám tvaroh oslazený medem, někdy do něj dám vajíčko, ale většinou ani né....někdy přidám ořechy....je to výborná véča
já myslim, že se to za těchle podmínek dá...
a Fanoušku, dej si klidně i za nás...... 
přece se to nevyhodí!!!