Re: zklamání

Taku, nemyslím, že se to s touhle váhou dá takhle rychle vyřešit a už vůbec ne, pokud jsi ženská a velkou roli v tom hrajou hormony ( jako chlap vůbec netušíš, o co jde , ženské tělo v tomhle funguje úplně jinak než mužské).

Pavelko, držím ti palce a přidám svou zkušenost. Stačilo pár týdnů a zblázněný estrogen mi způsobil nárůst o cca 8kg během 14 dní. V podstatě z větší části šlo o vodu zabudovanou mezi tukové buňky. Problém byl ( a stále ještě je) v tom, že se mi zasekl lymfatický systém, otekly nohy a břicho.

Není to lehké, rozproudit lymfu tak, aby uvolnila všechnu tu zadržovanou vodu. Je třeba jíst potraviny jež přispívají k odvodnění ( např. zde : https://www.pestryjidelnicek.cz/magazin/potraviny/jake-potraviny-pomohou-odvodnit-vas-organismus/ - já jedla hodně celeru, okurek, melounů, prý pomáhá i vývar z cizrny, ale ten jsem nezkusila) a hodně pít, protože ta voda z tkání neodejde sama, odejde jen s další vodou. Takže třeba na oběd jsem si místo brambor s dušenou zeleninou dělala polévku ze stejných surovin ( v podstatě bramboračku), ale byla v tom navíc ta voda . Poránu piju teplou vodu s citronem ( na odkyselení organismu), měsíc jsem nepila vůbec kafe a méně solím a pomohl i ledvinový čaj ( všechno to ve výsledku projde ledvinami, je třeba mít je v pořádku). Přestala jsem jíst jakékoliv uzeniny, na měsíc dokonce jakékoliv maso ( ale pak je třeba bílkoviny nahrazovat jinak). A ještě je důležité říct, že je naprosto špatně vynechat tuky . Tuky jsou pro organismus strategicky důležité. Jen je třeba dodávat takové, které jsou pro tělo výhodou, ne zátěží. Takže panenské oleje, oříšky ( ale ne solené a pražené), mák. Konečně už na to udělali i oficiální studii, která to potvrdila. A já uznávám i máslo (ne margaríny).

Naopak, největší zlo jsou cukry . Nejen ty ve sladkostech, ale i v pečivu, těstovinách atd. Je třeba se krotit.

Taky jsem cvičila speciální cviky jógy na rozproudění lymfy, ale všechny ty cviky začínají tím, že musíš dostat zadek nad hlavu, což jde s těžkým zadkem dost blbě . Dá se jít na lymfatické masáže, ale mají své kontraindikace, to je třeba probrat s lékařem.

V podstatě jakýkoliv pohyb dokážeš dělat půl hodiny v kuse, je užitečný. Nejlíp to asi půjde s tou chůzí, někdo chodí plavat...

Je to běh na dlouhou trať a držím ti moc palce. Mně se povedlo za měsíc dostat pryč asi 3kg, zezačátku se váha skoro nehnula . Jsem v procesu a ještě to bude trvat, ale jsem optimista , protože vím, že to má řešení.

A na závěr: věř, že všechno je jen v tvé hlavě. Pokud budeš k dietním omezením přistupovat tak, že se budeš litovat, že musíš jíst polévku, která je málo slaná a těšit se, až si pak dáš zase pěkně knedlovepřo zelo, ničeho nedosáhneš .

Já mám své tělo ráda ( sebe celou, včetně odstávacích uší ) a prostě jsem se rozhodla, že tělu pomůžu se vzpamatovat a podle toho se k němu chovám. Třeba bych měla občas i chuť na klobásku, ale v tuhle chvíli prostě nechci do svých střev pustit něco takového . Neříkám, že už nikdy ani kolečko, ale teď, když se léčíme, tak ne. Naopak, kostičku čokolády si dovolím ( v podstatě nesladím nic jiného, jednou denně si jednu na chuť klidně dám) a nemám kvůli tomu výčitky, protože vím, že jedna mi neuškodí ( víc si nedám, vím, že to jde proti té snaze se dát opět dohromady). Je to opravdu jen o hlavě .

Bohužel, hormony v hlavě nepřenastavíš , je třeba je přechytračit jinak .

Ještě odkaz , proč a jak dochází k zadržování vody v organismu : https://sjidelnicek.cz/jak-odvodnit-organismus/ . Přebytečná voda u tebe bude dělat několik kilogramů, kterých se dá celkem ještě jednoduše zbavit. O pár kilo lehčí tělo je pak snadnější rozpohybovat ( bez pohybu bude shazování tuku mnohonásobně obtížnější ).

Držím palce . Jana