paveka napsal(a):
mám 134 kg a dnes jsem byla na vyšetření před bandáží a psycholog mne nepustil dál..........................holky, ale dělenou přece 70 kg nezhubnu..................máte někdo zkušenost? Díky moc
Nadváha a obezita je z čeho? Z jídla bych řekl.
Tyto diskuze mi připadaj zbytečný. Asi to chce méně jíst. Mám zkušenost, že jsem potřeboval zhubnout. Začal jsem jíst menší porce, večer k vínu jsem nežral buráky a brambůrky, ale ty hnusný polistirény (celozrné chlebíčky) a odpoledne k svačině polistirén s polevou. Nechutná mi to, ale jako náhražka ... . Jinak hlavní jídla jsem jedl normálně (4 knedlíky). Chci přece zhubnout.
Už jsem to tu psal, že jsem tímto způsobem hubnul pravidelně 0,2 kg týdně. To je za rok skoro 10 kg. A za 15 let přesně 144 kg.
Myslím, že základ je nevyžrat se do 150 kg. Z vody to není. Jo a pokud to je možné, tak pohyb. Třeba jen chůze.
Budu se opakovat, ale vezměte půlku buráku a zapalte ho - bude hořet jako svíčka a my po něm budeme jako koule 
.