SHEILI a este recept na ten repovy salat nemas po ruke? staci taky zrychleny, lebo prave varim repu, tak by sa sikol :)
BOSCA - moje poznatky este zo starsej doby su, ze po aerobnom cviceni je vhodne ovocie a po posilovacom cviceni je vhodne zjest nieco bielkovinove napr. tvaroh
a co sa tyka toho ovocia, tak vraj max do pol hodiny/hodiny, vtedy telo po cviceni prijaty cukor z ovocia ihned spali
teda ak si dobre vsetko pamatam
a intervalovy neboli HIIT trening poznate? to by som chcela skusit ja, ide o cvicenie okolo 20 minut denne kedy sa cviky robia napr. v 30 sekundovom intervale na maximum a 10 sekund prestavka a takto sa ide niekolko serii, vraj sice telo nepali tuky v priebehu cvicenia ale rozhybe to metabolizmus a tuky sa palia v nasledujucich 24 hodinach