1. snižte své příliš vysoké ideály
2. nepropadejte syndromu pomocníka - vyhnout se nadměrné identifikaci s problémy ostatních
3. naučte se říkat NE! - když víte, že už je toho na vás moc
4. stanovte si priority
5. dobrý plán ušetří polovinu práce - plánujte!
6. dělejte přestávky
7. vyjadřujte otevřeně své pocity - pokud se vás cokoli dotkne, dejte to najevo
8. hledejte emocionální podporu - ,,vrbu´´
9. hledejte věcnou podporu - k problému se můžou vyjádřit i ostatní kolegové, společné hledání řešení problému atd
10. vyvarujte se negativního myšlení - užívejte pozitivních stránek života...nezabřednout do hloubání a sebelítosti
11. v kritických situacích zachovejte rozvahu - připravit se duševně na problémy. V problémové situaci se nenechte prvním negativním pocitem unést
12- následná konstruktivní analýza - projděte si ještě jednou kritické situace a analyzujte své chování, navrhněte alternativy řešení
13. doplňte energii - potřebná míra odpočinku!!! Osvojte si relaxační metody.
14. Vyhledávejte věcné výzvy - buďte otevření novým zkušenostem. Neustále se dále učte a vzdělávejte
15. využívejte nabídek pomoci
16. žijte zdravě - berte vážně signály svého těla
Anavi...vždyť říkám, že to neplatí jen pro učitele. Myslím, že se to týká všech pomáhajících profesí a práci s lidma.