na nespavost pomůže nečumět na mobil, počítač nebo tv minimálně hodinu před tím, než se jde spát. I když se to nezdá, obrazovky blikají a tyto blikance jitří mozkové závity a ty se pak nemohou nastavit do klidového režimu. Vzít si knížku a unavit oči čtením nebo se učit. Já to mám zatím opačně, usnula jsem i u zubařky na křesle, když mi brousila korunku. Takže když mě náhodou postihla nespavost, většinou jsem vyrazila do kuchyně a něco upekla, nebo přerovnala poličky.