Slepičí polévka
Je často nazývána přírodním penicilinem a je top na seznamu léčebných kůr. Pomáhá uvolnit ucpaný nos a hodnotný vývar vám dodá potřebnou energii. Při přípravě vývaru nešetřete zeleninou, cibulí a česnekem.
Horká a ostrá jídla
Využijte toho, že česnek, chilli, křen a jiné ostré koření zvyšují pocení a tím dochází k uvolnění ucpaných dutin. Můžete si uvařit indickou, či čínskou kuchyni, nebo jen přidat koření do běžné polévky.
Česnek
Česnek obsahuje přírodní antibiotikum, které působí proti překrvení nosních a krčních sliznic. Je také známý antioxidant působící proti volným radikálům, které poškozují tělní buňky. Přidávejte česnek do jídla v hojném množství.
Tekutiny
Důležité je doplňovat při chřipce a nachlazení tekutiny. Vynechejte kávu, sycené a slazené limonády a dejte přednost vodě a přírodním džusům. Některým lidem dělá dobře horký čaj, výborný je heřmánkový, mátový, nebo stačí přelít plátek citronu horkou vodou.
Citrusové plody
Citrusy obsahují tak potřebný vitamin C. Pijte pomerančový džus, odšťavněte grepy, nebo přidejte plátky mandarinky do obědového salátu.
Zdroje vitaminu C
Citrusy nejsou jediným zdrojem vitaminu C. Brambory, červené papriky, jahody, nebo ananas jsou účinné zbraně proti chřipce a nachlazení.
Zázvor
Nastrouhaný kořen čerstvého zázvoru působí proti kašli a horečce. Zkuste si udělat zázvorový čaj: Zalijte 2 polévkové lžíce nastrouhaného zázvoru horkou vodou a nechte louhovat 5-10 minut.