Autor: jaxi Status:	Shrnutí praktických rad stravování podle LK Datum: 12.11.2009 13:35   Praktické rady vypsané z knížek LK. Prosím, vpisujte jen praktické rady, diskuze je jinde   ...je třeba položit otázku sám sobě: Mám hlad? A je docela jednoduché si na ni odpovědět. Když ANO, tak se trošku něčeho najím, když jím pomalu - stihnu zaznamenat ten pocit, když už mám dost, a tak prostě nepokračuju. No a když hlad nemám, tak i kdyby se kolem mě dělo cokoliv, tak prostě nejím. Je to v podstatě velmi jednoduché, ale zároveň i komplikované v tom smyslu, že se necháváme nutit, strhnout se situacemi a neposloucháme hlas svého těla, když se tohleto naučíme - podle názoru LK - máme vyhráno. První týden - se vám může zdát, že sníte poměrně hodně, ale to pomine, pokud budete skutečně naslouchat hlasu svého těla. Druhý týden - už budete jíst méně, třetí týden možná ještě méně, a pak vám bude stačit úplný průměr nebo minimum.   Jak dlouho se na dietě hubne, není vpodstatě důležité, protože tahle dieta má nejenom hubnoucí efekt, ale naučí vás i novému stylu stravování. Je to svým způsobem druh nového životního stylu stravování.   Upraveno 3 krát. Naposledy upravil jaxi (12.11.2009 19:37)
	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

 

Komentáře a názory

Stránky: předchozí1234567 | další
Aktuální stránka: 4 z 7

• Autor: jaxi Status:	Re: Čím přelít zeleninový salát v nejpřísnějším grafu? Datum: 07.01.2010 17:49   Márčí Citron je citrusový plod,takže ovoce.Citron se dá pro čisté svědomí a klid v duši - nahradit koncentrátem ,,Citronkem",ten je většinou z kyseliny citronové,takže citrony neviděl ani z rychlíku. Dle Inavy - je zbytečné, abychom se při zvířátkách citrónu vyhýbaly....( a já za sebe jako vždy dodávám - citrón navíc štěpí tuky a pokud obsahuje nějaké ovocné cukry, kterých se bojíme ve zvířátkách, je jich opravdu minimum...) Ve 100g plodu citrónu - je 30-70% - mg vitamínu C... Ocet neutrál,tak ten je OK.   Upraveno 1 krát. Naposledy upravil jaxi (08.01.2010 10:04)
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: Reklama	Re: Čím přelít zeleninový salát v nejpřísnějším grafu?

   

• Autor: Inava Status: začátečník	Re: Shrnutí praktických rad stravování podle LK Datum: 08.01.2010 12:18   kvasnice, prášek do pečiva = kytičky poznámka: až když jsem napsala, zjistila jsem, že už kvasnice i prášek do pečiva je na předcházejích stránkách - takže opakování matka moudrosti   Upraveno 1 krát. Naposledy upravil Inava (08.01.2010 12:25)
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: jaxi Status:	Re: kombinace ovoce a zeleniny - Inava Datum: 08.01.2010 16:52   Pokud chceš dodržovat nejpřísnější graf, nebo při zvířátkovém dni a chceš jíst ovoce i zeleninu, tak to udělj takhle. Dopoledne jez jen ovoce, pak si dej min. 3 hodinovou pauzu a po ní si vyber skupinu a tu dodržuj podle daného grafu. Příklad: dopoledne do 12 hod. jen ovoce, od 15 hod. zvířátková strava už jen se zeleninou
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: jaxi Status:	Re: Čím zahustit omáčku - Márčí Datum: 09.01.2010 13:42   Já ,abych měla omáčku hustší,tak tam dám více cibulky ,ta se v omáčce krásně rozvaří a zahustí ji a nebo podle toho jakou dělám tak přidáma rajčátka,papriky a cuketu.Tento typ zeleninky spolehlivě krásně omáčku zahustí .Do toho kuřátka na smetaně bych asi přidla neochucený tavený sýr,pár kousků. To omáčku taky zahustí
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: jaxi Status:	Re: Jak upravit sóju - Márčí Datum: 09.01.2010 13:49   Když maso namáčím,tak tam dám zeleninový bujón,nebo ho taky můžeš v něm povařit. Pak ho připravuju stejně jako maso.Na guláš osmahnu cibulku,přidám maso a opékám,pak přidám papriku a gulášové koření,kmín a trochu vegety.Kořením opravdu nešetřím.No a pak to dodělám jako klasický guláš.
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: jaxi Status:	Re: Javorový sirup Datum: 11.01.2010 15:32   Kytička
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: jaxi Status:	Re: Šlehačka ve spray - Inavy Datum: 12.01.2010 16:08   Rostlinná šlehačka /Kaufland/ - obsahuje invertní cukr / fruktóza s glukókou/ - glukóza se zvířátky ne Takže použití pouze ke kytičkám DIA šlehačka /Globus/ - živočistná šlehačka bez jakéhokoliv slazení - Použití jen při zvířátkách
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: jaxi Status:	Re: Jedlá soda Datum: 19.01.2010 12:17   Neutrál   Upraveno 1 krát. Naposledy upravil jaxi (19.01.2010 13:20)
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: Inava Status: začátečník	Vinný ocet, balsamico Datum: 03.02.2010 22:50   vinný ocet a balsamico /ocet/ se vyrábí z hroznového vína - lze jej zařadit do neutrálu i v nejpřísnějším grafu. Jeho koncentrace v jídle je tak malá, že nemůže mít na dělení vůbec žádný vliv.
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: jaxi Status:	Re: Avokádo Datum: 13.03.2010 10:19   ovoce
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: jaxi Status:	Re:Tatarská omáčka, majolka Datum: 13.03.2010 20:33   zvířátka - nejlepší Hellmans, ale nenmusíte se bát ani ostatních - cukr i škrob se rozloží
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: jaxi Status:	Re: Vlákniny Datum: 13.03.2010 20:34   Neutrál
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: jaxi Status:	Re: Co mlsat ve zvěři Datum: 13.03.2010 20:36   Mimo našich pečených dobrůtek -, med lesní, oříšky - ne buráky, DIA čokolády, oslazený jogurtík lesním medem - dochucený kokosem, skořicí, kakaem atd....   Upraveno 1 krát. Naposledy upravil jaxi (08.05.2010 00:01)
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: Inava Status: začátečník	Re: Cukr v koření Datum: 24.03.2010 12:55   cukr v koření nevadí, je ho tam málo a je rozložený, takže pro dělenku vhodné
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: jaxi Status:	Re: Guma GUAR Datum: 05.05.2010 17:06   Neutrál ( Márčí )
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#