Tabulka I. Týden
l.den: Snídaně- Banány+ mandle+ med
Oběd: Těstoviny se špenátem
Večeře: Špenátové rolky s mořskou treskou
2. den: S: Banány+ mandle+ med
O: Bezvaj. Těstovinové spirálky s hlívou ústřičnou
V: Vaječný bílek s brynzou
3. den: S: Banány + mandle + med
O: Špagety s česnek. Omáčkou
V: Filety z mořské tresky
4. den: S: Banány + mandle + med
O: Zelné nudle, s kedlubnem
V: Salát s krůtím masem
5 den: S: Banány + mandle+ med
O: Celerové hranolky + filety z mořské tresky
V: Kuře s celerem
6.den
: Banány + mandle + med
O: Salát z červené řepy + vařené vajíčko
V: Vařená červená řepa s tuňákem a cibulí
7.den: Banány + mandle + med
O: Špagety s cuketovou omáčkou
V: Příloha z cukety
Tabulka II. Týden
8. den: S: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
O: Těstoviny s ořechy
V: Salát z červené řepy se strouhaným sýrem
9. den: S: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice
O: Jáhly na slano 1
V: Prokládaná cuketa
10. den: S: Mrkev +jablka + ořechy + med + hrozinky
O: Jáhly na slano II
V: Mrkvový perkelt se strouhaným sýrem nebo vajíčkem
11. den. S: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
O: Adzuki salát II
V: Celerové hranolky a filety z mořské tresky
12. den: S: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice
O: Mungo salát
V: Boršč
13. den: S: Mrkev + jablka + ořechy + med+ hrozinky
O: Závin se špenátem a tofu
V: Špenátové rolky s mořskou treskou
14. den: S: Banány + mandle + med
O: Pečené tofu s brokolicí
V: Brokolice s česnekem a nízkotučným sýrem
15.den S Bio bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
O: Brokolice s česnekem s nízkotučným sýrem nebo vajíčkem
V: Kuře s celerem + celerový salát
16. den: S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
O: Fazolové lusky s česnekem a strouhaným sýrem nebo vajíčkem
V: Celerové hranolky a filety z mořské tresky
17. den: S: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice
O: Zelné nudle s kedlubnem
V: Roládky z krůtích prsou
18. den: S: Bílý nízkotučný jogurt + ořechy + med
O: Salát z červené řepy se strouhaným sýrem, nebo vajíčkem
V:Kuřecí řízky z mletých vlašských ořechů+celerové hranolky
19. den. S:Banány, mandle, med
O:Brokolice se zázvorem
V: Brokolicová Čína
20. den: S: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
O: Adzuki salát
V:Vaječný bílek
21. den: S: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice
O: Bezvaječné špagety s cuketou
V: Cuketový guláš s krůtím masem
Tabulka IV. týden
22. den. S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med¨
O: Cuketa nebo celer zapečený se sýrem podle Romana
V: Falešný bramborový salát z celeru
23. den: S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
O: Falešný bramborový salát z celeru + hovězí guláš
V: Hovězí guláš
24. den: S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
O: Zeleninová polévka
V: Čevapčiči
25. den: S: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
O: Špagety s cuketovou omáčkou
V: Mrkvový perkelt
26. den: S: Banány + mandle + med + skořice
O: Fazolové lusky s česnekem
V: Salát z hlívy ústřičné
27. den: S: Banány + mandle + med + skořice
O: Těstoviny s ořechy
V: Hrachová polévka
28. den: S: Smaženice z uzeného tofu
O: Falešný bramborový salát z celeru + krůtí řízky na rozmarýnu
V: Totéž, jako k obědu
Starší odpovědi byly automaticky odmazány
Upraveno 3 krát. Naposledy upravil gogo (03.03.2012 23:55)
zpět do na seznam příspěvků
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
tady jsem
.... furt jedu Schůdky, ale začíná to být tak jednotvárné, že asi fakt budu trošku kombinovat.... hlad, ani chutě nemám, ale ta jednotvárnost 
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Hojky, pořád makáme venku, tak moc času není. Nakoupila jsem keře do zahrádky, tak snad přez zimu nevymrznou a chytnou se. Málo času na psaní. Dnes peču dort dceři na narozky-marcipánem potažený s tučňáky, takže Am o víkedu nehrozí.
Kordul já bych jela od příštího pondělí detox tuším že je to pondělí 21.10.Tchýně má ještě narozky, to zas by byly řeči proč si nevemu to a tam to...
Skrblice schůdky jsem vydržela jen po prvním detoxu cca 2-3týdny, pak mě to přestalo bavit a vyřila jsem si podle zásad AM.
Po druhém už jen schody a mám víc uvolněnou morálku, takže kilča jdou pomaleji dolů než po prvním detoxu.
Tak teď už musím zas najet poctivě a dát hlavně detox.
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Skrblí, nejlepší je si dát na ledničku recepty , třeba i schůdkovou......něco z dělenky, no šak si poradíš,
... já mám nudle se špenátem a řepou, peču štrůdl se švestkama, mákem a osladím medem
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
já už do sebe druhý den tlačím ADZUKI salát.... podle AM byl včera ADZUKI a dnes by měl být MUNGO.... jenomže jsou to vlastně furt fazole s něčím a ono toho je podle receptu fakt hromada, kterou nesním, takže mi zůstala porce ze včerejška... takže už druhý den do sebe tlačím fazole... ikdyž je mám ráda, tak dva dny po sobě je fakt nemusím
. Večer je boršč, ten mám ještě na mražáku, takže jenom vytáhnu a ohřeju.... na ten se těším 
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Cau holky, jak to jde? ja na tu mela na tyden mamku, takze jsme zhresila a hned nekolikrat,ale mela jsme hlidnai pro malou, tak o to vic jsem mela cas na sport, takze telo jsme asi trochu zanesla hnusem,ale speky stejny
Ted jedu na vikend do Prahy bez ditete a bez muze, tak bude alkohol, cigarety a budu urcite malo jsit, ale budu se snazit alepson delit a KS. Je to vecny boj,jde mi to dobre jen doma,kdyz jsme tu sama
Posilam jeden vyborny recept co jsme vymyslela, mozna vymyslel uz nekdo prede mnou
- Osmahnete cibulku, přidáte dýni hokaido, trochu tymiánu, sůl, vařenou rýži a na světě úplně dokonalý oběd.
papa
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Skrbli - a následky takový množství fazolí nemá???
xXx - máš pravdu, je to boj. A mně to dělení jde taky jen, když jsem doma. Jak někam jedem, tak je prů@er
A prosímtě ta hokaido v tom receptu, jak píšeš, se tam dává syrová?
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Trino, nafouknutá jsem jako vzducholoď ..... nebýt těžkotonážní, tak se už vznáším
.... a to jsem zjistila, že v neděli je na oběd brokolice, na večeři brokolice a jako bonus v pondělí na oběd opět brokolice.... AM byla snad pod vlivem, když ten jídelníček sestavovala 
..... to už fakt budu improvizovat, podle toho se nedá jet... 
... a jedu podle KS.
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Ahojky, skrblí někde AM psala, že by se to z množství brokolice nemělo přehánět, měla tam i množství na týden kolik je vhodné.Knížky jsem půjčila známé tak je nemám po ruce abych se kukla. Ale na druhou stranu jde ušetřit na topení kombinací fazolí a brokolice. Ještě nějakou hruštičku na šváču .........a výbuch je na světě.
Mám hřešící víkend...ranní snídaně kousek dortíku, se kterým jsem se včera patlala od rána pro dceru.
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Marty, krásně hřešíš
... dort je moc pěkný, jsi šikovná holka 
.
Jinak já právě jedu přesně podle knížky... mám to nové rozšířené vydání a AM tam píše, že během jednoho týdne by měla být brokolice max 2-3x .... no a od 14. dne do 19. dne je v jídelníčku 5X !!!!.... Začíná to nedělí, kdy je na oběd i na večeři, v pondělí je na oběd a v pátek na oběd i na večeři.... takže během 6ti po sobě následujících dní je tam 5x.... to ze mě bude za chvilku marťan
... no ne, to já si udělám jinou zeleninku, ale na stejný způsob, jako tu brokolici.... brokolici mám ráda, ale takhle ji budu za chvilku nenávidět 
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
dortík se Ti moc povedl
.......já mám sekanou a oblohou
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Marty, ten dort je úžasnej
Skrbli, ještě, že nejedu podle schůdků - to bych asi teda nedala tolik brokolice
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Čau kočky
Bezva recepty z červené řepy, kdo by chtěl zkusit: [cervena-repa.cz]
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Týjo, tam toho je
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
určo vyzkouším u detoxu
i jindy
Re: Semafor/ Schudkova metoda hubnuti podle Antonie Macingove
Ahoj holky, tak ja jsme od patka az do dneska uplne vypadla - chlast, cigarety,sladkosti,nedelila jsem, nepila jsem nealko, moc jsme toho nenaspala, nesportovala.. proste vsechno spatne a reknu vam, ze opravdu uz necjci zajet do starych koleji, prootze se hned citim o dost hur. Nejen, ze s emi shorsila plet, jsme unavena,ale nemuzu na wc, boli me zaludek a jsme takova zmatena a nevim vubec co jist, takze jsme dnes byla udelat velky nakup a od zitra davam posledni tyden z detoxu a pak zase pokracuju ve svem semaforovem rezimu, prootze takhle ne!!!
marty, ten dort je kraaasnej