Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG
01.06.2008
Jídla jsou po 3 hodinách - takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00
Jídelníček:
1.den - 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
2.den - bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
3.den - 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
4. den - bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
5.den - 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko
6. den - 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
7.den - 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
8.den - 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
9. den - 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
10.den - bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
11. den - 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
12.den - bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
13.den - 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko
Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) - lze dochutit citrónem
Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko
Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor - pečené, smažené pokrmy - NE)
Zelenina - syrová nebo vařená Maso - solit minimálně Tvaroh - netučný v kelímku Jogurt - s živou kulturou
hubne se 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!
denně je nutno vypít 2 l vody po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Starší odpovědi byly automaticky odmazány
Upraveno 2 krát. Naposledy upravil irisiris (17.05.2010 10:01)
zpět do na seznam příspěvků
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Tak dnes již najíždím na 3 den a jsem spokojená jde to hezky dolu za 2 dny dole 2.3 kg.Minule to tak rychle nešlo až jsem překvapená
Kolikáty den máte za sebou??
byla bych ráda kdyby si mě někdo všimnul hihi.Zajímalo by mě jak to zvláda jiná osoba
Držím palečky 
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Ahojky,takže jsi začla včera???:-)
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Holky tak já dneska 11 den a váha mi stojí na 3,5 kg. Žádná sláva 5,5 kg jako po prvé to nebude. První týden jsem dala dolů 3 kg a teď dva dny se to ani nehlo.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
to je stejně zvláštní že to jde hezky dolu a pak se to zastaví
....to pak má člověk chut stím praštit.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Je to tak, ale ještě ty dva dny vydržím, dneska odpoledne si dám špenát, když je ten zelený čtvrtek a večer jdu za kulturou,
tak snad se to zítra projeví na váze, alespoň do těch 4 kg bych chtěla. Moc nepiju a to je asi ta chyba.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Tak jsem ráno hupla na váhu a sláva, dole je dalších 30 dkg, člověk se umí radovat i z maličkostí. Tak teď věřím, že úbytek celkově bude kolem 4 kg, dobré toto. Když si dám na sebe 4 kg mouky je toho kopec, bohužel na sobě to nikde nepozoruji.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Mira: Držím palce
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Ahoj všichni, dneska začínám s mléčnou dietou ! Jsem hodně namotivovaná, tak doufám, že vydržím. Navíc je kolegyně v práci tento týden doma s nemocnou dcerkou, takže doufám, že ji spadne čelist, až se příští pondělí vrátí. (myslím to v dobrém, jsme nejlepší kámošky) Zkoušela jsem to už 2x a pokaždé jsem skončila u druhého dne.... Moje výška je 172 cm a současná váha tragická 88 kg
Pěkně jsem se za posledních pár let vyprasila. Takže před chvílí první dávka mléka. S tím nemám vůbec problém, celý den mléko jsem vždycky vydržela v pohodě. Nějak hodně zasytí. Horší to bude pro mě zítra. Po předchozích zkušenostech vím, že to je kritický den, takže teď to musím dát. Váha mi taky váží v každém pokoji jinak, takže si ji musím dávat pořád na jedno a to samé místo, aby to bylo aspoň trochu objektivní.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
ahoj holky,hlásím výsledky.Dietu jsem držela 7 dní,pak mě skolila dost ošklivá chřipka,těsně před velikonocema v pondělí.Ještě teď se z toho hrabu. ALE startovací váha 66,7 kg a nyní 61 kg.Paráááááda
Mám z toho hroznou radost,snažím se ještě něco málo z toho dodržovat,tak uvidíme,jestli to ještě půjde dolů.
držím vám všem tady palce,ať se dostanete na takovou váhu,která vám vyhovuje.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Tak to je super výsledek! To bych taky brala. Ono to ale na každého působí jinak. Škoda té chřipky co, když ti váha takhle krásně spadla jen po sedmi dnech.
Já mám 2 porce mléka za sebou, trochu mi kručí v břiše, ale vyloženě hlad nemám, spíš takový nepříjemný pocit prázdného žaludku.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Včera jsem první den jen o mléku zvládla celkem v pohodě, večer trochu hlad, ale dalo se to s klidem vydržet. Za chvíli si dám jogurt, ani na něj nemám moc chuť. Váha po jednom dni - 2kg! Takže mám 86, což je super. Splasklo mi břicho.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Dneska jedu 3. den ..... je to zatím nejhorší den z těch tří. Ráno banán, pak 1 mrkev, čeká mě maso na které se nesmírně těším
Hlad mám velký, jsem lehce zesláblá, ale to bude současně i souviset se změnou času, musím vstávat hrozně brzo a to mě drtí. Mám dole celkem 3 kg, takže současná váha ráno byla 85 kg. Na oblečení to zatím moc znát není, nosím pásek, takže kalhoty stáhnu, ale cítím se prázdná a splasklá.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Držím palce :-)
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Dietka se mi moc líbí, ale budu ji držet až od ponděli. Přes víkend by to nemělo cenu začínat.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Aneri : děkuju, jsem rozhodnutá, že to dám
Dneska 4 den, ráno bílý jogurt, na ten jsem se těšila, pak sklenice mléka, to mě zklamalo hned po sobě dvě mléčné věci a navíc tak hladové, pak jedna paprika. Zeleninu a ovoce nevážím, prostě 1 kus. Určitě to bylo víc než 100g a i přesto šilhám hlady. Vyloženě se těším domů, protože jsem si koupila liliek, který si ogriluju jako další jídlo. Je to zelenina? Je. Na večer se vyloženě třesu, čeká na mě šunka!
Annah: Budu ráda, když tu přibude někdo, kdo taky mléčnou dietu bude držet. Já začínala tohle úterý, na Velikonoční pondělí by to byl hřích
Je to hodně těžký, ale snad to bude stát za to.
Dneska jsem se bohužel nestihla ráno zvážit, tak uvidím zítra. Ale na sobě to už začínám pociťovat.