Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG
01.06.2008
Jídla jsou po 3 hodinách - takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00
Jídelníček:
1.den - 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
2.den - bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
3.den - 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
4. den - bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
5.den - 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko
6. den - 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
7.den - 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
8.den - 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
9. den - 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
10.den - bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
11. den - 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
12.den - bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
13.den - 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko
Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) - lze dochutit citrónem
Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko
Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor - pečené, smažené pokrmy - NE)
Zelenina - syrová nebo vařená Maso - solit minimálně Tvaroh - netučný v kelímku Jogurt - s živou kulturou
hubne se 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!
denně je nutno vypít 2 l vody po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Starší odpovědi byly automaticky odmazány
Upraveno 2 krát. Naposledy upravil irisiris (17.05.2010 10:01)
zpět do na seznam příspěvků
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Zdravím děvčátka. Tak, víkend na chalupě u známých skončil/přežírání a chlastání pivka/ a jde se do toho. Od zítřka jedu na mlíkovku. Navíc, zítra je úplněk, tak snad na rozjezd dobrý. Cvičit už jsem začala, chodím 3y týdně do fitka pro ženy, tak ještě zmenšit ty porce a snad ty kilča půjdou dolů.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Tak od zítřka začínám... mám dotaz jak je to s pečivem, třeba k salámu. Začínám s tím poprvé, tak vůbec nevím
a potom je tu další věc, v posledních měsících moc nejím, myslíte že budu hubnout i tak, nebo to nebude fungovat? Držte mi palce 
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
pečivo rozhodně NE není ani napsaný v jídelníčku
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Ne!!! pečivo se nesmí. Musíš přesně dodržovat výše napsaný jídelníček. Akorát co vím, tak některá děvčata si místo tvarohu dávala ochucený tvaroh, místo čistě bílého jogurtu activiji.....Jsem ráda, že njsem sama, kdo dneska začatl.
Startuji na 119,3 
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Ahojky. Co je, tady se nemlíkuje?
Já se do toho pustila, hezky se celý den držím a tady není nikdo, s kým se podělit o tu radost. 
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Dobré ránko. Tak já po včerejším nájezdu na mlíkovku-cca po 3 hodinách 250ml mléka mám ze 119,3 a 4-5 litrů čaje dneska 115,5
já ten hlad včera normálně přepila.....a dneska: jogurt, tvaroh, pak masíko, zase jogurt a k véče vajíčka. Teda mám tu otevřený jogurt a nějak se mi do něho nechce
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Ty jo, 4 kg za den? To snad není ani možnýýýý
, ale gratuluju 
. Já po prvním dnu 0,5kg, ale to je taky dobrý. Já startuju ze 70,2kg. vydrežíme??? 
Krásný den s hubnutím.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Ták a druhý den je za námi. Teda dneska to byla šichta, jsem dělal rodince k obědu hranolky a rybí prsty a normálně jsem slintala. Ale vydržela!!!!Odpoledne jsem byla s kámoškou v sauně-tady v Mostě poprvé a to už tu bydlím 17 let
Zítra jdu klasika na cvíčo.Musím si připravit krabičku s papů se sebou. 
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
f.mamino: výborný přístup
,taky tahám pořád někam krabičky s jídlem.... 
,drž se 
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Děkuji za podporu.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Nakonec jsme začala až dneska, včera sem to nestíhala a neměla jsme ani nakoupeno. Po prvním dnu, no holky jak já měla chť na něco jinýho něž mílko a vodu
ale vydržela sem. Navíc tancuju a dneska 2 tréningy, myslela sem že umřu 
D Ještě kvůli zdravotním potížím se mi šíleně točila hlava, tak doufám že to není kvůli té dietě.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Hurá, nejsem tu ssama....Takže dneska již 3 den a.....114,5.Tak uvidíme. podle mě to jen samá zadržovaná voda.Dneska ovoce a zeleninka již sbaštěno, za chvilku jdu na cvíčo a beru si s sebou krabičku s "obědem" na 13 hod.
(Verča)
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Milé dámy, jen jsem se chtěla zeptat na takové dvě otázečky :-) piju průběžně přes den zelený čaj, který nepozřu bez sladidla, takže jsem si do 500 ml dala dvě čajové lžičky medu, nebude to mít nějáké opačné účinky? A ta druhá otázečka, můžu si do toho tvarohu přimíchat bylinky a tak? neuškodí to nějak ? Jinak jsem tuhle dietu chtěla dodržet předminulý týden, ale jelikož jsme měli rodinnou sešlost, tak jsem neodolala a pak si to vyčítala
Dnes jsem tedy začla první mléčný den , k tomu přidala hodinu rotopedu a cítím, jak mám žaludek na vodě 
Stále vás čtu a držím palečky 
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Tak jsem změnila názor na tuto dietu:
[www.rahunta.cz]
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Mám hlad.