Mnoho zde na weeku založených vláken je na téma dělené stravy, občas z dlouhé chvíle nakukuji a vstávají mi vlasy hrůzou, co se tam vždy dočtu 
. Nechci se jim do těch debat míchat, tak zakládám nové vlákno o dietách všeobecně:
Jakákoliv dieta funguje vždy jen na principu snížení kalorického příjmu. To platí i pro dělenou stravu, která je založena na teorii údajně lepšího trávení a následného spalování oddělených složek potravy. Ať již rozdělujeme dny v týdnu na „kytičkové" a „zvířátkové", nebo dělíme v rámci jednoho dne a pokrmu, tělo při příjmu potravy vylučuje všechny enzymy - ty, co tráví bílkoviny, i ty, které tráví cukry. Tělo neodlišuje sacharidy a bílkoviny ve stravě. Také neexistují čistě sacharidové a bílkovinné potraviny. Přísně vzato, dělená strava vlastně neexistuje. Pečivo, těstoviny, rýže... obsahují i určité množství bílkovin. Zatím neexistuje jediný vědecky ověřený důkaz, že takto upravená strava se lépe tráví a vstřebává.
Přesto správně upravená a dodržovaná "dělená" dieta funguje a má výrazný vliv na úbytek hmotnosti a nedostavují se u ní žádné zažívací potíže.
Přínos této diety spíš spočívá v tom, že musíme přemýšlet o tom, co jíme (tím pádem se sní menší množství potravin, než bychom snědli normálně) a svůj jídelníček tak postupně výrazně „ozdravíme". Do jídelníčku se zařazuje hodně zeleniny, která kromě vlákniny neobsahuje prakticky téměř žádnou energii a přitom nás na poměrně dlouhou dobu zasytí. A právě tento efekt pak vede ke zhubnutí. Sníme tedy na objem stejně, ale do těla dodáme výrazně méně energie. Tělo hladoví bez pocitu hladu, a musí sáhnout do energetických rezerv.
Negativem této diety je to, že laiky vytvořené jídelníčky nedodávají organismu všechny potřebné živiny a minerály a bývají energeticky poměrně chudé, zato mají často vysokou kalorickou hodnotou.
Recepty na „dělenkách" a jejich jídelníčky - to jsou přímo kalorické bomby!!! 
Negativem je také jako u většiny diet jo-jo efekt. Pokud od zavedeného jídelníčku upustíme, kilům se nevyhneme.
A malá kousavá poznámka nakonec - pokud bych někdy potřebovala hubnout, zvolím jinou dietu, pokud bych chtěla držet dělenou stravu, určitě ne podle paní L.K. (opět bez urážky, ale její způsob „stravování" mne nepřesvědčuje o tom, že ona je ta pravá, která by mi v tomto mohla udílet rady).
zpět do na seznam příspěvků
Re: Dieta???
Super dieta. Zaručená. Napište jak u vás funguje.
Re: Dieta???
Re: Dieta???
Re: Dieta???
No, jsem o 5kg starší a je třeba se vrátit na těch 88-89 kg. Před 14-ti dny jsem se vysoukal na váhu a ejhle ... 94,5kg
. Ano, při pohledu na špičky nohou jsem najednou toho viděl méně než předčasem. Musel jsem se naklánět 
.
Najel jsem na hubnutí o 0,2kg za týden a nyní to mám 92,8kg a pokračuji.
Kolegině v práci se pustila do krabičkové diety. Cpe se nějakým lupením s drezinkem a bůh ví čím. Je to za nemalé peníze a po skončení této diety, by asi měla setrvat na podobné stravě, aby se nedostavil jojo efekt. Když vidím čím se krmí, tak si říkám, že není třeba tyto krabičky kupovat, ale není problém si podobná jídla připravit. Je fakt, že když to je za prachy, tak to asi člověk lépe dodržuje
Zrovna teď mám hlad, ale do lednise nejdu. Naleju si skleničku (0,3 l) červeného a půjdu chrnět.
Re: Dieta???
Seš dobrej.
Já musím vždycky razantně zařadit pohyb, pokud chci něco udělat s váhou. S tím jídlem to nějak neumím. Připadá mi, že na talíři uberu a s váhou to ani nehne. Tak se teď snažíme aspoň obden dát delší rychlou procházku.
Re: Dieta???
Nechápu ... já jsem na stejné minimální váze už mnoho let ... držím bodovou dietu ... co vidím zbodnu, několikrát, ne jen pětkrát za den ... pohybu, i když jsem senior v důchodu mám dostatek ... nechodím na procházky.
Re: Dieta???
Eli, za 20 let jsem přibrala plus minus 7 kg, což nevidím jako fatální, ale je to nepohodlné
a občas se člověk nezapne do oblíbených kalhot nebo sukně. 
Když jsem říkala kamarádce, co jsem za včerejší den snědla, tak jen kroutila hlavou, že jsem typ "co vidím, to sežeru" a jíst tolik, co já, tak má 120 kg.
Ona je schopná jíst ten 150 g jogurt nadvakrát!!! 