Mléčná dieta - neboli redukční dieta Rajka Dolečka 7 AŽ 8 KG
01.06.2008
Jídla jsou po 3 hodinách - takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00
Jídelníček:
1.den - 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
2.den - bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
3.den - 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
4. den - bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
5.den - 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko
6. den - 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
7.den - 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
8.den - 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
9. den - 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
10.den - bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
11. den - 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
12.den - bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
13.den - 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko
Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) - lze dochutit citrónem
Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko
Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor - pečené, smažené pokrmy - NE)
Zelenina - syrová nebo vařená Maso - solit minimálně Tvaroh - netučný v kelímku Jogurt - s živou kulturou
hubne se 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!
denně je nutno vypít 2 l vody po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Starší odpovědi byly automaticky odmazány
Upraveno 2 krát. Naposledy upravil irisiris (17.05.2010 10:01)
zpět do na seznam příspěvků
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Dobré ranko, hlásím ubytek za 7 dní mám dole rovné 3 kg a pokračuji statečně dále. Vypadá to , že jsem v tom sama.
Nedodržuji úplně přesně, podle potřeby měním čas i potraviny, ale za celý týden jsem neměla žádmou přílohu a žádné
pečivo. Když jsem prvně tuto dietku držela, dala jsem dole 5.5 kg, to se mi asi nepovede. Držme se..
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Kdepak, nejsi sama, stále tu jsme :-). Ale koukám, že se nám nějak oddělila část didkuze. Já tedy na kila nevím, ale pas je štíhlejší :-)
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Tak dnes jen mléko a zas mléko
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Jo jo, byla by chuť na něco jiného než na mléko :-). Ale už máme jen 4 dny.
Líbil se mi včerejšek, kdy se střídala zelenina s ovocem.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Ahojky, tak jsem v tom s vámi. Taky držím od 6.1. zatím jsem se nevážila aby mě to nezklamalo a nepraštila jsem s tím.Už nám zbývá jen pár dní a to už hravě vydržíme. Držím palečky.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Tak to ja se vážím každý den, váha třeba 2 dny stojí, ale třetí den klesne o půl kg. Ať je to tak, nebo tak mám dole 3,5 kg, cítím se dobře, sem tam něco poruším, nebo nahradím, ale dodržuji dobu jídla . Teď už jsem si celkem jistá, že dietu vydržím do konce a potom chci pokračovat dále. Nemáte nějakého tipa na dobrou dietu? Všem držím palečky.
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Tak jsem ukončila dietu na 11dnu,protože jsem hubnula kvůli plesu,který byl včera,Dole mám 3,5kg.Šaty mi krásně padly,bolerko,které bylo na pažích těsné mi bylo také fajn a netlačilo.Takže shrnutí-dieta splnila svůj účel,i když jsem si představovala,že půjde dolů aspoň 5 kilo,ale každý to má trochu jinak no.
Takže se tu s vámi loučím a i když jsem tu nebyla často, tak mi občasná návštěva aspoň pomohla v tom,že jsem viděla,že ti,co začali se mnou,stále vydrželi a to mě moc těšilo.Tak třeba někdy zas u Rajka Dolečka 
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
A konec, ani tomu nemůžu uvěřit, že jsem to vydržela... ale to i díky vám :-) . Držela bych snad klidně ještě dál. Nu, ale přeci jen, jdu si dát trošku bílého vínka na přípitek, skončila jsem totiž na své narozeniny :-D
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Ahoj všem. Dnes končím ubytek 6kg víc než sem čekal :-). od pondělka mě čekaji sacharidové vlny. Když sem k mléčné dietě přidal kazdý den 15min cvičení na břicho tak pas se o dost zmenčil. I trénink karate 3krát za týden se dal zvládnout. Držím všem palce a mléku zdar
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Chali vše nejlepší k narozeninám, Ondro krásný výsledek, chlapům to jde nějak snáze Psice my jsme na tom stejně, ja potřebovala shodit kvůli plesu, ten byl včera a ja jsem ho absolvovala o 4 kg lehčí. Jsem spokojená, mé tělo si zvyklo přijímat menší množství potravy a jíst pravidelně. Určitě se ještě na mlékovkám potkáme. Přeji všem i sobě, aby jsme si kilička udrželi a zase někdy napísanou
Psice díky a na stránky se podívám. M
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Zdravím všechny co vedou boj s kilogramy dle RD. Začal jsem 6-tý den diety a mám 4,8 kg dole. Na začátku jsem měl 100,9kg a 6-tý den mám 96,1kg, čili úbytek 4,8 kg a cítím se skvělě. Nejhorší je vydržet, když manželka vaří
. Začátek byl krušný, ale teď už to docela jde, takže pro všechny, kteří by to chtěli po pár dnech vzdát.. Vydržte to!!!!! Efekt stojí za to 
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Jake maso se ma jist?
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Dobý den, od včerejšího dne jsem se přidala k mléčné dietě i já po dlouhém čtení diskuze a skvělých výsledků. Dneska jsem na začátku druhého dne a je mi zatím fajn. Chtěla bych tuto dietu jako start pro navázaní pak na dělenou stravu. Kdysi už jsem ji též držela a mohu jen doporučit. Hezký den
Re: Mléčná dieta Rajko Dolečka na 13 dnů
Moc Vás všechny zdravím
... Já už jsem v tom zase.. mlíkovku jsem držela ze tří pokusů 2x do konce...nooo teda do 10 dne... 
.. vždycky super (jednou 7kg a pak cca 5,5kg), jenže jak už to tak bývá oslavy, hřešení, atd.... jediná moje výhoda je, že nejsem na sladké jako takové, ale na nápoje (sladké 
)... ale co člověk hřešit něčím musí, nekouřim 
, nechlastám (hodně 
) a jiné se dá odpustit 
. Jinak dneska držím dietku 3-tí den... za 15 minut si dám kuřecí šunku a moc se těším na výsledek, snažím se motivovat, čtu si Vaše komentáře a tentokrát si říkám, že už je načase ten životní styl trochu pozměnit ... mam před sebou 11 dní .. není to málo, ale ani moc... 
.. když něco chceme a potřebujeme se cítit dobře... musí tu být především vůle 
... tak uvidíme... Držte mi palečky 
Vaše Amazonka 
