Autor: Monik Status: nováček	Výsledné hodnocení: 4.7 Klikni pro filtrování Tagy: sklenice mrkev/hrášek 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 15.03.2011 21:17   1 .DEN Snidaně: Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med Oběd: Brokolices česnekem+strouhany nízkotučný sýr Večeře: Salát s červené řepy + strouhaný sýr   2 .DEN Snídaně: Mrkev+ jablko+ořechy+hrozinky+med Oběd: Fazolové luskys česnekem+strouhaný sýr Večeře: Salát z červené řepy+vařené vajíčko   3. DEN Snídaně: Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med Oběd: Salát z červené řepy +strouhany sýr Večeře: Mrkvový perkelt+strouhaný sýr   4. DEN Snídaně: Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky +med Oběd: Mrkvová perkelt+strouhaný sýr Večeře: Prokladána cuketa   5. DEN Snídaně: Mrkrv+jablko+očechy+hrozinky+med Obšd: Prokládaná cuketa Večeře? Fazolové luskys česnekem+ strouhaný sýr   6. DEN Snídaně: Mrkev+jablko+očechy+hrozinky+med Oběd: Fazolové lusky ze zázvorem Večeře: Brokolice s česnekem+vařené vajíčko   7 .DEN Snídaně: Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med Oběd? Salát z červení řepy+vařené vajíčko Večeře: Mrkvová perkelt+strouhaná sý   8 DEN Snidaně:BIO bílý jogurt+vlašské ořechy+med+ skořice Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnou Večeře: Boršč   9.DEN Snídaně: Kiwi+banán+ořechy+med mletá skořice Oběd: Brokolice na česnekuse zázvorem+nizkotučná sýr Večeře Rychlá hrachová polevka   10 .DEN Snidaně: Mrkev+jablko+ořechy+med+hrozinky Oběd: Mrkvový perkelt+nízkotučný sýr Večeře: Salát z červené řepy+vajíčko   11.DEN Snídaně: BIO bílýjogurt+vlašské ořechy+med+skořice Oběd: Fazolové lusky+vajíčko Večeře: Červená řepa s ořechy a sušenámi švestkami   12 DEN Snídaně: Kiwi +banan+ošechy+med+mletá skořice Oběd: Bezvaječní těstoviny se špenátem Večeře: Rychlá hrachová polévka   13 .DEN Snídaně:Mrkev +jablko+ořechy+med+hrozinky Oběd: Mrkvový perkelt+sýr Večeře: Boršč 14 .DEN Snídaně: Vyberte si snídani ,která Vám v tomto týdni nejvíc chutnala Oběd: Kuře s celerem Večeře: Brokolice na česneku, ze zazvorema strouhaný nízkotučný sýr   15 DEN Snídaně:Štava z červeného grepu-2dcl a 2 sojové nebo grahamové rohliky.,med ,ořechy Oběd: Kuře s celerem Večeře: červená řepa s ořechy a sučenámi švestkami   16 .DEN Snídaně? Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky +med Oběd: Zeleninová polevka,fazolové lusky,salát s červené řepy Večeře :Mozzarella+rajče nebo okurky   17DEN Snídaně : Vařené jáhly+ořechy+sušené švestky+med Oběd: Zeleninová polevka,prokladaná cuketa Večeře: Zeleninová polevka   18.DEn SNídaně: Bíly nizkotučný jogurt+očechy+med Oběd: Vačená červená řepa+tunak+cibule Večeře: Salát z červené řepy+smažená krutí prsa obalenav mletych vlašskych ořechach   19 .DEN Snídaně: Pohankové vločky zalité sojovým mlékem strouhané jablko +očechy+med Oběd: Celerové hranolky+filety s mořskétresky na masle Večeře: Mrkvový perkelt+strouhaný sýr+brokolice s česnekem   20 .DEN Snídaně:Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med Oběd: Celerové hranolky+Dušená kuřecí stehna Večeře: Brokolice sčesnekem+tunak v konzervě.   21. DEN Snídaně:Vařené jahly+ořechy+sušené švetky+med Oběd: Celerové hranolky,dušené horní krutí stehna,červená řepa ,okurka Večeře: Celerové hranolky,dušená horní krutí stehna.červená řepa,okurka   22.DEN Snídaněohankové vločky zalité sojovým mlékem,strouhané jablko, ořechy +med Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnem Večeře: Kuře s celerem   23. DEN: Snídaně:Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med Oběd: Mrkvový perkelt+strouhany sýr+brokolice s česnekem Večeřě: Salat z červené řepy+smažená krutí prsa obalena vmletych vlašských očechách   24.DEN Snidaně : Vařené jahly+ořechy+sušené švestky+med Oběd: Salátz červené řepy+mořská treska ma masle Večeře: Zeleninová polevka+prokladana cuketa   25. DEN Snídaně:Mrkev+jablko+ořechy+med+hroznky Oběd: Bezvaječné těstoviny se špenátem Večeře: Salát z červené řepy+tunák   27. DEN Snídaně:Štava s červeného grepu,.2dcl.2 grahamové nebo sojové rohliky+med, vlašské ořechy Oběd: Boršč Večeře:Celerové hranolky+filety z mořské tresky na masle   28 .DEN Snédaně:Važené jahly+očechy+sušené švestky+med Oběd: Kuře s celerem Večeře: Vařená strouhaná řepa+cibule+tunak RECEPTY   Mrkvovy salát.:: Mrkev jablka ořechy v poměru 1:1:1 Brokolice s česnekem: Brokolici povařime ve vodě do krupava. Na olivovem oleji osmažime česnek apřridame brokolice. Podavame se syrem nebo s vajičkem. Salat z červené řepy: Tři asi větší řepy,3ccl sklenici směsi mrkev/hrášek, 4 stredně velké kyselé okurky,olivovy olej , sul, pepř a podavame bud s vajičkem nebo sýrem Fazolové lusky s česnekem Mužou byt kupované mražené. Nasypou se do varici vody osolené .Vaří se asi 10 min. Potom se scedi a postupuje se stejně jako u brokolice S vajíčkem nebo sýrem Mrkvový perkelt Mrkev, cibule,mlety pepč,mlety rozmarým, drcený kmín. nebo mlety koriandr, sojovou omačku. Postup:Mrkev očištěnou ,na kolečka nkrajjenou,pridam cibuli kterou jsme osmahli na olivovém oleji Potom pridame mlety pepř,korení. a 2 lžíce sojove omačky pak podliji 2dcl vody a asi 15 minut se vaří Prokladana cuketa 2 stredně velké cukety, olivová olej koření,tvrdý sýr ,česnek,sojovou omačku .Cukety nakrajíme na platky . Do olivoveho oleje přidame sul, mletý pepř,sušenou bazalku a lžíci sojové omačkyPřidame česnek nakrajená na tenké platky.Takhle ochuceny olej vylijeme na plech pokladame cukety a nechame zapect 200 asi 15 min Kuře s celerem:Kousky kuřete marinujeme v oleji se lžičkou kurkumy nebo kari Maso před pouzitim pomeleme a přimeleme i čtvrku celeru přidáme žloutko,sul, pepř,mlety kmín, Vypracujeme smšs a smažíme v oleji v nemž jsme maso marinadovali Těstoviny s kedlubnou: Uvaříme si bezvaječné těstoviny. Na oleji osmahneme cibuli pridame nastrouhanou kedluben ,osolime opepříme .podlijeme troškou vody . potom přidáme těstoviny. BORŠČ. kompotova miska- odměrka Zeleninu nakrajenou na kostičky : 1 misku mrkve 1 misku celeru 1 misku petržele,,1misku kedluben, 1misku zelené papriky a 3 misky nakrajené uvařené červené řepy Koření sul, pepř , nové kořené ,mleta paprika, 3 bobkové listy, Rajsky protlak Dva stroučky česneku, jedna cibule. Postup: Na oleji osmahneme všechnu kořenovou zeleninu, po chvili pridame koření a nakrajenou papriku přilijeme 0,5 l vody a vaříme do zmeknutí.Potom pridame řepu. Potom si zvlašt osmahneme cibuli, pridame česnek a protlakprevarit a slit do polivky Hrachová polevka. Sšček mraženého hrášku 400g,pulku citronu,bazalkové pesto,sul, pepř, lříci masla.Do litru vrouci vody nasypeme hrašekpřidame bazalkové pestomlety pepř a vaříme 20 minutna zavšr pridame maslo.Po vychladnutí ponorným mixerem rozmixujemedo kremové konzistence Červená řepa ze švestky a ořechy300G uvařené červené řepy,100g sušenych švestek,pred použitim je napočte do vody100g vlašských ořechu Dva stroučky česneku spetku soli , pepř 3 lžíce oleje Bezvaječné těstoviny se špenátem:Je to stejné jako u testovin s kedlubnou Zeleninová polivka: Na jemno nastrouhejte jednu mrkev, petržel,čtvrtku kedlubny a čtvrtku celeru . Na olivovém oleji osmažte cibulku a pak pridavejte zeleninu. Osolte opeprete, okminujte,zalijte vodou apovařte.Pridejte na kostečky nakrajenou cuketu a nechte prejit varem.   Postupně přidám ještě recepty. Když je moc velky hlad tak se muže dopoledne sušené švestky a odpoledne bilý jogurt s medem a skořicí. Omlouvam se za chybičky je toho hodně na psaní. Kdyby jste něčemu nerozuměli. Kdykoliv to z kniřky opišu. Starší odpovědi byly automaticky odmazány
	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

 

Komentáře a názory

Stránky: předchozíPrvní...4567891011121314 | další
Aktuální stránka: 9 z 14

• Autor: MajkaG. Status: nováček	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 28.08.2016 19:41   Ahojky Aido,jde to zatím dobře,až na to, že jsem včera i dnes měla dvanáctky. Tad akorát večeřím fazolky s vajíčkem. Vařím je ale trošku déle-15 min.,aby se mi tam v puse nemotali ty vlákna z nich. Zítra jdu na noční,tak oběd budu jíst večer a večeři o přestávce v noci. Po létech jsem se to až loni dozvěděla v diskuzi na internetu jak jíst když člověk chodí na směny.Držím Ti i všem ostatním palce. Majka
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: Reklama	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

   

• Autor: aida Status: začátečník	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 01.09.2016 07:51   Ahoj všem - už asi po stopadesáté jsem na začátku - jak tu napsala Kordulka 1.9. je hezké datum začít AM. Tak to zase zkouším, pohled do zrcadla je nemilosrdný, přidaly se i zdravotní problémy, tak jsem zvědavá.   Nejste tu ještě někdo? já mám raději, když se tu můžu s někým potkávat i motivace je pak větší...?   Majko - teda jseš dobrá, obdivuju všechny, kdo pracují na směny a ještě zvládají nějaké překážky - např. AM. Tak když ti to vyjde, budu ráda, když se tu občas potkáme .
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: kordula Status: expert	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 01.09.2016 08:19   jsem tady,... sice dneska nemám nic nakoupeného a jedu pryč, ale tak nějak začnu, ... lonské rifle se zmenšily o 15 cm v pase !!!
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: aida Status: začátečník	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 01.09.2016 11:47   Super Kordulko, aspoň tu budou s tebou tvoje fotečky :-). Těším se. Třeba se mi konečně podaří udržet chutě na uzdě
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: MajkaG. Status: nováček	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 02.09.2016 00:25   Ahoj Aido. Odedneška mám do neděle volno,budu vařit a péct pro rodinu. A taky samozřejmně vařit pro sebe. Dneska byla famozní snídaně-kiwi,banán,atd... A pak k večeři hrášková polívka.Tu miluju. Boršč je taky fajn. Ostatně zeleninové polívky jsou vynikající. Dneska jsem troch zhřešila-dala jsem si u kamarádky slabé rozpustné kafe a kousek zmrzliny . Zůstala mi pak v puse taková divná chut. To byla výstraha,že jsem to neměla jíst! .Snad ty další dny budou lepší. Hlavně se nechci kvůli tomu nějak stresovat. Jinak chodím častěji na WC,což je jasné. Břicho-zevnitř mám drobet prázdnější-a tak to má být,že jo. Přeji ti i ostatním spolubejovníkům pěkné sluneční dny.
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: aida Status: začátečník	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 02.09.2016 08:05   Ahoj Majko - super, že tu jseš. Grutuluji k úspěchům - stále se držíš. Já hřeším denně rozpustným kafem (zkoušela jsem přestat už dřív, ale ty bolesti hlavy mi za to nestojí) - mám dva hrníčky za den. Dneska teprve druhý den, takže ranní klasika mrkev,jablko - v poledne řepa a večer lusky - musela jsem to přehodit, protože salát z řepy jsem měla hned - kupuju v Lídlu už vařenou, ale lusky teprve musím udělat, včera jsem už nestíhala (taky jsem vařila pro rodinu :-)).   Tak si držme palce.
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: kordula Status: expert	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 02.09.2016 08:41   já teda nevím jak vám, ale mě se na titulní stránce nabízí jídelníček, ale ten z první verze .... mělo by to být takto
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: aida Status: začátečník	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 02.09.2016 11:28   Ahoj Kordulko, no vidíš, knížku mám doma - ale tak nějak jedu stejně podle toho jak je to tu psané (když si nedovolím přehazovat jídlo - jako zrovna dneska oběd a večeři, kvůli vlastní neschopnosti). Asi ji zase vytáhnu a mrknu i do dalších částí - ne jenom do receptů a rozpisů . Dnes jsem měla ráno mrkev, jablko a hrozny (ty jsem měla čerstvé) - oběd jsem snědla před minutkou (řepu se sýrem) - ale už začínám bojovat s chutí na druhý kafe - ještě se zkusím přemluvit .
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: aida Status: začátečník	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 05.09.2016 07:42   Ahoj hlásím se po víkendu - nebudu si hrát na lepší než jsem, slavili jsme narozeniny a nechtěla jsem nikomu vykládat proč nejím apod. ... snídani jsem měla podle předpisu - oběd a večeře byla špatná. Vím o tom, stydím se, ale nepůjdu od začátku. Včera jsem už ustála úplně všechno, i když jsem rodině udělala na oběd švestkové nadýchané knedlíky... . Dnes přesně podle rozpisu - mrkev, cuketa, fazolové lusky (dnes můžu všechno co je v rozpisu, tak snad pomalu odbourám ten sobotní den :-)). Holky co vy, jste tu ještě některá?
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: cancourek Status:	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 05.09.2016 08:03   Chystám se, chystám. Už mám koupenou řepu
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: kordula Status: expert	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 05.09.2016 09:26   cancourek napsal(a): Chystám se, chystám. Už mám koupenou řepu   ......no to bude posila , já mám řepu už od soboty uvařenou a dneska ji vyhodím
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: cancourek Status:	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 05.09.2016 09:46   kordula napsal(a): cancourek napsal(a): Chystám se, chystám. Už mám koupenou řepu   ......no to bude posila , já mám řepu už od soboty uvařenou a dneska ji vyhodím Posila ....máš mě prokouknutou
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: aida Status: začátečník	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 05.09.2016 10:11   ahoj - jen víc do našich řad :-), když to nebude napoprvé, tak to bude příště, hlavně že tu naše debata neutichne . Holky, už jsem to tu možná psala, kdo nechcete vařit řepu a máte po ruce Lídl, mají ji už uvařenou - za dobrou cenu (balíčky po 3-4kusech), odpadne vám delší vaření nebo pečení . Chtělo by to víc takový "urychlovačů" - už tak mám dojem, že se od vaření nehnu (když přidám ty extra porce pro sebe)...
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: aida Status: začátečník	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 06.09.2016 07:38   Zdravím při dalším dnu - včera jsem byla za vzorňuchu (teda když nepočítám ty dvě kafe) dokonce jsem byla i cvičit . Dneska mám fazolové lusky, ale na zázvor jsem úplně zapomněla, takže s vajíčkem (špatně jsem si přečetla recept ). No a večer udělám brokolici jen tak s česnekem. AM by asi nebyla nadšená - neustále v knížce opakuje, že by se nemělo nic měnit, bohužel 100% fakt nejsem (jedině by se o mě někdo staral - vařil a chystal, ale toho se asi nedočkám ). Mimochodem Kordulko, dívala jsem se doma do knížky a mám to tak jak je to v rozpisu nahoře - brynzu tam určitě nemám .
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: kordula Status: expert	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 06.09.2016 08:37   aida napsal(a): Zdravím při dalším dnu - včera jsem byla za vzorňuchu (teda když nepočítám ty dvě kafe) dokonce jsem byla i cvičit . Dneska mám fazolové lusky, ale na zázvor jsem úplně zapomněla, takže s vajíčkem (špatně jsem si přečetla recept ). No a večer udělám brokolici jen tak s česnekem. AM by asi nebyla nadšená - neustále v knížce opakuje, že by se nemělo nic měnit, bohužel 100% fakt nejsem (jedině by se o mě někdo staral - vařil a chystal, ale toho se asi nedočkám ). Mimochodem Kordulko, dívala jsem se doma do knížky a mám to tak jak je to v rozpisu nahoře - brynzu tam určitě nemám . .....nejde to otočit, je to z této knížky - nové doplněné vydání, tam ta brynza je, ale mě to vyhovuje bez
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#