Autor: Monik Status: nováček	Výsledné hodnocení: 4.7 Klikni pro filtrování Tagy: sklenice mrkev/hrášek 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 15.03.2011 21:17   1 .DEN Snidaně: Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med Oběd: Brokolices česnekem+strouhany nízkotučný sýr Večeře: Salát s červené řepy + strouhaný sýr   2 .DEN Snídaně: Mrkev+ jablko+ořechy+hrozinky+med Oběd: Fazolové luskys česnekem+strouhaný sýr Večeře: Salát z červené řepy+vařené vajíčko   3. DEN Snídaně: Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med Oběd: Salát z červené řepy +strouhany sýr Večeře: Mrkvový perkelt+strouhaný sýr   4. DEN Snídaně: Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky +med Oběd: Mrkvová perkelt+strouhaný sýr Večeře: Prokladána cuketa   5. DEN Snídaně: Mrkrv+jablko+očechy+hrozinky+med Obšd: Prokládaná cuketa Večeře? Fazolové luskys česnekem+ strouhaný sýr   6. DEN Snídaně: Mrkev+jablko+očechy+hrozinky+med Oběd: Fazolové lusky ze zázvorem Večeře: Brokolice s česnekem+vařené vajíčko   7 .DEN Snídaně: Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med Oběd? Salát z červení řepy+vařené vajíčko Večeře: Mrkvová perkelt+strouhaná sý   8 DEN Snidaně:BIO bílý jogurt+vlašské ořechy+med+ skořice Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnou Večeře: Boršč   9.DEN Snídaně: Kiwi+banán+ořechy+med mletá skořice Oběd: Brokolice na česnekuse zázvorem+nizkotučná sýr Večeře Rychlá hrachová polevka   10 .DEN Snidaně: Mrkev+jablko+ořechy+med+hrozinky Oběd: Mrkvový perkelt+nízkotučný sýr Večeře: Salát z červené řepy+vajíčko   11.DEN Snídaně: BIO bílýjogurt+vlašské ořechy+med+skořice Oběd: Fazolové lusky+vajíčko Večeře: Červená řepa s ořechy a sušenámi švestkami   12 DEN Snídaně: Kiwi +banan+ošechy+med+mletá skořice Oběd: Bezvaječní těstoviny se špenátem Večeře: Rychlá hrachová polévka   13 .DEN Snídaně:Mrkev +jablko+ořechy+med+hrozinky Oběd: Mrkvový perkelt+sýr Večeře: Boršč 14 .DEN Snídaně: Vyberte si snídani ,která Vám v tomto týdni nejvíc chutnala Oběd: Kuře s celerem Večeře: Brokolice na česneku, ze zazvorema strouhaný nízkotučný sýr   15 DEN Snídaně:Štava z červeného grepu-2dcl a 2 sojové nebo grahamové rohliky.,med ,ořechy Oběd: Kuře s celerem Večeře: červená řepa s ořechy a sučenámi švestkami   16 .DEN Snídaně? Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky +med Oběd: Zeleninová polevka,fazolové lusky,salát s červené řepy Večeře :Mozzarella+rajče nebo okurky   17DEN Snídaně : Vařené jáhly+ořechy+sušené švestky+med Oběd: Zeleninová polevka,prokladaná cuketa Večeře: Zeleninová polevka   18.DEn SNídaně: Bíly nizkotučný jogurt+očechy+med Oběd: Vačená červená řepa+tunak+cibule Večeře: Salát z červené řepy+smažená krutí prsa obalenav mletych vlašskych ořechach   19 .DEN Snídaně: Pohankové vločky zalité sojovým mlékem strouhané jablko +očechy+med Oběd: Celerové hranolky+filety s mořskétresky na masle Večeře: Mrkvový perkelt+strouhaný sýr+brokolice s česnekem   20 .DEN Snídaně:Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med Oběd: Celerové hranolky+Dušená kuřecí stehna Večeře: Brokolice sčesnekem+tunak v konzervě.   21. DEN Snídaně:Vařené jahly+ořechy+sušené švetky+med Oběd: Celerové hranolky,dušené horní krutí stehna,červená řepa ,okurka Večeře: Celerové hranolky,dušená horní krutí stehna.červená řepa,okurka   22.DEN Snídaněohankové vločky zalité sojovým mlékem,strouhané jablko, ořechy +med Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnem Večeře: Kuře s celerem   23. DEN: Snídaně:Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med Oběd: Mrkvový perkelt+strouhany sýr+brokolice s česnekem Večeřě: Salat z červené řepy+smažená krutí prsa obalena vmletych vlašských očechách   24.DEN Snidaně : Vařené jahly+ořechy+sušené švestky+med Oběd: Salátz červené řepy+mořská treska ma masle Večeře: Zeleninová polevka+prokladana cuketa   25. DEN Snídaně:Mrkev+jablko+ořechy+med+hroznky Oběd: Bezvaječné těstoviny se špenátem Večeře: Salát z červené řepy+tunák   27. DEN Snídaně:Štava s červeného grepu,.2dcl.2 grahamové nebo sojové rohliky+med, vlašské ořechy Oběd: Boršč Večeře:Celerové hranolky+filety z mořské tresky na masle   28 .DEN Snédaně:Važené jahly+očechy+sušené švestky+med Oběd: Kuře s celerem Večeře: Vařená strouhaná řepa+cibule+tunak RECEPTY   Mrkvovy salát.:: Mrkev jablka ořechy v poměru 1:1:1 Brokolice s česnekem: Brokolici povařime ve vodě do krupava. Na olivovem oleji osmažime česnek apřridame brokolice. Podavame se syrem nebo s vajičkem. Salat z červené řepy: Tři asi větší řepy,3ccl sklenici směsi mrkev/hrášek, 4 stredně velké kyselé okurky,olivovy olej , sul, pepř a podavame bud s vajičkem nebo sýrem Fazolové lusky s česnekem Mužou byt kupované mražené. Nasypou se do varici vody osolené .Vaří se asi 10 min. Potom se scedi a postupuje se stejně jako u brokolice S vajíčkem nebo sýrem Mrkvový perkelt Mrkev, cibule,mlety pepč,mlety rozmarým, drcený kmín. nebo mlety koriandr, sojovou omačku. Postup:Mrkev očištěnou ,na kolečka nkrajjenou,pridam cibuli kterou jsme osmahli na olivovém oleji Potom pridame mlety pepř,korení. a 2 lžíce sojove omačky pak podliji 2dcl vody a asi 15 minut se vaří Prokladana cuketa 2 stredně velké cukety, olivová olej koření,tvrdý sýr ,česnek,sojovou omačku .Cukety nakrajíme na platky . Do olivoveho oleje přidame sul, mletý pepř,sušenou bazalku a lžíci sojové omačkyPřidame česnek nakrajená na tenké platky.Takhle ochuceny olej vylijeme na plech pokladame cukety a nechame zapect 200 asi 15 min Kuře s celerem:Kousky kuřete marinujeme v oleji se lžičkou kurkumy nebo kari Maso před pouzitim pomeleme a přimeleme i čtvrku celeru přidáme žloutko,sul, pepř,mlety kmín, Vypracujeme smšs a smažíme v oleji v nemž jsme maso marinadovali Těstoviny s kedlubnou: Uvaříme si bezvaječné těstoviny. Na oleji osmahneme cibuli pridame nastrouhanou kedluben ,osolime opepříme .podlijeme troškou vody . potom přidáme těstoviny. BORŠČ. kompotova miska- odměrka Zeleninu nakrajenou na kostičky : 1 misku mrkve 1 misku celeru 1 misku petržele,,1misku kedluben, 1misku zelené papriky a 3 misky nakrajené uvařené červené řepy Koření sul, pepř , nové kořené ,mleta paprika, 3 bobkové listy, Rajsky protlak Dva stroučky česneku, jedna cibule. Postup: Na oleji osmahneme všechnu kořenovou zeleninu, po chvili pridame koření a nakrajenou papriku přilijeme 0,5 l vody a vaříme do zmeknutí.Potom pridame řepu. Potom si zvlašt osmahneme cibuli, pridame česnek a protlakprevarit a slit do polivky Hrachová polevka. Sšček mraženého hrášku 400g,pulku citronu,bazalkové pesto,sul, pepř, lříci masla.Do litru vrouci vody nasypeme hrašekpřidame bazalkové pestomlety pepř a vaříme 20 minutna zavšr pridame maslo.Po vychladnutí ponorným mixerem rozmixujemedo kremové konzistence Červená řepa ze švestky a ořechy300G uvařené červené řepy,100g sušenych švestek,pred použitim je napočte do vody100g vlašských ořechu Dva stroučky česneku spetku soli , pepř 3 lžíce oleje Bezvaječné těstoviny se špenátem:Je to stejné jako u testovin s kedlubnou Zeleninová polivka: Na jemno nastrouhejte jednu mrkev, petržel,čtvrtku kedlubny a čtvrtku celeru . Na olivovém oleji osmažte cibulku a pak pridavejte zeleninu. Osolte opeprete, okminujte,zalijte vodou apovařte.Pridejte na kostečky nakrajenou cuketu a nechte prejit varem.   Postupně přidám ještě recepty. Když je moc velky hlad tak se muže dopoledne sušené švestky a odpoledne bilý jogurt s medem a skořicí. Omlouvam se za chybičky je toho hodně na psaní. Kdyby jste něčemu nerozuměli. Kdykoliv to z kniřky opišu. Starší odpovědi byly automaticky odmazány
	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

 

Komentáře a názory

Stránky: předchozíPrvní...23456789101112...Poslední | další
Aktuální stránka: 7 z 14

• Autor: gogo Status: nováček	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 13.04.2016 20:57   som rada, ze sa vam vsetkym tak dari; kamilka, ty si hotovy dokaz, ze to funguje. Aida, ja som sa v podstate tiez teraz vratila na zaciatok, ale nevarim uplne presne podla rozpisu - dnes som si do cervenej repy nastruhala aj cuketu, minule som mala cuketu a trochu hribov, chcem aby to bolo trosku pestrejsie, lebo potom to aj viac chuti a aj dlhsie vydrzim.   Zajtra budem v podstate cely den asi iba na jablkach a osupanej mrkve a vajicku natvrdo, idem na knizny veltrh na cely dlhy den, tam sa ani sadnut nebude dat kde nieto este sa poriadne najest.....uvidime. Zatial som sa nemerala, nevazila, ale nic na sebe necitim, tak pokracujem ako sa najlepsie da v ramci moznosti.
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: Reklama	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

   

• Autor: aida Status: začátečník	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 14.04.2016 07:44   Ahoj všem - ahoj Gogo, jsem ráda, že tu jste protože včera jsem si říkala, že toho nechám (ne a ne se dostat do toho rituálu, nějak nemám energii si chystat věci). Tak jsem si říkala, že pojedu po svém - ono to je stejně podle AM, jenom míchám co zrovna mě napadne nebo je v lednici (dneska na oběd lečo - bez uzeniny, ráno banán, večer co bude v Lídlu). Na tom pobytu jsem neměla jídlo úplně přesně jaké by mělo být, zato to bylo lepší, že nebyly žádné mezijídelní úlety - nebyl čas a nebylo ani co... Tady když jde člověk do práce potká tolik nástrah....   Měření a vážení raději ještě ne - taky jsem zatím nenarazila na tu chytrou váhu...
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: aida Status: začátečník	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 18.04.2016 08:33   Ahoj holky, jsem tu pořád - nejsem přesně na AM - ale snažím se nedělat si svačinky (rohlík s máslem apod.) a pokud možno večer jíst už jenom zeleninu.... Dnes snídám banán a kiwi - to je fakt snídaně za odměnu a zbytek dne podle situace . Jste tu vůbec ještě některá?
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: kordula Status: expert	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 18.04.2016 12:46   dobrou chuť
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: kamilkak Status: nováček	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 18.04.2016 20:39   Ahoj kocky , sledujem vas , tu som kordula : mnaaaam
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: gogo Status: nováček	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 19.04.2016 00:01   aj ja som mala kiwi a banan a mandle, to je neskutone dobre, ze? Inak je to tak pol na pol, robim si zeleninu - cuketu a repu s halumi, len tak zohriate vsetko na panvici bez oleja, ranajky so v poho, len tie vecere momentalne nie su super- je mi zima vecer a som fakt hladna - len nie po zelenine :-(
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: aida Status: začátečník	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 19.04.2016 08:09   Ahoj - to jsem ráda, že tu nejsem sama - včera jsme slavili s manžílkem, tak jsem si dala večer kafe a lambrusko - pořád lepší než zákusek. Ale ráno jsem nestíhala, tak jsem si dala cotage, na oběd tu mám zeleninový salát se sýrem a večer zase podle situace...není to AM ale není to úplný úlet :-).
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: kamilkak Status: nováček	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 19.04.2016 09:02   Aida - ahoj , ja som 5 dni nejedla podla rozpisu , ale u mna to tiez isti cottage , alebo nizkot.syr so zeleninkou . Mam dilemu - pokracovat dalej odo dna , kedy som porusila , alebo ist dalej ...mam iba pol kg naviac .Prosim ta porad.Dakujem
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: aida Status: začátečník	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 19.04.2016 16:19   Ahoj Kami, já asi nebudu ten pravý člověk, co by mohl radit, sama vidíš, že se nemůžu dokopat, abych 28čku dala bez problémů - 28čka je na detox organismu a pokud ti nebude vadit, že ho prostě nedodržíš a "jen" uděláš něco dobrého pro tělo, tak by to mělo stačit. Pokud se chceš tak nějak nastartovat a víš, že nebude žádný další úlet, tak můžeš začít od začátku (ale já mám teď problémy to opravdu 100%dodržet, takže já za sebe bych jela dál).... . Víš, každý když si to vyzkouší (a nemusí to být ani celá 28čka), tak určitě pozná, co mu sedí - já se třeba těším na snídaně s banánem a kiwi, miluju mrkvový perkelt a salát z červené řepy je taky pro mě super, na druhou stranu nemusím těstoviny nebo boršč - ale když tahle jídla zařadíme do jídelníčku, tak už to je určitě dost (mluvím za sebe - než jsem poznala AM, tak jsem jedla tak nějak klasicky - ráno chleba, rohlík, máslo, sýr, svačina rohlík, oběd, a večer zase nějaký pečivo nebo polévka od obědu.....Zeleniny málo a té tepelně zpracované minimum. Teď bych moc ráda dostala nějaké to kilo dolů, ale i nějaký ten detox - stačí třeba jen očistit tělo od mouky bude velký přínos....   Asi tak, kdybych měla o tom všem mluvit, jak by to mělo být - mám doktorát a další tituly před i za jménem :-) - ale dokopat sebe sama abych si to dodržela, je taková makačka, že když se aspoň něco malinko zadaří, je to za všechny tituly :-). Těším se, na další pokec, pa.
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: kamilkak Status: nováček	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 21.04.2016 11:00   aida - vdaka za mile slovicka , beriem na vedomie , a stale sa rozhodujem . medzitym papam zdravo - dobroty Macingovej . pekny dnicek ti zelam
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: Lili1989 Status: nováček	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 21.04.2016 12:54   Ahojte dievčatá,   Akurát dnes som vás objavila..Ja držím tento detox teraz 11ty deň a je to pre mňa celkom v pohode,akurat ta cvikla a fazulove lusky mi nejdu celkom na chut.   Myslite, ze je v pohode, ked som za tychto 11 dni schudla len 1 kilo? (zo 63.5 na 62.5) Nie je to prilis malo?   Drzim palce s detoxom!   Lili
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: kordula Status: expert	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 21.04.2016 18:34   Lili1989 napsal(a): Ahojte dievčatá,   Akurát dnes som vás objavila..Ja držím tento detox teraz 11ty deň a je to pre mňa celkom v pohode,akurat ta cvikla a fazulove lusky mi nejdu celkom na chut.   Myslite, ze je v pohode, ked som za tychto 11 dni schudla len 1 kilo? (zo 63.5 na 62.5) Nie je to prilis malo?   Drzim palce s detoxom!   Lili ......hlavně nelez na váhu, poznáš to na gatích,..řepu a fazole si ochu't podle svého
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: kamilkak Status: nováček	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 24.04.2016 09:15   Zdravim vas , akosi je tu ticho
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: aida Status: začátečník	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 25.04.2016 08:01   Ahoj Kami, ahoj všem - já tu jsem pořád :-) Kami, jak jseš na tom jedeš znovu, nebo jedeš dál (a vlastně už skoro končíš)?
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#

   

• Autor: Lili1989 Status: nováček	Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové Datum: 25.04.2016 09:30   Ja som tuu, zacinam 15ty den, a mam kuracie karbonatky na obed Ako sa vam dari?
  	Odpovědět•Citovat•Tisk •#