pátek 29. března, 12:32 Svátek má Taťána
Profil
Není fotka
Vyhledávání
 
Co se kde šustne
 
Zajímavé foto


Navigace: Dělená strava
Aktuální kategorie: help   Vše > Záliby a volný čas > Dělená strava
Diskutujte! Rádi vaříte, nebo naopak vyšíváte? Pak je tato sekce to pravé pro vás..
 
 
 
 
Autor: Monik
Status: nováček
Výsledné hodnocení: 4.7
Klikni pro filtrování

28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

Datum: 15.03.2011 21:17
 

1 .DEN Snidaně: Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med

Oběd: Brokolices česnekem+strouhany nízkotučný sýr

Večeře: Salát s červené řepy + strouhaný sýr

 

2 .DEN Snídaně: Mrkev+ jablko+ořechy+hrozinky+med

Oběd: Fazolové luskys česnekem+strouhaný sýr

Večeře: Salát z červené řepy+vařené vajíčko

 

3. DEN Snídaně: Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med

Oběd: Salát z červené řepy +strouhany sýr

Večeře: Mrkvový perkelt+strouhaný sýr

 

4. DEN Snídaně: Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky +med

Oběd: Mrkvová perkelt+strouhaný sýr

Večeře: Prokladána cuketa

 

5. DEN Snídaně: Mrkrv+jablko+očechy+hrozinky+med

Obšd: Prokládaná cuketa

Večeře? Fazolové luskys česnekem+ strouhaný sýr

 

6. DEN Snídaně: Mrkev+jablko+očechy+hrozinky+med

Oběd: Fazolové lusky ze zázvorem

Večeře: Brokolice s česnekem+vařené vajíčko

 

7 .DEN Snídaně: Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med

Oběd? Salát z červení řepy+vařené vajíčko

Večeře: Mrkvová perkelt+strouhaná sý

 

8 DEN Snidaně:BIO bílý jogurt+vlašské ořechy+med+ skořice

Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnou

Večeře: Boršč

 

9.DEN Snídaně: Kiwi+banán+ořechy+med mletá skořice

Oběd: Brokolice na česnekuse zázvorem+nizkotučná sýr

Večeře Rychlá hrachová polevka

 

10 .DEN Snidaně: Mrkev+jablko+ořechy+med+hrozinky

Oběd: Mrkvový perkelt+nízkotučný sýr

Večeře: Salát z červené řepy+vajíčko

 

11.DEN Snídaně: BIO bílýjogurt+vlašské ořechy+med+skořice

Oběd: Fazolové lusky+vajíčko

Večeře: Červená řepa s ořechy a sušenámi švestkami

 

12 DEN Snídaně: Kiwi +banan+ošechy+med+mletá skořice

Oběd: Bezvaječní těstoviny se špenátem

Večeře: Rychlá hrachová polévka

 

13 .DEN Snídaně:Mrkev +jablko+ořechy+med+hrozinky

Oběd: Mrkvový perkelt+sýr

Večeře: Boršč

14 .DEN Snídaně: Vyberte si snídani ,která Vám v tomto týdni nejvíc chutnala grinning smiley

Oběd: Kuře s celerem

Večeře: Brokolice na česneku, ze zazvorema strouhaný nízkotučný sýr

 

15 DEN Snídaně:Štava z červeného grepu-2dcl a 2 sojové nebo grahamové rohliky.,med ,ořechy

Oběd: Kuře s celerem

Večeře: červená řepa s ořechy a sučenámi švestkami

 

16 .DEN Snídaně? Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky +med

Oběd: Zeleninová polevka,fazolové lusky,salát s červené řepy

Večeře :Mozzarella+rajče nebo okurky

 

17DEN Snídaně : Vařené jáhly+ořechy+sušené švestky+med

Oběd: Zeleninová polevka,prokladaná cuketa

Večeře: Zeleninová polevka

 

18.DEn SNídaně: Bíly nizkotučný jogurt+očechy+med

Oběd: Vačená červená řepa+tunak+cibule

Večeře: Salát z červené řepy+smažená krutí prsa obalenav mletych vlašskych ořechach

 

19 .DEN Snídaně: Pohankové vločky zalité sojovým mlékem strouhané jablko +očechy+med

Oběd: Celerové hranolky+filety s mořskétresky na masle

Večeře: Mrkvový perkelt+strouhaný sýr+brokolice s česnekem

 

20 .DEN Snídaně:Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med

Oběd: Celerové hranolky+Dušená kuřecí stehna

Večeře: Brokolice sčesnekem+tunak v konzervě.

 

21. DEN Snídaně:Vařené jahly+ořechy+sušené švetky+med

Oběd: Celerové hranolky,dušené horní krutí stehna,červená řepa ,okurka

Večeře: Celerové hranolky,dušená horní krutí stehna.červená řepa,okurka

 

22.DEN Snídanětongue sticking out smileyohankové vločky zalité sojovým mlékem,strouhané jablko, ořechy +med

Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnem

Večeře: Kuře s celerem

 

23. DEN: Snídaně:Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med

Oběd: Mrkvový perkelt+strouhany sýr+brokolice s česnekem

Večeřě: Salat z červené řepy+smažená krutí prsa obalena vmletych vlašských očechách

 

24.DEN Snidaně : Vařené jahly+ořechy+sušené švestky+med

Oběd: Salátz červené řepy+mořská treska ma masle

Večeře: Zeleninová polevka+prokladana cuketa

 

25. DEN Snídaně:Mrkev+jablko+ořechy+med+hroznky

Oběd: Bezvaječné těstoviny se špenátem

Večeře: Salát z červené řepy+tunák

 

27. DEN Snídaně:Štava s červeného grepu,.2dcl.2 grahamové nebo sojové rohliky+med, vlašské ořechy

Oběd: Boršč

Večeře:Celerové hranolky+filety z mořské tresky na masle

 

28 .DEN Snédaně:Važené jahly+očechy+sušené švestky+med

Oběd: Kuře s celerem

Večeře: Vařená strouhaná řepa+cibule+tunak


RECEPTY

 

Mrkvovy salát.:: Mrkev jablka ořechy v poměru 1:1:1

Brokolice s česnekem: Brokolici povařime ve vodě do krupava. Na olivovem oleji osmažime česnek apřridame brokolice. Podavame se syrem nebo s vajičkem.

Salat z červené řepy: Tři asi větší řepy,3ccl sklenici směsi mrkev/hrášek, 4 stredně velké kyselé okurky,olivovy olej , sul, pepř a podavame bud s vajičkem nebo sýrem

Fazolové lusky s česnekem Mužou byt kupované mražené. Nasypou se do varici vody osolené .Vaří se asi 10 min. Potom se scedi a postupuje se stejně jako u brokolice S vajíčkem nebo sýrem

Mrkvový perkelt Mrkev, cibule,mlety pepč,mlety rozmarým, drcený kmín. nebo mlety koriandr, sojovou omačku. Postup:Mrkev očištěnou ,na kolečka nkrajjenou,pridam cibuli kterou jsme osmahli na olivovém oleji Potom pridame mlety pepř,korení. a 2 lžíce sojove omačky pak podliji 2dcl vody a asi 15 minut se vaří

Prokladana cuketa 2 stredně velké cukety, olivová olej koření,tvrdý sýr ,česnek,sojovou omačku .Cukety nakrajíme na platky . Do olivoveho oleje přidame sul, mletý pepř,sušenou bazalku a lžíci sojové omačkyPřidame česnek nakrajená na tenké platky.Takhle ochuceny olej vylijeme na plech pokladame cukety a nechame zapect 200 asi 15 min

Kuře s celerem:Kousky kuřete marinujeme v oleji se lžičkou kurkumy nebo kari Maso před pouzitim pomeleme a přimeleme i čtvrku celeru přidáme žloutko,sul, pepř,mlety kmín, Vypracujeme smšs a smažíme v oleji v nemž jsme maso marinadovali

Těstoviny s kedlubnou: Uvaříme si bezvaječné těstoviny. Na oleji osmahneme cibuli pridame nastrouhanou kedluben ,osolime opepříme .podlijeme troškou vody . potom přidáme těstoviny.

BORŠČ. kompotova miska- odměrka Zeleninu nakrajenou na kostičky : 1 misku mrkve 1 misku celeru 1 misku petržele,,1misku kedluben, 1misku zelené papriky a 3 misky nakrajené uvařené červené řepy Koření sul, pepř , nové kořené ,mleta paprika, 3 bobkové listy, Rajsky protlak Dva stroučky česneku, jedna cibule. Postup: Na oleji osmahneme všechnu kořenovou zeleninu, po chvili pridame koření a nakrajenou papriku přilijeme 0,5 l vody a vaříme do zmeknutí.Potom pridame řepu. Potom si zvlašt osmahneme cibuli, pridame česnek a protlakprevarit a slit do polivky

Hrachová polevka. Sšček mraženého hrášku 400g,pulku citronu,bazalkové pesto,sul, pepř, lříci masla.Do litru vrouci vody nasypeme hrašekpřidame bazalkové pestomlety pepř a vaříme 20 minutna zavšr pridame maslo.Po vychladnutí ponorným mixerem rozmixujemedo kremové konzistence

Červená řepa ze švestky a ořechy300G uvařené červené řepy,100g sušenych švestek,pred použitim je napočte do vody100g vlašských ořechu Dva stroučky česneku spetku soli , pepř 3 lžíce oleje

Bezvaječné těstoviny se špenátem:Je to stejné jako u testovin s kedlubnou

Zeleninová polivka: Na jemno nastrouhejte jednu mrkev, petržel,čtvrtku kedlubny a čtvrtku celeru . Na olivovém oleji osmažte cibulku a pak pridavejte zeleninu. Osolte opeprete, okminujte,zalijte vodou apovařte.Pridejte na kostečky nakrajenou cuketu a nechte prejit varem.

 

Postupně přidám ještě recepty.

Když je moc velky hlad tak se muže dopoledne sušené švestky a odpoledne bilý jogurt s medem a skořicí. Omlouvam se za chybičky je toho hodně na psaní. Kdyby jste něčemu nerozuměli. Kdykoliv to z kniřky opišu.



Starší odpovědi byly automaticky odmazány
 

Komentáře a názory

 
    Aktuální stránka: 4 z 14
  • Autor: aida
    Status: začátečník

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 31.03.2016 07:43
     

    Ahoj holky - jsem tu zas :-).

     

    Maji - po 28čce a po všech těch víkendech, kdy jsem nebyla vzorná, na druhou stranu po minulém víkendu, kdy jsem zase jídlo do sebe nedostala je celkový výsledek -2kg - ale to bych neřešila, podstatný je, že je mi tak nějak líp...Neříkám, že bych na léto a vůbec i sama pro sebe nepotřebovala dát dolů 10 kg, ale asi to nejpůjde jen tak lusknout prstem tongue sticking out smiley . Uvidím, pořád tu chci zůstat, tak doufám, že se zadaří i proto, abych se nemusela před váma stydět confused smiley winking smiley . Při první 28čce (kdysi dávno) jsem se dostala na mínus šest kilo a hlavně - šly dolů i cm na stehnech a na břiše - to byl tak krásný pocit, když mi "plandaly" kalhoty spinning smiley sticking its tongue out ...

     

    Snídaně a večeře držím úplně přesně - obědy si tak nějak upravuju, když nestihnu doma připravit chodím do zdravé výživy.. takže tam už to mám různé. Uvidím.

     

    Držte se, držme se - smiling smiley smiling smiley thumbs down

     
  • Autor: Reklama

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

     
     
  • Autor: Jitu
    Status: začátečník

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 31.03.2016 09:47
     

    Ahoj holky...tak ja vcera snedla vse predepsane,ale vecer jsem zhresila orisky...i tak rano 68.2kg takze minus 0.4kg...jsem nadsena,jednak je mi dobre jednak jde to pomalu dolu..a i ze sebe jak to dodrzuju,minule jsem mela celkemproblem to udrzet,mela jsem strasnou chut na sladky,ted to jde prekvapive dobre.....jidla mam podle rozpisu,ale vsemozne to budu kombinovat..napr.dnes tam mam jesre brokol.polivku tak si ji dam k obedu..snidani a veceri dodrzim spravne....davam si odpol bily jogurt nebo kefir.....vsechno jidlo mi staci na den hlad nemam.....delam to na procisteni a i bych chtela shodit tak pet kilo...obdiv kordulce,je fakt,ze kdyz si clovek na tohle stravovani zvykne tak je mu asi dobre..ze? thumbs down vsem vam drzim palce..zkusime vydrzet ne? winking smileypaaaaa flower smiley love smiley

     
  • Autor: aida
    Status: začátečník

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 31.03.2016 10:19
     

    Jitu - počítám správně - za tři dny 0,9kg dole? No tak to můžu jen tiše závidět....Gratuluju. flower smiley

     
  • Autor: artistry77
    Status: nováček

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 31.03.2016 10:29
     

    Ahojky všem...

    Moc děkuji za tyto stránky. Jste úžasnou a skvělou motivací. tongue sticking out smiley

     

    150ml - jsem po bariatrické operaci a větší množství na jedno jídlo nemohu pozřít. Ale zatím to jde v pohodě. Snídani mám na 2x, dopoledne švetsky a ořechy, pak oběd, k sváče většinou sýr, ten můžu a pak večeře podle 28tky. spinning smiley sticking its tongue out

     

    Dnes třetí den, vážila jsem se včera, ale nevím, zda to má nějaký smysl po 1.dni, každopádně před 28čkou: 88,2...včera ráno ve stejnou dobu 87,4kg... tongue sticking out smiley myslela jsem, že se vážit nemáme. smiling smiley

    Jen si teď zvykám na česnek. Chuťově mi nevadí,ale jsem jak pátrací balon, že si přivyknou střeva. sad smiley thumbs up

     

    Moc se těším na mrkvový perkelt dneska. eye rolling smiley Jednou jsem ho už zkoušela a byl to luxus.

     

    Začala jsem rovnou i cvičit. První den super, včera jsem už musela zvolnit, ani cvíčo jsem celé nedala a dnes tak trochu svalová horečka. eye popping smiley Čekala bych, že bude nějak unavená,ale nejsem. I když večer odpadávám jak dlouhá, tak "široká". Ale zatím mě to baví. thumbs down

     
  • Autor: Jitu
    Status: začátečník

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 31.03.2016 10:53
     

    Jojo aido,za dva dny.....ale z me rozezranosti je videt,ze kdyz je clovek jen na zelenine tak to jde na zacatku rychle....ja vloni na detoxu na pet dni tri kila dal jsem nevydrzela,uz mi repa lezle krkem.....no a cvico to ja nedam ,delam na tri smeny dost narocnou praci,celych osm hodin na nohou tak na dalsi pohyb uz nemam sil a ani chut to se priznam winking smiley...astristry,divim se ze jdes do 28cky kdyz jsi po teto operaci,nic ve zlym,jen kila by mela jit dolu i tak ne?maly objem jidla.....moje kamaradka na to pujde taky,na tu operaci,ma velmi velkou nadvahu a bez vgule hubnout,tak snad ji to pomuze......ja chci jednak dat dolu par kil ale hlavne upravit zazivani,mam velke problemy se zaludkem,zlucnikem atd......tak tajne doufam,,, thumbs down love smiley...paa flower smiley

     
  • Autor: kordula
    Status: expert

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 31.03.2016 10:59
     

    holky, hlavně nelezte každou chvilku na váhu, po 3. týdnu už by se to mělo poznat na gatích thumbs down ,... vy mě ještě donutíte, abych opravdu začala 28 poctivě dodržovat. U nás v lékárně mají tu chytrou váhu, kg , tuky, voda, atd...... tak tam jednou za čes zajdu

     
  • Autor: artistry77
    Status: nováček

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 31.03.2016 11:01
     



    Jitu napsal(a):

    Jojo aido,za dva dny.....ale z me rozezranosti je videt,ze kdyz je clovek jen na zelenine tak to jde na zacatku rychle....ja vloni na detoxu na pet dni tri kila dal jsem nevydrzela,uz mi repa lezle krkem.....no a cvico to ja nedam ,delam na tri smeny dost narocnou praci,celych osm hodin na nohou tak na dalsi pohyb uz nemam sil a ani chut to se priznam winking smiley...astristry,divim se ze jdes do 28cky kdyz jsi po teto operaci,nic ve zlym,jen kila by mela jit dolu i tak ne?maly objem jidla.....moje kamaradka na to pujde taky,na tu operaci,ma velmi velkou nadvahu a bez vgule hubnout,tak snad ji to pomuze......ja chci jednak dat dolu par kil ale hlavne upravit zazivani,mam velke problemy se zaludkem,zlucnikem atd......tak tajne doufam,,, thumbs down love smiley...paa flower smiley

     

    grinning smiley Jitu, jsem už po operaci 1,5 roku a nedbalou skladbou jídelníčku jsem nabrala něco zpět. Takže mi jde i o pročištění. Zhubla jsem, ale není to samospásné. Váha jde dolů do té doby, než si tělo zvykne. confused smiley Takže u mě je to o rozhýbání. Nikdy nebudu hubená,ani se o to nesnažím, jen chci pročistit tělo a dát něco málo dolů, než se vrhnu na dělenou stravu. winking smiley

    U mě šlo především o zdravotní důvody a Ketodietu, kterou mi doporučuli na Klinice,abych hubnutí zase rozhýbala, opravdu nedám. angry smiley Asi moc bílkovin a po proteinu je mi šoufl. Jsem krevní skupina A. eye rolling smiley Tohle mi vyhovuje víc. angry smiley

     
  • Autor: aida
    Status: začátečník

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 31.03.2016 11:57
     

    Jo to má Kordulka pravdu, že po určité době je to na oblečení vidět - ale mám dojem, že čím mám víc roků, tím to jde pomaleji a taky je možná lepší pro začátek i nějaký "nakopávač" - mně by možná teď pomohly třeba lymfatické masáže nebo něco podobného - při první 28čce jsem si nechala udělat hydrocolonterapii - ale sama paní, co to dělala mi řekla, že to pro mě není (a byla hodná, dokonce mi vrátila peníze - měla jsem předplacené kúry, ale dala jsem jen 2 a půl) - prostě mi to nedělalo dobře. Na nastartování to stačilo... spinning smiley sticking its tongue out .

     

    Možná by stálo za to ještě vyzkoušet ty "chytré" váhy - pokud je máte k dispozici (u nás taky v lékárně) - na začátku a na konci 28čky eye rolling smiley ???

     
  • Autor: artistry77
    Status: nováček

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 31.03.2016 12:05
     

    Tak já tu váhu prubnu dnes odpoledne. Musím do města. Tak pak budu mít alespoň srovnání.... spinning smiley sticking its tongue out

     
  • Autor: kordula
    Status: expert

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 31.03.2016 13:02
     

    holky já jsem stará a skoro v 60. jsem od března, nebo dubna schodila 20kg do léta, někde vepředu jsou fotky

     
  • Autor: aida
    Status: začátečník

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 31.03.2016 13:29
     

    Kordulko, smekám thumbs down . Dneska se už do města nedostanu - zítra se pokusím nějakou lékarnu sehnat a dát si údaje do deníčku - pro porovnání za měsíc winking smiley .

     
  • Autor: Jitu
    Status: začátečník

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 01.04.2016 09:42
     

    Ahoj vsem....kordulko taky uz nejsem mlada(55)..tak vse jde hur po prechodu....ale ja dnes radost dalsi dkg dole..dnes 67.8 kg..takze skvele..1.4 za tri dny? smiling smiley...a to jsem vecna dietarka a po dost blbe nemoci...ale zlobi me zazivani tak budu zatim pokracovat ikdyz chute zatim jsou...a hresim oriskama..ale nevidim to jako hrich,,AMje tam taky ma.....dnes ctvrty den pojedu podle rozpisu.....vsem palecky flower smiley spinning smiley sticking its tongue out thumbs down..kordulko bud tu s nami mas uzasne napady na vareni a hezke fotky,fakt inspirace a kazda rada dobra**** thumbs down thumbs down..paaaa mls smiley drinking smiley winking smiley

     
  • Autor: artistry77
    Status: nováček

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 01.04.2016 10:10
     

    Ahojky všem...

     

    U mě selhala vůle. Psychické problémy a nízký cukr mi daly hodně zabrat. Takže to vyřešil rohlík a kus čokolády.

    Oběd mám jasně daný, ale tohle jsem dala. Bylo mi strašně zle. Ne, je mi zle, ale už mi není na omdlení a nemotá se mi šíleně hlava. Glykémie 1,6...no super.... Co s člověkem udělá psychika. angry smiley sad smiley angry smiley

     
  • Autor: Jitu
    Status: začátečník

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 01.04.2016 11:03
     

    Artistry..tohle vypada na cukrovku...nevim jestli bys mela drzet detox,prece jenom je to dost omezeni jidla,kaloriii...aby ti to nedelalo zle....uvidis co bude dal...ja mam dnes mrkvovy perkelt a cuketu tak jsem se rozhodla,ze to odusim na panvi spolecne s korenim,nat.cibulku a snim to napul v poledne a pak vecer...mam tam jeste brok.polivku ale tu uz asi vyleju....rano jsem mela spravnou snidani plus k tomu kulicky vina...je sladky tak mi to aspon potrebu cukru nahradi winking smiley smiling smiley.....astry drz se a kdyz ti bude zle kasli na a najez se.to za to nestoji to hladoveni....paa budu na tebe myslet flower smiley thumbs down

     
  • Autor: kordula
    Status: expert

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 01.04.2016 11:53
     

    snídaně OK, oběd fazolová polévka s řepou a bude i k večeři, tam do ní přidám vejce mls smiley

     
Upozornění
Bohužel, do tohoto fóra mohou přispívat pouze přihlášení návštěvníci. přihlášení

Nejste registrovaní?
zaregistrujte se! Nezabere vám to víc jak 20 sekund a získáte množství výhod! registrace
 
 
 
Zajímavé foto
Zajímavé diskuze
Barbra a Daniel

adoptivní děti WEEKu
 
 
 
Příspěvky v diskuzi vyjadřují názory jednotlivých diskutujících. Redakce serveru nemůže ovlivnit jejich obsah.
Provoz diskuze se řídí Pravidly zasílání příspěvků na serveru Week.cz.



RSS vše - RSS vše - Diskuze - RSS - Dělená strava (Diskuze)

Přidej na Seznam    
 
(c) 2006-14 Week.cz | Kontakt - Podmínky užívání - Nápověda
 
Tento server používá software Phorum.