pátek 29. března, 15:35 Svátek má Taťána
Profil
Není fotka
Vyhledávání
 
Co se kde šustne
 
Zajímavé foto


Navigace: Dělená strava
Aktuální kategorie: help   Vše > Záliby a volný čas > Dělená strava
Diskutujte! Rádi vaříte, nebo naopak vyšíváte? Pak je tato sekce to pravé pro vás..
 
 
 
 
Autor: Monik
Status: nováček
Výsledné hodnocení: 4.7
Klikni pro filtrování

28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

Datum: 15.03.2011 21:17
 

1 .DEN Snidaně: Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med

Oběd: Brokolices česnekem+strouhany nízkotučný sýr

Večeře: Salát s červené řepy + strouhaný sýr

 

2 .DEN Snídaně: Mrkev+ jablko+ořechy+hrozinky+med

Oběd: Fazolové luskys česnekem+strouhaný sýr

Večeře: Salát z červené řepy+vařené vajíčko

 

3. DEN Snídaně: Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med

Oběd: Salát z červené řepy +strouhany sýr

Večeře: Mrkvový perkelt+strouhaný sýr

 

4. DEN Snídaně: Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky +med

Oběd: Mrkvová perkelt+strouhaný sýr

Večeře: Prokladána cuketa

 

5. DEN Snídaně: Mrkrv+jablko+očechy+hrozinky+med

Obšd: Prokládaná cuketa

Večeře? Fazolové luskys česnekem+ strouhaný sýr

 

6. DEN Snídaně: Mrkev+jablko+očechy+hrozinky+med

Oběd: Fazolové lusky ze zázvorem

Večeře: Brokolice s česnekem+vařené vajíčko

 

7 .DEN Snídaně: Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med

Oběd? Salát z červení řepy+vařené vajíčko

Večeře: Mrkvová perkelt+strouhaná sý

 

8 DEN Snidaně:BIO bílý jogurt+vlašské ořechy+med+ skořice

Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnou

Večeře: Boršč

 

9.DEN Snídaně: Kiwi+banán+ořechy+med mletá skořice

Oběd: Brokolice na česnekuse zázvorem+nizkotučná sýr

Večeře Rychlá hrachová polevka

 

10 .DEN Snidaně: Mrkev+jablko+ořechy+med+hrozinky

Oběd: Mrkvový perkelt+nízkotučný sýr

Večeře: Salát z červené řepy+vajíčko

 

11.DEN Snídaně: BIO bílýjogurt+vlašské ořechy+med+skořice

Oběd: Fazolové lusky+vajíčko

Večeře: Červená řepa s ořechy a sušenámi švestkami

 

12 DEN Snídaně: Kiwi +banan+ošechy+med+mletá skořice

Oběd: Bezvaječní těstoviny se špenátem

Večeře: Rychlá hrachová polévka

 

13 .DEN Snídaně:Mrkev +jablko+ořechy+med+hrozinky

Oběd: Mrkvový perkelt+sýr

Večeře: Boršč

14 .DEN Snídaně: Vyberte si snídani ,která Vám v tomto týdni nejvíc chutnala grinning smiley

Oběd: Kuře s celerem

Večeře: Brokolice na česneku, ze zazvorema strouhaný nízkotučný sýr

 

15 DEN Snídaně:Štava z červeného grepu-2dcl a 2 sojové nebo grahamové rohliky.,med ,ořechy

Oběd: Kuře s celerem

Večeře: červená řepa s ořechy a sučenámi švestkami

 

16 .DEN Snídaně? Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky +med

Oběd: Zeleninová polevka,fazolové lusky,salát s červené řepy

Večeře :Mozzarella+rajče nebo okurky

 

17DEN Snídaně : Vařené jáhly+ořechy+sušené švestky+med

Oběd: Zeleninová polevka,prokladaná cuketa

Večeře: Zeleninová polevka

 

18.DEn SNídaně: Bíly nizkotučný jogurt+očechy+med

Oběd: Vačená červená řepa+tunak+cibule

Večeře: Salát z červené řepy+smažená krutí prsa obalenav mletych vlašskych ořechach

 

19 .DEN Snídaně: Pohankové vločky zalité sojovým mlékem strouhané jablko +očechy+med

Oběd: Celerové hranolky+filety s mořskétresky na masle

Večeře: Mrkvový perkelt+strouhaný sýr+brokolice s česnekem

 

20 .DEN Snídaně:Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med

Oběd: Celerové hranolky+Dušená kuřecí stehna

Večeře: Brokolice sčesnekem+tunak v konzervě.

 

21. DEN Snídaně:Vařené jahly+ořechy+sušené švetky+med

Oběd: Celerové hranolky,dušené horní krutí stehna,červená řepa ,okurka

Večeře: Celerové hranolky,dušená horní krutí stehna.červená řepa,okurka

 

22.DEN Snídanětongue sticking out smileyohankové vločky zalité sojovým mlékem,strouhané jablko, ořechy +med

Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnem

Večeře: Kuře s celerem

 

23. DEN: Snídaně:Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med

Oběd: Mrkvový perkelt+strouhany sýr+brokolice s česnekem

Večeřě: Salat z červené řepy+smažená krutí prsa obalena vmletych vlašských očechách

 

24.DEN Snidaně : Vařené jahly+ořechy+sušené švestky+med

Oběd: Salátz červené řepy+mořská treska ma masle

Večeře: Zeleninová polevka+prokladana cuketa

 

25. DEN Snídaně:Mrkev+jablko+ořechy+med+hroznky

Oběd: Bezvaječné těstoviny se špenátem

Večeře: Salát z červené řepy+tunák

 

27. DEN Snídaně:Štava s červeného grepu,.2dcl.2 grahamové nebo sojové rohliky+med, vlašské ořechy

Oběd: Boršč

Večeře:Celerové hranolky+filety z mořské tresky na masle

 

28 .DEN Snédaně:Važené jahly+očechy+sušené švestky+med

Oběd: Kuře s celerem

Večeře: Vařená strouhaná řepa+cibule+tunak


RECEPTY

 

Mrkvovy salát.:: Mrkev jablka ořechy v poměru 1:1:1

Brokolice s česnekem: Brokolici povařime ve vodě do krupava. Na olivovem oleji osmažime česnek apřridame brokolice. Podavame se syrem nebo s vajičkem.

Salat z červené řepy: Tři asi větší řepy,3ccl sklenici směsi mrkev/hrášek, 4 stredně velké kyselé okurky,olivovy olej , sul, pepř a podavame bud s vajičkem nebo sýrem

Fazolové lusky s česnekem Mužou byt kupované mražené. Nasypou se do varici vody osolené .Vaří se asi 10 min. Potom se scedi a postupuje se stejně jako u brokolice S vajíčkem nebo sýrem

Mrkvový perkelt Mrkev, cibule,mlety pepč,mlety rozmarým, drcený kmín. nebo mlety koriandr, sojovou omačku. Postup:Mrkev očištěnou ,na kolečka nkrajjenou,pridam cibuli kterou jsme osmahli na olivovém oleji Potom pridame mlety pepř,korení. a 2 lžíce sojove omačky pak podliji 2dcl vody a asi 15 minut se vaří

Prokladana cuketa 2 stredně velké cukety, olivová olej koření,tvrdý sýr ,česnek,sojovou omačku .Cukety nakrajíme na platky . Do olivoveho oleje přidame sul, mletý pepř,sušenou bazalku a lžíci sojové omačkyPřidame česnek nakrajená na tenké platky.Takhle ochuceny olej vylijeme na plech pokladame cukety a nechame zapect 200 asi 15 min

Kuře s celerem:Kousky kuřete marinujeme v oleji se lžičkou kurkumy nebo kari Maso před pouzitim pomeleme a přimeleme i čtvrku celeru přidáme žloutko,sul, pepř,mlety kmín, Vypracujeme smšs a smažíme v oleji v nemž jsme maso marinadovali

Těstoviny s kedlubnou: Uvaříme si bezvaječné těstoviny. Na oleji osmahneme cibuli pridame nastrouhanou kedluben ,osolime opepříme .podlijeme troškou vody . potom přidáme těstoviny.

BORŠČ. kompotova miska- odměrka Zeleninu nakrajenou na kostičky : 1 misku mrkve 1 misku celeru 1 misku petržele,,1misku kedluben, 1misku zelené papriky a 3 misky nakrajené uvařené červené řepy Koření sul, pepř , nové kořené ,mleta paprika, 3 bobkové listy, Rajsky protlak Dva stroučky česneku, jedna cibule. Postup: Na oleji osmahneme všechnu kořenovou zeleninu, po chvili pridame koření a nakrajenou papriku přilijeme 0,5 l vody a vaříme do zmeknutí.Potom pridame řepu. Potom si zvlašt osmahneme cibuli, pridame česnek a protlakprevarit a slit do polivky

Hrachová polevka. Sšček mraženého hrášku 400g,pulku citronu,bazalkové pesto,sul, pepř, lříci masla.Do litru vrouci vody nasypeme hrašekpřidame bazalkové pestomlety pepř a vaříme 20 minutna zavšr pridame maslo.Po vychladnutí ponorným mixerem rozmixujemedo kremové konzistence

Červená řepa ze švestky a ořechy300G uvařené červené řepy,100g sušenych švestek,pred použitim je napočte do vody100g vlašských ořechu Dva stroučky česneku spetku soli , pepř 3 lžíce oleje

Bezvaječné těstoviny se špenátem:Je to stejné jako u testovin s kedlubnou

Zeleninová polivka: Na jemno nastrouhejte jednu mrkev, petržel,čtvrtku kedlubny a čtvrtku celeru . Na olivovém oleji osmažte cibulku a pak pridavejte zeleninu. Osolte opeprete, okminujte,zalijte vodou apovařte.Pridejte na kostečky nakrajenou cuketu a nechte prejit varem.

 

Postupně přidám ještě recepty.

Když je moc velky hlad tak se muže dopoledne sušené švestky a odpoledne bilý jogurt s medem a skořicí. Omlouvam se za chybičky je toho hodně na psaní. Kdyby jste něčemu nerozuměli. Kdykoliv to z kniřky opišu.



Starší odpovědi byly automaticky odmazány
 

Komentáře a názory

 
    Aktuální stránka: 10 z 14
  • Autor: aida
    Status: začátečník

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 07.09.2016 07:48
     

    Ahoj všem - ahoj Kordulko - no tak to potom asi jo, já mám starší knížku, ale i mně vyhovuje spíš bez brynzy - nějak ji nemusím. Včera mi dokonce řekl doktor, že mám mít bezlaktózovou stravu, takže končím s jogurtama ve velkým (musím sehnat nějaký bezlaktózový) ale vůbec nevím co se sýrem.... ? Nejste některá znalá? Pokud někdo víte, hoďte mi sem nějaký tipy na sýr (který by byl bezlaktózy...) moc děkuji.

     
  • Autor: Reklama

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

     
     
  • Autor: aida
    Status: začátečník

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 08.09.2016 07:52
     

    Ahoj holky, jsem teprve osmý den na "jiné stravě" a stejně nemůžu říct, že jsem 100% - dneska mám znovu mrkev s jablkem (protože bezlaktózový jogurt jsem prostě nestihla koupit) a jako věčně nespokojený člověk nedodržím ani nudle ani borč - obojí nedám do pusy, takže mám na oběd i na večeři lečo a zítra už zase podle rozpisu - říkám si, jeslti vůbec to má smysl, když stejně takhle "podvádím" ale na druhou stranu - už 8 den nebylo pečivo, žádná čokoláda, kafe sladím medem....

    Jste tu ještě některá ? eye popping smiley winking smiley

     
  • Status: expert

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 08.09.2016 08:29
     

    Aido, určitě pochodíš v nějaké prodejně zdravě výživy. Dál jsem něco spíš náhodou zahlédla v Kauflandu. Dovoz. V Tescu v dietním koutku si moc neuvědomuju. Kdo má nesnášenlivost na laktozu, obvykle dost slušné snáší kozí sýry.

     
  • Autor: cancourek
    Status:

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 08.09.2016 08:53
     

    Já jsem tady winking smiley dneska budu mít k obědu fazolové lusky mls smiley ještě není devět a už na ně mám hlad grinning smiley

     
  • Autor: kordula
    Status: expert

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 08.09.2016 08:54
     
    p9070915.jpg



    aida napsal(a):

    Ahoj holky, jsem teprve osmý den na "jiné stravě" a stejně nemůžu říct, že jsem 100% - dneska mám znovu mrkev s jablkem (protože bezlaktózový jogurt jsem prostě nestihla koupit) a jako věčně nespokojený člověk nedodržím ani nudle ani borč - obojí nedám do pusy, takže mám na oběd i na večeři lečo a zítra už zase podle rozpisu - říkám si, jeslti vůbec to má smysl, když stejně takhle "podvádím" ale na druhou stranu - už 8 den nebylo pečivo, žádná čokoláda, kafe sladím medem....

    Jste tu ještě některá ? eye popping smiley winking smiley

    ......neměla bych to psát, ale některá jídla jsem vynechávala, nebo přehazovala podle svého a stejně šla váha pěkně dolů a " chytrá" váha byla spokojená / poměr, vody,svalovina, tuků.....byl OK

    ......jedinou cuketu, která mě vyrostla na zahradě mě něco sežralo eye rolling smiley

     
  • Autor: cancourek
    Status:

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 08.09.2016 09:01
     

    Tak zrovna cuketu nemůžu ani vidět thumbs up eye rolling smiley a přiznám se po dobrým, že nesnídám, protože náplň do štrůdlu prostě neeeee nono smiley

     
  • Autor: aida
    Status: začátečník

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 08.09.2016 10:30
     

    Ahoj - díky za rady a tipy - už jsem taky našla že i Billa má bezl.mléko a nějaký joguryt a teď jsem si přinesla plátkový sýr ze zdravé výživy (ale 10 plátků - 70,- eye rolling smiley ). Spíš si říkám, že by to chtělo asi pořádné vyšetření - jsem B (krevní skupina - a nikdy mi mléčné věci nevadily) - nepiju je po hektoliktrech, teď při AM byly jogurty denně na sváču, ale jinak jsem je měla občas spíš ujíždím na sýrech a na tvarohu....uvidím. winking smiley

     
  • Autor: aida
    Status: začátečník

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 08.09.2016 10:32
     

    Ještě dodatek ke Kordulce - že bych tu "flintu do žita neházela" winking smiley, že by přece jenom se mi podařilo dát měsíc podle AM (i když upravené) tongue sticking out smiley .... smiling smiley smiling smiley smiling smiley .

     
  • Autor: kordula
    Status: expert

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 08.09.2016 12:07
     

    no jasně, že to musíš zkusit, ale moc to s tou záměnou nepřeháněj, já to dělala tak, že když byla mrkev k obědu, tak jsem ji měla i k večeři, jinak jsem problém neměla. Navíc, když asi po třech týdnech mě začaly být volné kalhoty, tak to byl hnací motor.... já si musím dát prostě pauzu,z nějakého důvodu mě začala smrdět řepa, to vůbec nechápu, ale snažím se nějak uspořádat jídelníček podle " schůdkové ", něco jako dělenka,...po třech letech jsem to začala flákat a váha jde nahoru.

     
  • Status: expert

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 08.09.2016 19:18
     



    aida napsal(a):

    Ahoj - díky za rady a tipy - už jsem taky našla že i Billa má bezl.mléko a nějaký joguryt a teď jsem si přinesla plátkový sýr ze zdravé výživy (ale 10 plátků - 70,- eye rolling smiley ). Spíš si říkám, že by to chtělo asi pořádné vyšetření - jsem B (krevní skupina - a nikdy mi mléčné věci nevadily) - nepiju je po hektoliktrech, teď při AM byly jogurty denně na sváču, ale jinak jsem je měla občas spíš ujíždím na sýrech a na tvarohu....uvidím. winking smiley

    Aido, pokud tě opravdu postihne ta dieta, zdravé výživy jsou jednoznačně nejdražší. Možná bych se vážně zamyslela nad pořádným vyšetřením. Do diet se nemontuju, vůle je slabá smiling smiley, váha blbá eye rolling smiley. Ale je už v poslední době takový divný trend. Bezlepkové diety, to bych ještě pochopila, kde se vzal vzor, tenista Djokovic na to pěje chválu. Teď ta bezlaktozová. Řekla bych, že nad 40 jsou jsou počty minimální. Bohužel úletem dětských doktorů před několika lety, kdy při výživě malých dětí zakazovali normální mléčné výrobky, klasický rohlík byla pomalu vražda, tak vyrobili mnoho alergiků. Už se to dokonce přiznává. Ale co si na nich kdo vezme, Citace

    Příznaků laktózové intolerance je velké množství. Daly by se rozdělit do dvou velkých skupin: příznaky v oblasti trávicího traktu a systémové příznaky. U všech postižených, kteří netolerují mléko, se objevuje pocit plnosti, nadýmání, bolest v oblasti břicha a kručení v břiše. Dále se velmi často objevuje průjem, ale příznakem intolerance laktázy může být i zácpa. Člověk s nesnášenlivostí může zvracet a pociťovat nevolnost. K systémovým příznakům patří bolest hlavy, únava, bolest svalů, ekzémy, svědění apod.

    K tomu tam píší, že tohle by měl určit lékař jen na základě pohovoru s pacientem. Je to tak vágní, že bych se opravdu nejdřív nechala vyšetřit.

     
  • Autor: MajkaG.
    Status: nováček

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 09.09.2016 01:07
     

    Ahoj Aido a ostatní. Poslušně hlásím,že jsem o víkendu zklamala-sama sebe. Nejedla jsem předpisově,ta jídla byla sice "dietní",ale nebylo to ono. Tak jsem začal 28 od začátku znovu. mls smiley.Aspon to mám už natrénované. Všem vám držím palce do dalších dnů a shozených kil. flower smiley. Majka

     
  • Autor: cancourek
    Status:

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 09.09.2016 08:14
     

    Majko, nikdo není dokonalý winking smiley já jsem včera salát z řepy zapila pivem stydlin smiley stydlin smiley stydlin smiley

     
  • Autor: kordula
    Status: expert

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 09.09.2016 08:48
     



    cancourek napsal(a):

    Majko, nikdo není dokonalý winking smiley já jsem včera salát z řepy zapila pivem stydlin smiley stydlin smiley stydlin smiley

    ......a neposrala jsi se grinning smiley , hele Leni, chceš říct, že opravdu AM jedeš confused smiley thumbs down

     
  • Autor: aida
    Status: začátečník

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 09.09.2016 10:43
     

    To Kordulka: no vidíš, ty jsi aspoň viděla nějaký výsledek - já ho nevidím (žádné volné místo v kalhotách :-)), vzhledem tomu, že mám odpolední, tak ani nemám takové ty pocity lehkosti nebo že by třeba energie ze mě sršela... (to taky píše plno lidí, po tom co se vzdá sladkostí nebo pečiva) - no tak já jsem něco jako chodící spící panák :-).

    Takže proto to váhání - ovšem dneska ta nejlepší snídaně co tu vůbec je - kiwi a banán (to miluju :-)... holky hezký den i víkend :-).

     
  • Autor: cancourek
    Status:

    Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové

    Datum: 09.09.2016 11:08
     



    kordula napsal(a):



    cancourek napsal(a):

    Majko, nikdo není dokonalý winking smiley já jsem včera salát z řepy zapila pivem stydlin smiley stydlin smiley stydlin smiley

    ......a neposrala jsi se grinning smiley , hele Leni, chceš říct, že opravdu AM jedeš confused smiley thumbs down

    Kordul, to byly dvě polknutí z manželova Birelu tongue sticking out smiley

     
Upozornění
Bohužel, do tohoto fóra mohou přispívat pouze přihlášení návštěvníci. přihlášení

Nejste registrovaní?
zaregistrujte se! Nezabere vám to víc jak 20 sekund a získáte množství výhod! registrace
 
 
 
Zajímavé foto
Zajímavé diskuze
Barbra a Daniel

adoptivní děti WEEKu
 
 
 
Příspěvky v diskuzi vyjadřují názory jednotlivých diskutujících. Redakce serveru nemůže ovlivnit jejich obsah.
Provoz diskuze se řídí Pravidly zasílání příspěvků na serveru Week.cz.



RSS vše - RSS vše - Diskuze - RSS - Dělená strava (Diskuze)

Přidej na Seznam    
 
(c) 2006-14 Week.cz | Kontakt - Podmínky užívání - Nápověda
 
Tento server používá software Phorum.