1 .DEN Snidaně: Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med
Oběd: Brokolices česnekem+strouhany nízkotučný sýr
Večeře: Salát s červené řepy + strouhaný sýr
2 .DEN Snídaně: Mrkev+ jablko+ořechy+hrozinky+med
Oběd: Fazolové luskys česnekem+strouhaný sýr
Večeře: Salát z červené řepy+vařené vajíčko
3. DEN Snídaně: Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med
Oběd: Salát z červené řepy +strouhany sýr
Večeře: Mrkvový perkelt+strouhaný sýr
4. DEN Snídaně: Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky +med
Oběd: Mrkvová perkelt+strouhaný sýr
Večeře: Prokladána cuketa
5. DEN Snídaně: Mrkrv+jablko+očechy+hrozinky+med
Obšd: Prokládaná cuketa
Večeře? Fazolové luskys česnekem+ strouhaný sýr
6. DEN Snídaně: Mrkev+jablko+očechy+hrozinky+med
Oběd: Fazolové lusky ze zázvorem
Večeře: Brokolice s česnekem+vařené vajíčko
7 .DEN Snídaně: Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med
Oběd? Salát z červení řepy+vařené vajíčko
Večeře: Mrkvová perkelt+strouhaná sý
8 DEN Snidaně:BIO bílý jogurt+vlašské ořechy+med+ skořice
Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnou
Večeře: Boršč
9.DEN Snídaně: Kiwi+banán+ořechy+med mletá skořice
Oběd: Brokolice na česnekuse zázvorem+nizkotučná sýr
Večeře Rychlá hrachová polevka
10 .DEN Snidaně: Mrkev+jablko+ořechy+med+hrozinky
Oběd: Mrkvový perkelt+nízkotučný sýr
Večeře: Salát z červené řepy+vajíčko
11.DEN Snídaně: BIO bílýjogurt+vlašské ořechy+med+skořice
Oběd: Fazolové lusky+vajíčko
Večeře: Červená řepa s ořechy a sušenámi švestkami
12 DEN Snídaně: Kiwi +banan+ošechy+med+mletá skořice
Oběd: Bezvaječní těstoviny se špenátem
Večeře: Rychlá hrachová polévka
13 .DEN Snídaně:Mrkev +jablko+ořechy+med+hrozinky
Oběd: Mrkvový perkelt+sýr
Večeře: Boršč
14 .DEN Snídaně: Vyberte si snídani ,která Vám v tomto týdni nejvíc chutnala 
Oběd: Kuře s celerem
Večeře: Brokolice na česneku, ze zazvorema strouhaný nízkotučný sýr
15 DEN Snídaně:Štava z červeného grepu-2dcl a 2 sojové nebo grahamové rohliky.,med ,ořechy
Oběd: Kuře s celerem
Večeře: červená řepa s ořechy a sučenámi švestkami
16 .DEN Snídaně? Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky +med
Oběd: Zeleninová polevka,fazolové lusky,salát s červené řepy
Večeře :Mozzarella+rajče nebo okurky
17DEN Snídaně : Vařené jáhly+ořechy+sušené švestky+med
Oběd: Zeleninová polevka,prokladaná cuketa
Večeře: Zeleninová polevka
18.DEn SNídaně: Bíly nizkotučný jogurt+očechy+med
Oběd: Vačená červená řepa+tunak+cibule
Večeře: Salát z červené řepy+smažená krutí prsa obalenav mletych vlašskych ořechach
19 .DEN Snídaně: Pohankové vločky zalité sojovým mlékem strouhané jablko +očechy+med
Oběd: Celerové hranolky+filety s mořskétresky na masle
Večeře: Mrkvový perkelt+strouhaný sýr+brokolice s česnekem
20 .DEN Snídaně:Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med
Oběd: Celerové hranolky+Dušená kuřecí stehna
Večeře: Brokolice sčesnekem+tunak v konzervě.
21. DEN Snídaně:Vařené jahly+ořechy+sušené švetky+med
Oběd: Celerové hranolky,dušené horní krutí stehna,červená řepa ,okurka
Večeře: Celerové hranolky,dušená horní krutí stehna.červená řepa,okurka
22.DEN Snídaně
ohankové vločky zalité sojovým mlékem,strouhané jablko, ořechy +med
Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnem
Večeře: Kuře s celerem
23. DEN: Snídaně:Mrkev+jablko+ořechy+hrozinky+med
Oběd: Mrkvový perkelt+strouhany sýr+brokolice s česnekem
Večeřě: Salat z červené řepy+smažená krutí prsa obalena vmletych vlašských očechách
24.DEN Snidaně : Vařené jahly+ořechy+sušené švestky+med
Oběd: Salátz červené řepy+mořská treska ma masle
Večeře: Zeleninová polevka+prokladana cuketa
25. DEN Snídaně:Mrkev+jablko+ořechy+med+hroznky
Oběd: Bezvaječné těstoviny se špenátem
Večeře: Salát z červené řepy+tunák
27. DEN Snídaně:Štava s červeného grepu,.2dcl.2 grahamové nebo sojové rohliky+med, vlašské ořechy
Oběd: Boršč
Večeře:Celerové hranolky+filety z mořské tresky na masle
28 .DEN Snédaně:Važené jahly+očechy+sušené švestky+med
Oběd: Kuře s celerem
Večeře: Vařená strouhaná řepa+cibule+tunak
RECEPTY
Mrkvovy salát.:: Mrkev jablka ořechy v poměru 1:1:1
Brokolice s česnekem: Brokolici povařime ve vodě do krupava. Na olivovem oleji osmažime česnek apřridame brokolice. Podavame se syrem nebo s vajičkem.
Salat z červené řepy: Tři asi větší řepy,3ccl sklenici směsi mrkev/hrášek, 4 stredně velké kyselé okurky,olivovy olej , sul, pepř a podavame bud s vajičkem nebo sýrem
Fazolové lusky s česnekem Mužou byt kupované mražené. Nasypou se do varici vody osolené .Vaří se asi 10 min. Potom se scedi a postupuje se stejně jako u brokolice S vajíčkem nebo sýrem
Mrkvový perkelt Mrkev, cibule,mlety pepč,mlety rozmarým, drcený kmín. nebo mlety koriandr, sojovou omačku. Postup:Mrkev očištěnou ,na kolečka nkrajjenou,pridam cibuli kterou jsme osmahli na olivovém oleji Potom pridame mlety pepř,korení. a 2 lžíce sojove omačky pak podliji 2dcl vody a asi 15 minut se vaří
Prokladana cuketa 2 stredně velké cukety, olivová olej koření,tvrdý sýr ,česnek,sojovou omačku .Cukety nakrajíme na platky . Do olivoveho oleje přidame sul, mletý pepř,sušenou bazalku a lžíci sojové omačkyPřidame česnek nakrajená na tenké platky.Takhle ochuceny olej vylijeme na plech pokladame cukety a nechame zapect 200 asi 15 min
Kuře s celerem:Kousky kuřete marinujeme v oleji se lžičkou kurkumy nebo kari Maso před pouzitim pomeleme a přimeleme i čtvrku celeru přidáme žloutko,sul, pepř,mlety kmín, Vypracujeme smšs a smažíme v oleji v nemž jsme maso marinadovali
Těstoviny s kedlubnou: Uvaříme si bezvaječné těstoviny. Na oleji osmahneme cibuli pridame nastrouhanou kedluben ,osolime opepříme .podlijeme troškou vody . potom přidáme těstoviny.
BORŠČ. kompotova miska- odměrka Zeleninu nakrajenou na kostičky : 1 misku mrkve 1 misku celeru 1 misku petržele,,1misku kedluben, 1misku zelené papriky a 3 misky nakrajené uvařené červené řepy Koření sul, pepř , nové kořené ,mleta paprika, 3 bobkové listy, Rajsky protlak Dva stroučky česneku, jedna cibule. Postup: Na oleji osmahneme všechnu kořenovou zeleninu, po chvili pridame koření a nakrajenou papriku přilijeme 0,5 l vody a vaříme do zmeknutí.Potom pridame řepu. Potom si zvlašt osmahneme cibuli, pridame česnek a protlakprevarit a slit do polivky
Hrachová polevka. Sšček mraženého hrášku 400g,pulku citronu,bazalkové pesto,sul, pepř, lříci masla.Do litru vrouci vody nasypeme hrašekpřidame bazalkové pestomlety pepř a vaříme 20 minutna zavšr pridame maslo.Po vychladnutí ponorným mixerem rozmixujemedo kremové konzistence
Červená řepa ze švestky a ořechy300G uvařené červené řepy,100g sušenych švestek,pred použitim je napočte do vody100g vlašských ořechu Dva stroučky česneku spetku soli , pepř 3 lžíce oleje
Bezvaječné těstoviny se špenátem:Je to stejné jako u testovin s kedlubnou
Zeleninová polivka: Na jemno nastrouhejte jednu mrkev, petržel,čtvrtku kedlubny a čtvrtku celeru . Na olivovém oleji osmažte cibulku a pak pridavejte zeleninu. Osolte opeprete, okminujte,zalijte vodou apovařte.Pridejte na kostečky nakrajenou cuketu a nechte prejit varem.
Postupně přidám ještě recepty.
Když je moc velky hlad tak se muže dopoledne sušené švestky a odpoledne bilý jogurt s medem a skořicí. Omlouvam se za chybičky je toho hodně na psaní. Kdyby jste něčemu nerozuměli. Kdykoliv to z kniřky opišu.
zpět do na seznam příspěvků
(Helča)
Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
tak už založeno?? můžu se zeptat co to má dělat?? Očistit ze vnitř? Zhubnout?
Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
Je to takovádetoxikační dieta , že se tělo zbaví toxinu a pak se volně najede na dělěnou stravu . I když čekla bych ýe je to taky dělena strava
Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
Já zitra napišu víc receptu. Dneska jsem unavená. Kdyby to mělo zajem je tam i hezky psané o zelenině atd.
Pěkný večer
Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
Tahle dieta slouží k očistění krve, jatra, ledviny,celý močový system, střeva,lymfatický systém,kuže a dychací cesty.
Po dobu prvního tydne,kvuli zvyšenému přijmu vody, vlaktniny a zeleniny s laxativnimi učinky muýeme mít problémy s prujmem. Nebojte se upraví se to
Červená řepa zbarvuje stolici a moč do červena.Nelekněte se často se to zpraví
Neutralizuje se překyselení vnitřního prostředí,obnovuje se fyzická ipsychická rovnováha,rovnež fyzická a psychická energie,tělo dostává duležití živiny.
Tim, ýe neomezuji množství přijatí potravy,nedochazák obavám z hladu a jeho nasledkum (bolest hlavy, nervozita,podražděnost,pokles cukru atd )
Díky složení potravy dochází ke ztratě chuti na sladké, časty hlad doprovázený pocitem slabosti a potřeba dojidáním se po hlavním jidle se také vytrácí (Pokud se přece jenom vyskytly takové případy, nakonec jsme přišli nato,že klientka jedla malé porce,protože nechtěla uvěřit tomu,že čím víc z uvedené doporučení stravy příjme,tím rychleji a učinněji stratí tukovou hmotu)
Učinek stravy spojeny s poklesemobjemu a hmotnosti se projevil i při sedavém zamšstnaní
Strava v detoxikaci urychluje metabolismus, protože obsahuje složky,na jejichž zpracování organismus odebírá energii z podkužního tuku a při pravidelném přisunu je nuceno tělo pravidelne ,,zabírat,,.
Díky vysokem obsahu nenasycených mastných kyselin dochází k odstranění jo.jo efektu a neustalím problemum kolisaní vahy
Potlačuje chut na sladké, pomáha i lidem s cukrovkou 2. typu
Mělo by se hodně pit nejlepe 3 až 4 l pramenité vody
Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
no vypada to docela dobre
Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
To jsem ráda. Je tam hodně zeleninky. Ja jsem to vydržela tyden. a asi tři kilča šly dole. Jen vydržet. Kdyby byl zajem ja bych zalozila diskusi jen na recepty a vice bych to rozepsala. Tak uvidíme.
Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
Ahoj Moniko,dieta vypada dobre,jen se chci zeptat-ted ji drzis?? a taky co se smi pit?? KAVA,CAJE,MLEKO???Dik za odpoved
(Helča)
Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
ahojda, co jíš mezi 3-mi uvedenými jídly?? Nic? nebo smíš ovoce?
Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
Pokud by měl někdo zájem, na internetu jsem našla knížku od Mačingové, je tam vše pěkně popsané. Kdyžtak napište bara.kunova(zavináč)seznam.cz, ráda vám knížku pošlu aby autorka nemusela vše pracně přepisovat :-)
Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
Je tam napsano omezit alkoholické a kofejnové napoje. Pít čistou vodu . S čaje tam byl doporučen ostropestřes mariansky na pročistění jater. Ja jsem teda to 1 až 2 kavy pila slazení medem.Dietu ted nedržím. Ale uvazuji o tom
Jsem na dělěnce, ale ted jsem to trošku zas porušila 
, ty vikendy jsou pro mě krizové, pořád nějaké oslavy ,ale jedu zas na novo. 
Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
Jidla se jí dostatek, kolik chceš ,čím víc tim lip, hodně se pije takze se to da. Dopoledne, kdyz je hlad tak se doporučuje švestky, ořechy, med a odpoledne bilý Bio jorurt s ořechy a skořici.
Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
To by bylo super, ja jsem ty recepty napisu, kdyz jsem to slibila.jen ted nebyl časik. Je tam hodně rozepsané o zelenině a lidi co shodili ,jsou tam i fotky. Pěkná den .
Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
Bohužel jsem zjistila, že soubor je moc velký a do mailu se nevejde, ale pokusím se sem vložit alespon 4 základní rozpisy jídelníčků
a případně pomůžu s přepsáním některých receptů 
Sama se chci pokusit stravovat tímto způsobem jen si to musím pořádně prostudovat a nakoupit potřebné suroviny :-)
Re: 28 denní očistný program podle Antonie Mačingové
Ahoj všem :-) Tak od zítřka taky začínám s 28-denní detoxikací, tak jsem na to zvědavá..jak to půjde, jak zvládnu vše vařit, jestli bude hlad, jestli mi to bude chutnat, jak "upiju" 3-4litry tekutin.. ale jsem odhodlaná, chci se zevnitř pěkně vyčistit, už to potřebuju jako sůl.. a kdybych navíc trošku tuku ztratila, tak tím lépe...