čtvrtek 28. března, 22:11 Svátek má Soňa
Profil
Není fotka
Vyhledávání
 
Co se kde šustne
 
Zajímavé foto


Navigace: Dělená strava
Aktuální kategorie: help   Vše > Záliby a volný čas > Dělená strava
Diskutujte! Rádi vaříte, nebo naopak vyšíváte? Pak je tato sekce to pravé pro vás..
 
 
 
 
Status: nováček

Dělenná strava dle Mudr. Haye

Datum: 12.01.2014 14:30
 

Dobrý den dělenky nedělenky,

přišla jsem na tyto stránky za dělenou stravou, ale bohužel vše se točí většinou olem Lenky Kořínkové. Tímto bych chtěla přispět jinou formou dělenné stravy a to podle doktora Haye. Nejsem žádný expert a Kořínkovou jsem taky držela ale po čase jsem ji nemohla ani cítit natož jíst... Narazila jsem na toto jné uspořádnání a je mi opět zase fajn i když zatím jedu tyhle jídelníčky jen krátce.

Doufám, že budete rády i za tuto diskuzi a časem se tu můžeme scházet a podporovat častěji.Ráda bych zde uváděla nejen recepty pro začínající, ale i jídelníčky pro představu ostatních ...

Děkuji za pozornost a ještě přikládám rozdělení této dělenky:

Dělená strava - dle dr. Haye

Skupina BÍLKOVINY
1. TEPELNĚ UPRAVENÉ MASO -

drůbež, hovězí, jehněčí, skopové, zvěřina, ryby, plody moře.

občas kvalitní šunka s vysokým podílem masa a pod.

 

2. SOJOVÉ PRODUKTY -

sojové boby, soj.mléko, sojová mouka, tofu a veškeré výrobky ze soji

3. OVOCE, ZELENINA

CITRUSY - pomeranč, grep, pomelo, kiwi, mandarinka, citron

EXOTIKA - mango, papája, maracuja

OSTATNÍ - jablka, hrušky, meruňky, broskve, hroznové víno, ananas, třešně, jahody, maliny, ostružiny, rybíz, angrešt
vařená rajčata

4. SÝRY

sýry do 50% tuku v sušině, tavené sýry - eidam, feta, balkán a pod. typy

5. NÁPOJE

neperlivá voda, ovocný čaj, ovocné šťávy, vodou ředěné šťávy,

bílé a červené víno, suché šampaňské.

JEN OBČAS KONZUMACE VEPŘOVÉHO MASA! PREFERUJEME BÍLÉ MASO A RYBY

NEDOPORUČUJÍ SE:
tučné uzeniny, reveň, brusinky, nakládané produkty
========================================

Skupina ŠKROBY A SACHARIDY

1. PŠENIČNÉ VÝROBKY
pšenice, žito, ječmen,špalda, oves

kukuřice, proso, jáhly, natural rýže, pohanka,

obilné vločky, celozrnná mouka, celozrnný chléb a pečivo

OSTATNÍ -

celozrnné nebo bezvaječné těstoviny ,luštěniny kromě soji, kuskus, polenta

 

2. OVOCE, ZELENINA
banány, sušené ovoce-kromě rozinek (ty jsou neutrál), datle, fíky

brambory, kapusta, cukrová kukuřice, sušená rajčata, hrášek, černý kořen-řepa

 

3. SLADIDLA

med, javorový sirup, třtinový cukr, fruktoza

 

4. OSTATNÍ

Pivo
Hustá ovocná šťáva,sirupy,pivo

Bramborový škrob, prášek do pečiva, pudinkový prášek

NEDOPORUČUJE SE
bílá mouka, hotovky, instantní polévky, bílý rafinovaný cukr, marmelády, želé, instantní jídla, šlehačka ve spreji

- marmeládu jsem si v létě udělala domácí s ovocným cukrem pro diabetiky a myslím že mi to nevadí...
----------------------------------------

 

Skupina NEUTRÁL - lze kombinovat s bílkovinami i sacharidami nebo jíst samostaně

1. TUKY

rostlinné oleje za studena, neztužené margaríny, máslo

 

2. KYSANÉ MLÉČNÉ VÝROBKY

SÝRY s min. 60% t.v.s

TVAROHOVÉ SÝRY

- tvaroh, jogurt, kefír, podmáslí, zakysaná smetana,

- niva,rokfor, brie, horácký sýr, smetanová gouda, camembert, hermelín, jadel, tvarůžky

- ovčí, kozí, mozzarella, cottage


3. OVOCE, ZELENINA, HOUBY

- borůvky, melouny, rozinky (nesířené), avokádo
- lilek, brokolice, květák, fazolky, okurky, kedlubna, r. kapusta, červené bílé zelí, špenát, rajčata, cibule, česnek, cuketa,

saláty, čínské zelí

- hlíva, žampiony, lišky, hříbky a pod.

 

4. MARINOVANÉ A UZENÉ RYBY

 

5. OSTATNÍ

výhonky a klíčky, olivy, ořechy (ne arašídy!), semínka, mák,

želatina, agar-agar, droždí,
Bylinky,česnek,křen,všechny druhy koření

bylinkové čaje

 
Upraveno 1 krát. Naposledy upravil Miskulka2010 (05.02.2014 08:43)
 

Komentáře a názory

 
    Stránky: 12345678 | další
    Aktuální stránka: 1 z 8
  • Status: nováček

    Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye

    Datum: 12.01.2014 14:34
     

    Dobrý den dělenky přidávám dnešní jídelníček a těším se na vaše...

    Zvířátka:

    Sn- plátky šunky, eidam, okurka, paprika

    SV- jablíčko, kefír

    Ob- grilované kuřecí čtvrtky se salátem z č.zelí a rajčete zasypané balkánem mls smiley

    Sv- Vaječná roláda se skořicovým tvarohem

    Ve- uvidíme, asi zbytek salátu z oběda

    Dobrou chut coffe smiley

     
  • Autor: Reklama

    Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye

     
     
  • Autor: Sheila112
    Status:

    Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye

    Datum: 12.01.2014 14:48
     
    yes.jpg

    Miskulko děkuji za založení téhle diskuse, nemám knihu Dr.Haye a vždycky mě zajímalo, jak je toto stravování sestaveno, takže sem mohu kdykoli nakouknout, DĚKUJI flower smiley

     
    Upraveno 1 krát. Naposledy upravil Sheila112 (12.01.2014 15:32)
     
  • Status: nováček

    Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye

    Datum: 12.01.2014 15:03
     

    Dobrý den, vítám tě... Ano určitě jsi tu vítána když budeš chtít.

    Já knížky též nemám, vše mam z netu a rizných diskuzí které postupně zanikají a zůstává stále jen Kořínková.

     
  • Autor: zaba
    Status:

    Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye

    Datum: 12.01.2014 15:25
     

    flower smileyAhoj Miskulko,již v minulosti jsem držela dietu Dr.HAYE.Vždy se mi povedlo zhubnout pár Kilo. thumbs downU této diety ,spíš dělení mi vyhovovalo,že se mohlo jíst po hodinách a kombinovat v jeden den zvířátka i kytky. thumbs down thumbs downCož je super,nebo pečivo se sýrem s vysokým obsahem tuku a nenabírá se potomto jídle. flower smiley flower smiley.

    Je fajn ,že předáš svoje zkušenosti novým zájemkyním. flower smiley flower smiley flower smiley flower smiley

    Fajn dělení !!!! flower smiley flower smiley flower smiley

     
  • Status: nováček

    Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye

    Datum: 12.01.2014 21:21
     

    Pro Zaba:

    Děkuju, za komentář. Ano přesně proto jsem si ji vybrala, Kvuli kombinacím, ale skupiny by se neměly kombinovat tak casto. Ja mam za den 5jídel po třech hodinách. Kdy vetsinu týdne mam Snídani a oběd kytky, svačiny neutrál a večeře zvířátka. Když mám chut občas si dám Celý den zvýřátka, ale u mě převládají kytky...

     
  • Autor: babunka
    Status: nováček

    Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye

    Datum: 13.01.2014 14:46
     

    Dobrý den "dělenky".

    jsem začátečník,a zkouším dělenou teprve druhý týden,zatím to docela"jde"-jen mám problém s ovocem a zeleninou v jeden den..jak bych měla-eventeulně neměla? a jaké jsou vaše zkušenosti s váhovými úbytky při této stravě..

     

    díky a držím nám palce B. thumbs down coffe smiley

     
  • Autor: Rebeka007
    Status:

    Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye

    Datum: 17.01.2014 19:53
     

    Ahoj Miskulko,taky vítám založení této diskuse,snažím se také v tomto směru stravovat,ale chybí mi praktické ukázky jídelníčků. smiling smiley Jsem ráda,že sem píšeš svoje,alespoň mám inspiraci.Držela jsem několik let dělenku dle Kořínkové a docela se mi plete rozdělení potravin. eye rolling smiley Budu se snažit sem taky napsat,co jím.Budu ráda za jakoukoliv připomínku. flower smiley

     
  • Status: nováček

    Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye

    Datum: 03.02.2014 17:00
     

    Omlouvám se omezení probozu této diskuze. Měla jsem toho moc. A nebyl čas sem v kládat. Přiznám se že jsem i polevila a omezila dělení stravy. Od dnešního dne se zase vracím ke své dělence. Sama cétím jak jsem si zanesla tělo a spíše uškodila, když jsem polevila.

     
  • Autor: saxanka
    Status: nováček

    Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye

    Datum: 04.02.2014 18:59
     

    Dobrý den :-) tuto skupinu jsem našla až teď, snad mi tady někdo poradí. Jaké sýry používáte dle Haye nad 50% tuku? Jen kravské, nebo ovčí, kozí?

    A ještě jedna věc, kam se řadí sýr cottage když nemá nad 50% tuku? Děkuji.

     
  • Status: nováček

    Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye

    Datum: 05.02.2014 07:40
     

    Dobrý den, děkuji že jste zavítala na moji diskuzi. Doufám, že Vám dokážu poradit.

    K první otázce. Nad 50% řadíme sýry do neutrální skupiny a i sem přizazuji ovčí a kozí a mnou preferované kravské. Sem řadím sýry typu niva, hermelín, camembert, horácký sýr

    K tomu připojím i druhou odpověď Cotagge řadím právě sem, jako neutrální skupinu. společně s žervé, lučinou a podobnými typy. Rozdělení najdete též při vstupu do diskuze.

     
  • Status: nováček

    Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye

    Datum: 05.02.2014 08:55
     

    Po delší pauze bez dělené stravy jsem se rozhodla ji opět kombinovat do jídelníčku.

    Přesto jsem se pro začátek rozhodla pro Mléčnou dietu na 13dní...

    Začala jsem včerejším dnem:

    Sn- 250ml mléka

    Sv- 250ml mléka

    Ob- 250ml mléka ( já si dala 120g bílého jogurtu)

    Sv- 250ml mléka ( já si dala 120g bílého jogurtu)

    Ve- 250ml mléka ( ja si dala capuccino a pozdeji pul hr. mléka) coffe smiley

    Ke každému jídlu jsem přidala 0,3l nápoje ať čaj a nebo vodu s s kapkou citronu

    Ráno jsem začala Výzvu na břicho na 30dní z netu a večer 3h taneční pro dospělé, taky zátěz...

     
  • Status: nováček

    Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye

    Datum: 05.02.2014 09:08
     

    No a konečně dnešní den:

    Sn- bílý jogurt (já 140g bílého jogurtu + 0,3l čaje)

    2. den výzvy na břicho

    Sv- 150g tvarohu (já 80g gervais/70g tvarohu+ 0,3 čaje)

    Ob- 150g vař. masa ( já 150g masa rest. teflon, česnek)

    Sv- 250g tvarohu (já 150g vanil.tvarohu s 100g obyč. + 0,3l vody)

    Ve- 2 vejce (já 2 míchaná vejce, koření +0,3l čaje)

    20 min cvičení Jilien Michaels level 1

     

    Upravila jsem si to trošku podle sebe, sama bych čistý tvaroh nebo tolik hrnků mléka do sebe nedostala

    Snažím se pít i mezi jídly, ale prohání mě to, no hrůza...

    Zatím se cítím dobře, žádná krize.

     
  • Status: nováček

    Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye

    Datum: 10.02.2014 21:36
     

    Koukám, že tady se tohlé vlákno moc nechytlo. Mléčná dieta mi nesedla tak jak jsem očekávala a není mi po ní dobře tak jak jsem si myslela, přesto že miluju mléko a mléčné výrobky.

    Rozhodla jsem se zkusit 28dní čistící detox podle Mačingové. Tak uvidíme jak dopadnu, ale veškerá zelenina co má v jídelníčku si dělám ve ve stravě. Jen jsem zvědavá na tu řepu. Nikdy jsem ji snad nejedla kromě sterilovane jako salát...

     
  • Autor: babunka
    Status: nováček

    Re: Dělenná strava dle Mudr. Haye

    Datum: 21.02.2014 12:03
     

    ..takže pro nás natvrdlé-cottage(lučina) s tmavým pečivem-knackebrotem-rajče-splňuje kytičky? eye rolling smiley díky Bára

     
 
Upozornění
Bohužel, do tohoto fóra mohou přispívat pouze přihlášení návštěvníci. přihlášení

Nejste registrovaní?
zaregistrujte se! Nezabere vám to víc jak 20 sekund a získáte množství výhod! registrace
 
 
 
Zajímavé foto
Zajímavé diskuze
Barbra a Daniel

adoptivní děti WEEKu
 
 
 
Příspěvky v diskuzi vyjadřují názory jednotlivých diskutujících. Redakce serveru nemůže ovlivnit jejich obsah.
Provoz diskuze se řídí Pravidly zasílání příspěvků na serveru Week.cz.



RSS vše - RSS vše - Diskuze - RSS - Dělená strava (Diskuze)

Přidej na Seznam    
 
(c) 2006-14 Week.cz | Kontakt - Podmínky užívání - Nápověda
 
Tento server používá software Phorum.